高考的演講稿

時間：2021-04-21 17:14:20 演講我要投稿

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關于高考的演講稿范文集錦5篇

　　演講稿是在一定的場合，面對一定的聽眾，演講人圍繞著主題講話的文稿。在日新月異的現代社會中，能夠利用到演講稿的場合越來越多，那么，怎么去寫演講稿呢？下面是小編精心整理的高考的演講稿5篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。

關于高考的演講稿范文集錦5篇

高考的演講稿篇1

老師們，同學們：

　　大家好！

　　今天是20xx年4月21號，距離20xx年高考僅剩最后的47天。47天后，你們將帶著家長和老師的殷切希望，帶著你們自己對大學的憧憬與向往，以昂揚的斗志接受你們人生中的第一次挑戰。我知道，此時此刻，你們中的很多人或因緊張的備考而身心疲憊，或因模擬考試的失利而情緒低沉，或因各種壓力而意志消沉。但是，同學們，請你們記住：在每一絲的曙光破曉之前，一定是快要窒息的漫長黑夜；在每一次的榮光到來之前，一定有太多狼狽不堪的時刻被看不起；在每一陣掌聲到來之前總有太多的唏噓太多的冷眼；在每一個山頂巔峰總有貝殼；每一片浩瀚的滄海，都是過去的桑田。所以在每一個快要放棄的時刻，記得對自己說：要加油，不要哭！同學們，你們現在所面臨的苦難是暫時的。有志者，事竟成：苦心人，天不負。只要你們拿出破釜沉舟的勇氣，拿出戰勝自我的決心，你們必將在47天后收獲人生中最絢麗的光輝。

　　同學們，你們經過一年多的系統復習和扎實訓練，已經熟練地掌握了各學科的基礎知識，并在此程度上有了很大的提高。在這最后47天中，你們所要做的就是調整心態以及查缺補漏，以最好的狀態迎接高考的挑戰。在此我給大家以下幾點建議：

　　一、整理知識體系，梳理基本知識內容

　　同學們在經過高三的一二輪復習后，對各學科的內容已經形成了一定的知識體系。但是由于復習過程較快，部分同學對于基本知識體系依然掌握不清。高考是選拔性考試，縱觀我省歷年的高考卷，從試題要求上看：區分度明顯使考生的考分呈“正態分布”“紡錘型”；從試題結構上看：低、中、高三個層次，深淺適度，呈“金字塔型”，容易及中等難度的試題占80%左右。鑒于基本知識在高考中的比重，同學們有必要依據《考試說明》，梳理考點，夯實雙基。在此過程中，同學們要認真梳理基本知識，準確把握主干知識體系；善于整理、歸納、記憶、鞏固，以干帶支，重在貫通。近幾年甘肅省高考試題反映了“起點高、落點低”的特點，命題著眼于學科理論、學科思想的考查，著手于貼近生產生活實際，即“起點高、落點低”的設計理念，雖然每年高考的主干知識能力考查的側重點年年有變化，聯系實際的創新性、應用性試題明顯增加，但“突出主干知識，以能力考查為主”的宗旨始終未變，即“萬變不離其宗”。這些給我們的啟示是：抓好基礎是關鍵，爭取少丟分、不丟分，拿下80%。

　　二、查缺補漏，整理錯題

　　高三的復習中，同學們每個人都有一個錯題本，錯題是財富，它直接反映了自己的知識缺陷、思維不足和方法的不當。在最后的沖刺階段，我建議大家重新把自己做錯的題目看看、做做，以提醒自己。大家在考試中的錯誤往往有四大類：概念理解不深刻、知識記憶失誤、思維不夠嚴謹、方法使用不當。錯題重做能很好地解決這些失誤，能達到以錯制錯的(資/料來.源,于:ｇzu５2１學;習/網 ]ｇzu５2１.ｃoｍ效果。另外，在最后的復習階段大家也要重視收集整理錯題，將錯題分類進行分析，找出原因，改正錯誤。犯錯不可怕，怕的是重復犯錯，怕的是犯低級的非知識性錯誤。所以收集、積累、分析、糾錯在后期是非常必要的。在最后一輪復習中，要把自己做過的資料，試卷上的試題整理一下，考過的不會做的題，平時做錯的題往往就是自身的薄弱環節，一定要拿出來再做一次，還弄不懂的一定要問，要力求做到融會貫通。

