看電腦時(shí)什么樣的坐姿最容易傷腰
楊小姐工作時(shí)，喜歡把電腦放在桌子的左上角，操作時(shí)全身扭向左邊。但1年后，她發(fā)現(xiàn)自己的腰部開始出現(xiàn)間歇性疼痛；又過了半年，病情加劇，無論走路、坐立還是躺著，都感到疼痛難忍。醫(yī)生告訴她，她得的.是腰背肌勞損，與操作電腦時(shí)坐姿不當(dāng)有很大關(guān)系。
和楊小姐一樣，很多人在使用電腦時(shí)，都不太注意電腦顯示器的擺放。不少人將顯示器斜著放，工作時(shí)間一長，就會(huì)導(dǎo)致頸部、腰部和背部肌肉、韌帶的慢性疲勞或損傷。
之所以會(huì)出現(xiàn)這種情況，是因?yàn)殡娔X斜著放使操作者在頸、腰、肩、腕部過度彎曲的情況下工作。從醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)來看，脊椎的后方有各種韌帶和肌肉附著，長時(shí)間強(qiáng)迫性彎腰、弓背或扭著身體工作，容易使它們持續(xù)處于高張力狀態(tài)，發(fā)生微小的撕裂和損傷。肌肉及附著點(diǎn)的長期過度牽拉，還會(huì)導(dǎo)致局部軟組織出現(xiàn)供血障礙，發(fā)生充血、缺氧等反應(yīng)，造成原發(fā)性腰肌和韌帶損傷。反復(fù)輕微損傷可導(dǎo)致肌肉筋膜發(fā)生黏連，逐漸發(fā)展成慢性腰背痛。
因此，使用電腦時(shí)，最好是面對(duì)屏幕正坐，不要將電腦斜放，否則時(shí)間一長，除了肌肉損傷外，還會(huì)導(dǎo)致兩眼的視力調(diào)節(jié)不平衡，對(duì)健康造成更大的危害。
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