記住，這個世界，沒有一種痛是單為你準備的。因此，不要認為你是孤獨的疼痛者。也不要認為，自己經歷著最疼的疼痛。塵世的屋檐下，有多少人，就有多少事，就有多少痛，就有多少斷腸人。在蕓蕓眾生的痛苦里，你才會發現，自己的這點痛，真的不算什么。

　　舞蹈沒有捷徑，唯有踏踏實實一步一個腳印，才能達到理想的狀態。只有當你每天忍受著挨過“抓心撓肝”式的疼痛之后，才能迎來進步的喜悅。舞蹈，就是貴在堅持!

　　當你埋怨沒有漂亮的舞鞋時，有的人卻沒有雙腳。當你埋怨沒有登臺的機會時，有的人竟沒有舞蹈練習室，沒有漂亮的舞蹈服裝，甚至沒有專業的舞蹈老師，有的只是一顆同樣熱愛舞蹈的心。所以，我們都要好好珍惜每一次舞蹈的機會!

　　舞蹈不是雜技，不光是練習柔韌度，更多的是藝術表現力，肢體的語言。你的身體，每一個肢體的動作，就像音符，就像詞匯，就像顏色……一樣，是要用他們給觀看的人講述故事，描述心情，描繪色彩，撥動心弦的。

　　受到舞蹈帶給自己的快樂，那些痛便是值得的。

　　我從6歲開始學舞，當別的小朋友出去玩的時候，我自己在家壓腿、拉韌帶。在那么小的時候我就明白，如果你想要一種快樂就要舍棄另一種快樂，因為老天爺不可能把什么都給你。—— 侯宏瀾

　　每只毛毛蟲都可以變成自己的蝴蝶，只不過，在變成蝴蝶之前，自己會先變成作繭自縛的蛹。在繭里邊面對自己制造的痛苦，任何掙扎或試圖改變的行為都是徒勞的。蛹只有一個選擇，那就是放棄所有抗拒、全然接納當下感覺、平靜等待，直到有一天破繭而出成為蝴蝶。

　　大海是由一滴滴水組成的，高山是由一塊塊泥土合砌成的，而人的智慧是由一點點的發奮積累成的。舞蹈不是一天練成的，每天的汗水成就了一支優美的舞蹈，什么時候能用一只舞蹈感動你身邊的人，什么時候你就成功了!!

　　在舞者的世界里，光鮮亮麗的舞臺和雷鳴四起的掌聲永遠都是那么的短暫。為了臺上能得到觀眾和自己的肯定，他們常常堅強隱忍在練功房，承受著常年訓練帶來傷痛與肢體變形。不厭其煩的重復動作，常常分不清汗水還是淚水濕透衣背。盡管如此，他們仍然深深地愛著。