　　三、調整心態，積極迎考

　　就像演員每次演戲都要調整自己，讓自己進入狀態才能取得演出成功一樣，高考也要將自己調整到最佳狀態才能取得最佳成績。首先，同學們要形成積極的思維，想著事情好的方面，讓自己的思維積極起來。其次，同學們要接納自我，不要否定自我。認識自己的不足并接受它，承認和接受已經發生了的事情，同時努力調整、提升自己。最后，要讓自己有信心，要堅信自己可以做的更好。另外，同學們也要注意復習內容和各科占用時間比例的安排，我建議大家從五個方面“擠時間”：向客觀擠時間，考生做每天計劃時要考慮老師近一兩天在課堂上復習的內容，課堂上能完成的，決不留到課下；向睡眠要時間，這是許多考生通常采用的方法，但要保證每天6至7小時的睡眠；提高復習效率，切忌鉆牛角尖，要多問、多求助；砍成本，學會選擇性放棄，對于那些耗時、耗精力卻收益不高的內容可以暫時舍去。其次要形成自己的生物鐘。在距離高考越來越近的時候，要刻意要求自己每天在固定的時間起床、休息并養成習慣。最后一點，同學們一定要加強運動，每天早上和下午按時參加跑步，身體健康是高考成功的保障。

　　老師們，同學們。在這剩下的47天里，讓我們攜手努力，共創輝煌。只要大家堅定信念，堅韌不拔，堅持到底，就一定能夠取得最后最大的勝利！

　　謝謝大家！

高考的演講稿篇2

老師們，同學們：

　　大家上午好！我今天演講的題目是《借力新課標新高考，培養英語核心素養》。

　　英語是當今世界廣泛使用的語言，是國際交流與合作的重要溝通工具，是思想與文化的重要載體。學習和使用英語對吸取人類優秀文明成果、借鑒外國先進科學技術、傳播中華文化、增進中國與其他國家的相互理解具有重要的意義和作用。為了促進英語的高效教學，新課程標準提出英語核心素養的先進理念。

　　英語學科核心素養是學生在接受相應學段英語課程教育的過程中，逐步形成和提升的適應個人終身發展和社會發展需要的必備品格和關鍵能力，綜合表現為四大素養，由語言能力、文化品格、思維品質和學習能力組成。就其關系而言，語言能力是基礎要素，文化品格是價值取向，思維品質是心智表征，學習能力是發展條件。英語學科核心素養涵蓋了知識、能力和態度，四大核心素養相互滲透，融合互動，協調發展，是所有學生應具有的、學以致用的基礎性綜合素養。

　　為了更好提高落實新課標，提高學生的核心素養，我結合核心素養的四個方面談一下自己的體會和建議。

　　一、探究課程內容，提升語言能力

　　語言能力是指在社會情境中，以聽、說、讀、看、寫等方式理解和表達意義、意圖和情感態度的能力。英語語言能力構成英語學科核心素養的基礎，是學生發展文化品格、思維品質和學習能力的依托。英語語言能力的提高有助于學生拓寬文化視野，豐富思維方式，在全球化背景下開展跨文化交流。

　　教師要深入研讀語篇，把握教學核心內容。研讀語篇就是讀者對語篇的主題、內容、文體結構、語言特點、作者觀點等做深入的解讀。教師要積極研究如何在教學中落實培養學生學科核心素養的目標，探索有效的教與學的方式，努力實踐以主題意義為引領的英語學習活動觀，實施深度教學。教師必須深入研究課程內容，提煉重點，設計有效的教學活動，通過聽說讀寫訓練，提高學生的語言能力。

　　二、發掘優秀文化思想，培養文化品格

　　文化品格是指對中外文化的理解和對優秀文化的認同，是學生在全球化背景下表現出的文化意識、人文修養和行為取向。文化品格體現英語學科核心素養的價值取向。文化品格的培育有助于學生樹立世界眼光，增強國家認同感和家國情懷，學會做人做事，成長為有文化修養和社會責任感的人。

