如何預防鼠標手呢

　　科技時代的標準就是，人人工作都用電腦，下班了還可以繼續用手機聯系，甚至有些智能手機都能當電腦用了，每一天都離不開它們。天天對著電腦、舉著手機，時間長了，你的手還好嗎?

　　長時間的玩手機或電腦，有些朋友會感覺手指比較累，嚴重的會有疼痛的感覺，其實這就是鍵盤手，又被成為短信指、鍵盤指，在醫學上被成為狹窄性腱鞘炎。

　　主要的發病原因是由于長時間地操作手機或電腦，經過反復而過度的摩擦，從而引起手部的肌腱及腱鞘發生炎癥，出現水腫，纖維鞘壁增厚形成狹窄環。出現狹窄環以后就會造成肌腱在鞘管內的滑動出現困難，從而導致狹窄性腱鞘炎，因此就會出現手部活動的時候感覺疼痛。

　　出現鍵盤手癥狀的朋友會發現，在手指的關節處有結節，這種結節如豌豆大小，手指在做伸直或彎曲的'時候會出現困難，嚴重者會在伸直或彎曲的過程中出現手指突然卡住，同時會伴有疼痛，甚至手指還會出現嘎巴一下的響聲。

　　如果想讓我們的手指健康，不出現鍵盤手的現象。預防是最重要的。首先是要勞逸結合，工作時要做幾分鐘的放松，讓手指得到適當的休息。同時還可以做一些手部的動作來鍛煉手指。比如十指交叉，向外翻起的動作，每天都可以隨時隨地的鍛煉，預防是最重要的。

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