　　落實立德樹人根本任務，培養學生英語學科核心素養。教師應當充分把握教材的編寫理念、設計思路應突出英語學科的育人價值，有機融入社會主義核心價值觀，將立德樹人的根本任務落到實處。要緊密圍繞、依據學科核心素養來確立教材內容，無論是語篇和主題的選擇還是相應的教學活動設計，都要體現對學科核心素養的培養價值，有利于學生發展語言能力，形成良好的文化品格和思維品質，學會學習，樹立正確的價值觀和審美觀，提高學生的文化品格。

　　三、創設豐富多彩活動，促進思維品質升華

　　思維品質指人的思維個性特征，反映其在思維的邏輯性、批判性、創造性等方面所表現的能力和水平。思維品質體現英語學科核心素養的心智發展。思維品質的發展有助于提升學生分析問題和解決問題的能力，從跨文化的視角觀察和認識世界，對事物作出正確的價值判斷，促進學生的.深度學習。

　　具體而言，學習理解類活動主要指基于語篇的學習活動。以解決問題為目的，鼓勵學生從語篇中獲得新知，通過梳理、概括、整合信息，建立信息間的關聯，形成新的知識結構，感知并理解語言所表達的意義和語篇所承載的文化價值取向。遷移創新類活動主要指超越語篇的學習活動。通過自主、合作、探究的學習方式，綜合運用語言技能，進行多元思維，創造性地解決陌生情境中的問題。英語學習活動的設計應注意.情境創設要盡量真實，注意與學生已有的知識和經驗建立緊密聯系，力求直接、簡潔、有效。教師要善于利用多種工具和手段，思維導圖或信息結構圖，引導學生通過自主與合作相結合的方式，完成對信息的獲取與梳理、概括與整合、內化與運用，教會學生在零散的信息和新舊知識之間建立關聯，歸納和提煉基于主題的新知識結構。

　　四、分組合作教學，培養學習能力

　　學習能力指學生積極運用和主動調適英語學習策略、拓寬英語學習渠道、努力提升英語學習效率的意識和能力。學習能力構成英語學科核心素養發展的必要條件。學習能力的形成有助于學生做好英語學習的自我管理，養成良好的學習習慣，拓寬學習渠道，提高學習效率。

　　我校的課改：問題引領，學案導學，其實在學習能力的培養方面已經具有了相對成熟的經驗。為培養學生自主、合作、探究的學習能力，教師要為學生創設支持和激勵的學習環境。在教學中，教師要有意識地給予指導；課中組織小組合作學習與探究活動；課后布置適量的拓展性作業。此外，教師要在教學中幫助學生學會選擇適合自己的學習方法和策略，主動參與學習活動并嘗試自我評價和同伴互評，養成自我反思的習慣，在體驗自主學習、合作學習和探究式學習的過程中學會學習。教師要在教學過程中幫助學生形成適合自己的學習方法和策略。教師也可以引導學生交流學習方法和策略，互幫互學。教師要引導學生養成自我反思的習慣，反思自己的學習興趣和動機、學習方法和策略、語言能力現狀和發展進程，幫助學生不斷發展自主學習能力，成為有責任擔當的學習者。

　　作為世界上最通用的語言，英語不僅是生活工作中的交流工具，更是音樂電影文學宗教藝術的等文化載體。教師應當以英語核心素養為指導，深挖教材，圍繞主題，借助現代信息技術，通過豐富多彩的活動，提高學生的語言能力、文化品格、思維品質和學習能力，讓學生提高綜合素質，為祖國培養優秀人才。

　　教學是一門永無止境的藝術，心得課程標準，高考新改革和核心素養理念的提出，為我們更快更好的學習英語提供新的途徑。我相信在校領導的指導下，通過全體英語組老師和學生的努力拼搏，英語的教與學一定會去的巨大進步。

　　我的演講完畢，謝謝大家！

高考的演講稿篇3

各位同學們：

　　大家好！

　　我是八十八班的學生代表，今天我演講的題目是“都去高考吧！”。

　　一個有些安靜的晚自習，大家各自做著自己的事。冰冷的日光燈下，我瞇著眼數了數板在黑板上的作業，揉揉有些酸的手腕，瞟了一眼教科書上的高二兩字，大腦短路了一下。這么說，我真是高二的學生呢？似乎還沒完全適應高一，就上高二了。

　　倘若說高三是煉獄，那么高二就是在煉獄的門口，甚至一只腳已踏進門檻，進退不得，心中一個聲音在說：“就算是刀山火海，也豁出去了”，可同時又有些膽怯有些退縮，百般無奈百般掙扎中，我們終究還是會邁進第二只腳。因為生活告訴我，一定要適應游戲規則，若你悖乎游戲規則，定會一敗涂地。生活這種游戲的宗旨在于不是你玩游戲，而是游戲在玩你。

　　就算只是高二的學生，可誰也沒認為高考遙遙無期，似乎高考這事兒一直就系在心里了。我學政治明白了任何精神產品都離不開物質作載體，于是，我也心安理得地接受素質教育下我要在高考中考一個比較漂亮的分數這一道理。但我們是不快樂的。很小很小的時候，若果被逼做自己不喜歡的事，就會不高興，就會大哭，如今，不會再哭，卻真的不快樂。盡管每天以笑臉迎接彼此的笑臉，可聽到五月天的《你不是真正的快樂》時還是會感傷。真想說一句，明天就高考吧！可終沒底氣，以現在的實力，根本還達不到那個高度，正所謂時機未成熟也。可是，在這段未成熟的時間中，很是窒息很是壓抑。那天突然興起，填了一首詞：

　　虞美人?莘莘學子

　　堆來桌上書海浪，內心多凄愴。十幾年來如一日，苦短人生強顏歡笑。一言難盡折月桂，只有孤星伴。煉獄磨礪終將盡，展望明朝笑意上眉頭。

　　不管怎樣，該來的還是會來。既然選擇了遠方，就應該只顧風雨兼程。都去高考吧！讓我們破釜沉舟，背水一戰，拿起手中的筆，書寫人生中較為壯麗的一頁。苦盡甘來是凌駕于快樂之上的幸福，煉獄磨礪后的我們將具有創造天堂的力量。現在不快樂，以后會幸福的。

　　都去高考吧！

　　我的發言完了，謝謝！

高考的演講稿篇4

我親愛的xx班全體同學，

　　大家好！

　　今天是高考倒計時100天，是一個值得紀念的日子，學校為大家舉辦了高考動員沖刺大會，我想在同學們心中都有一個奮斗的計劃，同時我也相信我們xx的人定會全力以赴，去迎接高考。作為大家的班主任，我有好多話想對你們說……

　　首先，請原諒我不能當面讀這份稿子，由王康代替。

　　100天，100天好舍不得，舍不得離開大家，xx天以后我們xx將永遠的分開，大家都會離我而去，去追尋你們的夢想，我們xx班也就成為二高的歷史。你們都將離我而去，老師舍不得……對不起，你們的班主任就是這樣一個憂傷的人呵呵......

　　我們還是先來回憶一下我們的過去吧.

　　XX年7月31號凌晨一點多，xx班正式成立，早晨9點大家過來找我報道，打掃衛生，當別的班的同學都走了，我們在一起開了個班會，在班會上我向大家保證：xx必須在第一年就要考上大學（文化課），否則我永遠不當老師，去下井。因為我始終認為，要是我的第一屆學生都考不上大學，那我肯定不適合當教師，雖然我很喜歡老師這個職業.那一天我認識了xx，他是哭著踏進xx班的。

　　高二這一年，大家很調皮，氣的我用墩布棒子打你們，痛在你們身上，疼在我的心里，我是在沒有辦法的情況下才用了最笨的方法，幸好大家能夠理解我，并沒有因此與我結怨。

　　在學習上，大部分同學很用功，xx，xx，xxx，xx，xx等一批同學帶領著大家勇往直前。還記得那本《清華北大不是夢》嗎？你拿到了嗎？

　　在生活上，咱們度過了一次難忘的元旦，大家在一起包餃子，對了，xx包的最好，還有，那天的餃子很好吃，是豬肉大蔥餡的，我吃了好多，還吃到兩個硬幣。希望這樣的活動能給你們的高中生活添上彩色的一筆。

　　在運動會上，20*100咱們勇奪第二，老師很高興，可后來xx過來跟我說，其實我們可以拿第一的，只是在接棒時由于太著急掉棒了。是啊欲速則不達，這句話不僅在體育賽場中驗證了，其實在生活，學習中也是一樣的，如果操之過急，那么離成功就會越來越遠，所以大家在最后100天中不能過于著急，按部就班穩穩地走下去。

　　在高二我們還有很多值得回憶的記憶，陳萌給咱們掙了很多班費，xx，xx，xx也撿了不少瓶子，我想你們在家都是不做家務的，來了xx卻干起了這樣的艱苦的活，真是辛苦了。xx，xx等一批同學每天晚上在教室學到很晚才回去宿舍，教室離宿舍也就50米的距離，我想你們每天披星戴月地做過這一段路，感覺一定很美，這種美會讓你們記憶一輩子的。還有xx天天6:30到教室學習，堅持了都快兩年，讓我敬佩不已，以致每每看到感動中國時，我的腦袋里面都會出現三個大字——xxx……

　　要說高二最令我遺憾的事，就是準備與咱們一起奮斗的兩位同學因為各種原因選擇了去外校借讀，不過100天以后他們就會回來的，同時xx，xx，xx和xx的加入使我們xx更加強大，高三我們又迎來了xx，xx，xx，xx和xx五名同學，他們給xx帶來了濃厚的學習氛圍，我相信他們也會為xx帶來收獲的。相聚甚歡，離別難舍。xx去了xxx，xx去了太原，但xx在外苦練體育，xx在外挑燈夜戰，不知道他們好不好，心中牽掛的心情不知該如何表達，還是用xx的那條短信見證xx的成員是如何備戰高考的吧：xx吾兄：時光荏苒，恍然間已與兄共度歲月近三年，而今與兄初次見面時場景仍如昨日重現，與兄經歷之風風雨雨仍在腦中縈繞，不敢有絲毫忘記，今離兄而去，不能與兄并肩作戰至高考，心中不舍與愧意難以名狀，望兄諒解，他日大戰高考之后，定當回鄉與兄不醉不歸。在外學習，請兄放心，定當挑燈夜戰，衣帶漸寬以報兄之培育之恩，絕不辜負兄之殷切期望。吾兄注意身體，心中無需不舍，他日金榜題名之日，便是你我重聚之時。珍重！弟：曉杰。

　　謝謝xx，謝謝xx給我帶來的感動，謝謝學校給了我xx……

　　親愛的同學們，在這最后100天里，我只期望大家做到四個字——問心無愧！結果固然重要，但是我更看重奮斗的過程。全體同學在這100天中都要一如既然地按部就班地奮斗，不敢有絲毫怠慢，為自己的高中生活留下一段最美好的回憶而加油。不要去想結果會如何，抓好過程，考試時把會做的題做對，這就是問心無愧！

　　給大家提幾點建議：

　　不要忘記復習方向：強化優勢科目，提高弱勢科目。

　　理科生拼的就是題量和做題的質量，空閑時間做好反思。

　　學會放棄，xx班的學生高考滿分是750*80%=600分。

　　勿要眼高手低，多動手。會做此題和用了多少時間是兩個概念，我們要熟練。

　　英語一篇完形填空+一篇閱讀理解不管你英語成績如何都要每天完成，我們拼的就是堅持和感覺。

　　理科綜合卷不要留到后半年去做，禮拜天一套，很輕松很充實。

　　晚上不要學的太晚，根據自己的情況定好睡眠時間，要保證第二天上課的狀態。

　　早上6:30定要穩穩地坐在教室，勿給自己找遲到的理由，你有太多要背的知識了。

　　在學習中注意勞逸結合，提高學習效率，每天跑操定要堅持。

　　最后請大家相信：xx老師，xx老師，xx老師，xx老師，xx老師和我都會陪著大家一起奮斗的，加油吧，xx雄起！！！

高考的演講稿篇5

　　同學們：

　　大家晚上好！漫漫高考長征路已經進入尾聲了，再過五天，牽動人心的時刻就要到來了，大家就要迎來高考這場既滿懷期待又心存擔心的考試了。此時此刻，你的心情如何呢？是期待、緊張、興奮、還是百感交集。

　　高三一年的奮斗，特別是高考前的點點滴滴，正是這所有的一切努力，將輕輕的把你推向了人生的又一個彼岸。有一位教授說了一句話：“高考，四分考實力，六分考心理。”就是說一個人心理調節成功與否，將會極大的影響到他的高考成績。

　　一考定終身，分數就是硬道理！這句話從某種角度來說也是成立的。高考牽動著億萬家長的心，關系著學生一輩子的前途和幸福！在剩下的五天的時間里，重要的不再是知識掌握的多少，要彌補也是有限的。更重要的是大家的心態調節，能否把掌握的水平充分地臨場發揮出來。高考考前同學們的心理調節是我們教師、家長和學生的共同關注！

　　現在距離高考只有五天，這是一個特殊階段，許多同學開始惶惶不安，不知道應該做什么才好，甚至睡不好、吃不香。其實只有科學合理地安排好這五天的時間，才能有助于發揮正常應考水平。高考在即，如何緩解自己焦躁的心理？考前應做好哪幾件事？考試期間有那些注意事項？

一、考前心理調節。

　　十六個字：強化信心、優化情緒、進入狀態、充分發揮。在臨考的這幾天里，努力做好以下十件事就可能達到調整心態十六個字的要求。

　　制定好作息時間計劃及復習安排。把每天的復習功課、文體活動、休息與睡眠的時間安排合理，防止復習忙忙亂亂，才能使生理節奏感與心理節奏感增強。同學們千萬要記住，無論你原計劃在高考前準備把功課復習三遍也好，五遍也罷，這時都應該停下來，對知識結構進行梳理拾漏補缺，將重點的內容重點復習。

　　進入高考時間節奏。今年高考科目順序有變動，要根據高考上午開始時間與下午開始時間復習功課，例如按上午考試科目的高考時間復習該學科，有助于進入高考狀態，有助于充分發揮已掌握的知識。

　　6月2日-4日距離高考3---5天：上午：6:30起床，洗漱，稍微活動一下。6:50吃早餐。早讀、1、2節、看書。休息半個小時。3、4節、復習理綜或文綜。做題。午間休息吃飯休息半個小時。15:00—17:00復習英語、數學。以做題為主。休息，聽聽音樂，運動一下。晚上：19:30—22:00看書。休息。23:00準時入睡。

　　6月5日距離高考還有2天：上午：6:30起床，洗漱，稍微活動一下。6:50吃早餐。7:30—8:30看書。休息半個小時。9:00—11:30復習語文。因為第二天就要高考了，所以今天最好復習第二天的考試科目。午間休息吃飯。午睡40分鐘—1小時，根據自己的情況調整。下午：13:40—14:30看書。休息半個小時。15:00—17:00復習數學。以做題為主。休息，聽聽音樂，運動一下。晚上：19:30—22:00看書。休息。23:00準時入睡。

　　6月6日距離高考還有1天：放松，考前動員，看考嘗熟悉考場周圍環境，包括衛生間等等。乘車路線、乘車時間、考慮堵車等因素。一般不安排時間學習。最后一天，晚上不要太早休息，防止睡不著，不要破壞平時的習慣。

　　每天以高考的心態做適量的卷子。有些考生認為自己已經做了好幾個月的卷子了，臨考前十天八天不做，看看就行了，這可能會導致考試時抓不住感覺，手生，影響發揮。

　　抓住最佳記憶時間。早晨起床后半小時以及晚上睡覺前半小時由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議同學們可以在早晨起床后半小時以及晚上睡覺前半小時復習最關鍵、最重要的課程內容。

　　注意飲食衛生，防止胃腸疾玻飲食是這個階段不可忽視的問題，在此期間，千萬不要盲目吃大量的補品或者吃以前不習慣的東西，還是吃以前一些清淡且熟悉的食品為佳，只要注意保持每日所需的營養就好，平平淡淡才是真。建議同學們按照平時的飲食習慣吃飯就可以，沒有必要因加強營養去吃大魚大肉。要注意飲食衛生，高考前這三天，除了合理地調劑好一日三餐外，還要特別注意飲食衛生，最好不要去衛生條件差的小攤點上就餐。生吃瓜果要用開水燙洗或消毒；做涼拌菜時，調料中可加醋加蒜泥，既可殺菌又能增強食欲。

　　參加自己喜歡的文體活動。調節情緒、消除疲勞、養精蓄銳，以穩定的、飽滿的情緒迎戰高考。但參加體育活動時，切忌劇烈運動，防止受傷。最好不玩電腦和上網。因為玩電腦、上網容易上癮，容易在大腦形成優勢興奮灶，抑制已掌握知識的發揮。

　　調整心理狀態。臨考前，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強信心，要相信自己的力量，不要迷信。許多同學在這個時候，會出現焦慮不安、擔心考不好等心理負擔過重現象。如何調整好考前的心理狀態呢？一是要增加自信心。不要總是想著考不好，因為越是擔心考不好，造成心理緊張就越是考不好。此時要相信自己，盡力就好，至于考試結果則不必再去多想。要以平常心對待，不要對自己太苛求。二是多跟家長和同學交流談心，從他們那里你會獲得鼓勵和幫助；三是可以跑跑步、做做操，進行體育鍛煉，這也是釋放心理壓力的好辦法。總之，考前要有一個樂觀、自信、平和的心態。

　　調整睡眠，保證充分休息。在考前的三天里，要充分休息好，比平時要多休息1--2個小時，把以前“欠”的覺補一補，把精神恢復過來，是非常必要的。從現在開始就不要再"開夜車"了，根據自己的情況把晚間睡眠調整到十一點。6月6日晚上切不可提前上床，否則很容易輾轉反側難以入睡，使心緒煩躁不安，影響考試。

　　心平氣和，防止煩躁。不想考試后的事，不與人爭論問題，心平氣和地對待考前的一些事情。隨著高考日的臨近，不少考生開始想起考后的安排了，容易分散注意力，我們建議同學們在考前應集中心思，全力以赴迎考。考前有些緊張擔心在所難免，考前有些輕度焦慮有助于發掘你的智力潛力。把自己的輕度考試焦慮看得太重，這才是影響考試的負面心態。

　　增強信心。從現在開始不再做難題，不再做新的題目，以免自信心受打擊。強化自己已掌握的知識，增強信心，每一個人掌握知識的程度不一樣，高考的目標就不一樣。只要達到了自己能力所及的目標就是高考成功。臨考前這幾天，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是高考成功的靈魂，只要你有良好的心態就能達到你力所能及的考試目標。

　　二、考試期間要求。

　　在考試期間要適當增加營養。飲食安排要做到食物多樣，谷類為主，要多吃蔬菜和水果，常吃奶類、豆類或豆制品，經常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉，吃清淡的飲食，不宜飲酒，要吃清潔、衛生、不變質的食物。要吃飽，要吃好，要清淡，要少吃脂肪和糖，要適當吃些雜糧，要及時補充水分。不宜用飲料代替白開水；不宜貪涼；不宜午睡時間過久；不宜節食；不宜室內外溫差過大；不宜在風口上猛吹。

　　要認真遵守學校的各項紀律求。入住酒店要遵守作息時間安排，講文明、守紀律、重安全，認真對待每一場考試。

　　要消除不必要的煩惱焦慮，要保持愉快樂觀的情緒。要學會“關門”。學會關緊“昨天”和“明天”這兩扇門，過好每一個“今天”，既不對昨天耿耿于懷，也不對將來的事憂心忡忡。

　　要具備信心專心細心恒心——這是高考成功的保證。

　　同學們，競賽的勝負不僅是技術水平的較量，而且是心理素質的較量，心理素質的好壞，直接影響競技水平的發揮。考試也是如此，要在考試中保持最佳的心理狀態，要具備“四心”：

　　信心：有它不一定能贏，沒它一定會輸。信心是成功的精神支柱，有信心的人有以下表現：

　　要充滿自信，做到戰略上藐視困難，戰術上重視困難。胸有成竹，從容不迫，學習生活有規律。考前要千方百計調整好生物鐘，使自已的興奮點和考試時間同步。信心在考場中的表現，是遇到難題，鎮定自若，沉著應考。

　　專心：頭腦清醒、精力集中的前提。有的同學考前存在私心雜念，有畏懼心理，這是可以理解的。但一上考場，則必須排除一切干擾，專心致志、凈化精神。只有專心致志才能保持頭腦清醒，才能感知深刻、積極思維，才能處于最佳心理和生理狀態。

　　細心：別因一兩分名落孫山。每次評卷總結，老師們都要談到考生的過失性失分，有的忘填小空，有的漏掉小題，有的忘了一頁，造成不應有的損失。有的人就因為這關鍵的一兩分而名落孫山。除做題外，有的考生還粗心到忘帶準考證、考試必需品等，結果一上考場就手忙腳亂，影響考試。克服粗心，必須細心。

　　第一、考前準備要細心。要做好思想和物質準備。考前考后要檢查準考證、鋼筆及其它文具是否帶齊，還要估計一下出現突發事件怎么辦？各種情況都要考慮周全，做到有備無患。不管是使用圓珠筆或是鋼筆，都要準備兩支；還有畫圖形和涂機讀卡的鉛筆、尺子、橡皮、圓規等文具也都要充分準備，做到有備無患。特別要指出的是鉛筆一定要買正牌2b的，這是最重要的。

　　第二、考試時做題要細心。做題前先填考號、姓名，將試題瀏覽一遍，做到心中有數。做題時要先易后難。每道題都要細心、認真地研究。要學會“會做求全對，穩做中檔題，一分不浪費。”

　　切忌漏題，要注意試卷的正面和背面，不要漏掉背面的題。要注意單頁試卷，按要求填好機讀卡。

　　第三、要有時間觀念，充分利用有效時間。不應遲到，不宜早退，要做到三個環節：通覽全卷，全面解答，校對復查，這樣就可以使自己不失掉該得的分數。

　　第四、要認真熟悉考試環境。熟悉的環境，往往有助于啟發思維，生疏的環境則阻礙思維。考場一般都不是自己的“老窩”，有必要熟悉自己的考室、位子。

　　做到細心的口訣：通覽全試卷，填好號和名；審題要仔細，題意要弄清，遇到攔路虎，不妨繞道行；細中求速度，快中不忘穩；不爭交頭卷，檢查要認真。

　　恒心：出師不利也要堅持到最后一秒。參加考試，不可能一帆風順。有的人可能出師不利，首戰受挫，第一道題就不會做或第一科就考得不夠理想，有的人可能中途受阻。面對這種情況，容易產生消極情緒，而消極情緒對以后各科的考試極為不利。它會分散注意力、影響記憶、遏制思維、降低效率。這就需要冷靜下來，認真總結失敗的原因，盡快把注意力轉移到下一門考試中，不必再對前者耿耿于懷。要提得起，放得下。考試期間做到三不：不同別人對答案，不討論不會做的題，不找老師解題。決不能一失敗就灰心喪氣，要有恒心，要有鍥而不舍的精神，不管前面的學科考得如何，都堅持考到最后一科，最后一秒。

　　同學們，高考已經一天天的逼近了。現在已是別無選擇，只能全力以赴向自己的目標沖刺！這時候，很多知識的積累都已經定型，但心理的波動往往會影響你的復習和考試。所以首先要學會放松，放松的目的就是能夠有一種平常心去面對一切，不要患得患失。放松的另一個目的是要讓相信自己，不止要相信自己的實力，更要相信自己的運氣。

　　如果前一個階段復習效果不大理想，更別慌。成績不好，不外乎狀態不好，哪個基礎點不扎實，哪里沒復習夠這幾個原因。這樣一來，心態也得到了很好的調節。在這一段最緊張的日子里，不要給自己太多的壓力，要放松，只要是努力了即使失敗了也沒有關系，只要發揮出自己的水平就好。要讓自己的心平靜下來,要能夠以一種坦然的心態去面對高考，面對人生。能夠在坦然與自信中，走過高考的風風雨雨。為自己的高中生涯畫上一個圓滿的句號。

　　最后，預祝同學們高考一帆風順！滿懷信心地步入考場，笑容滿面地凱旋歸來！謝謝大家！

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