深度工作讀后感（精選13篇）
認真品味一部名著后，你有什么領悟呢？需要寫一篇讀后感好好地作記錄了。到底應如何寫讀后感呢？下面是小編幫大家整理的深度工作讀后感，歡迎大家分享。
深度工作讀后感 1
在碎片化的時代，我們的注意力容易渙散難以集中，很多人為此產生了焦慮。而《深度工作》這本書為我們解決這個問題--在碎片化的時代，如何為大腦排出干擾，提高大腦的深度思維能力，從而創造出更多的價值。所謂的“深度工作”就是指，在沒有干擾的情況下，專注地工作。它能把我們的認知能力推向極限，最終得到具有創造性和高價值的工作結果。深度工作可以幫助我們成為人生贏家，我們可以通過深度工作獲得滿足感。實際上，時代步伐越是加快，深度工作的價值越大。
這本書很具體的闡述了培養深度工作能力的四個方法，它分別是：
方法一：選擇適合自己的工作模式。要想培養深度工作的模式，就要了解和認識自己的工作處境，根據自身情況選擇最適合自己的工作模式。本書中，作者介紹了四種深度工作模式，分別是：
1.禁欲模式，就是指斷絕一切與外界的聯系，將自己封閉在外界聯系不到的`環境，專心于做某事。
2.雙峰模式，是指一半時間浮淺工作，另一半時間深度工作。雙峰模式適合有固定休息時間的老師、創業人員。
3.記者模式，是像記者一樣一旦有空閑就立即進入深入工作的能力。
4.節奏模式，是指在每天固定的時間都做固定的事，形成節奏。比如，每天早上起床的后的一個小時我們設定為閱讀時間，形成自己的節奏。這種工作模式非常適合普通上班族。
方法二：將工作內化成習慣。書中寫到成功的思想家和作家，沒有一人是等到靈感降臨才開始工作的，而是將創作變成每日的習慣和準則。將工作變成每日工作的習慣和準則的一大好處是，可以降低過渡到深度工作的阻力，習慣成自然。
方法三：像經商一樣執行。真正公司的成功不但要制定完善的策略，還要認真的去實施戰略。同理，我們要想掌握深度工作，首先要了解深度工作的重要性，最后，要去實施深度工作。
方法四：適當放松。書中提到意識力并不是無限的，他像肌肉一樣也會疲勞。工作結束之后，就不要在想工作的事情，否則，大腦會認為我們永遠處于工作中，這樣大腦會疲勞。適當的放松會提高我們作出正確決策的能力，還會補充我們深度工作的能量。總之，這本書深深地影響了我，打開了我思維的大門，我像挖尋寶藏一樣對它新奇而又珍視。書中講授的深度工作的方法總結的十分精辟，讓我們有章可循，是一本實用性很強的寶典。印象最為深刻的是那句“我們需要的并不是“不平凡”的工作內容，而是用“不平凡”的工作方式去完成工作”。所謂“不平凡”的工作方式就是指匠心精神，像傳統手工藝者一樣，精心打磨自己的本領，心懷敬意。唯有這樣我們才不會失去對工作的敬畏感和職業的神圣感，這個過程其實也就是“深度工作”——正所謂“專注創造價值，匠心鑄就輝煌”。
深度工作讀后感 2
你有沒有在等公交、等餐時候頻繁的刷手機？你有沒有因為自己更新了一條朋友圈、一條微博或抖音而頻繁的查看點贊數和評論？你有沒有下班后為犒勞忙碌的一天而在手機上揮霍好幾小時？恭喜你，你成功被電子設備俘獲。
在我們當今社會專心做一件事情，變得越來越困難，生活與工作被切割成一個個碎片，時間在碎片中迷失。聽了樊登老師的《深度工作》講解后，對于如何掌控自己的時間，我有了一個全新的認識。
那么何為深度工作呢？所謂深度工作，就是在無干擾的狀態下專注進行職業活動，使個人認知能力達到極限。這種努力能夠創造新價值，提升技能，而且難以復制。我們一天中的計劃與思考，要被大量的支離破碎的事情所打亂，所以很難對一件事情進行專注的思考。因此，工作的繁瑣要求我們學習深度投入的方法，去更快更好地完成工作，以便于擠出更多的時間去做其他的事情。
深度工作中，能否以及是否具備深度工作的能力，已經成為我們是否能夠在這個高速發展的信息時代勝出的必備條件。那么，我們如何才能做到深度工作呢？四個原則貫穿始終：
1、工作要深入
我們需要給自己創造一個深入的工作環境，設定工作目標，并在完成之后不斷的`反思與改進。
2、擁抱無聊
深度工作是需要練習的，不僅要在工作中進行訓練，而且在無聊時候也要訓練。減少對分心事物的依賴，才能不斷的增強專注度。
3、遠離社交媒體
給自己設定網絡時間，計劃之外的時間完全避免使用網絡。在網絡使用習慣中采用關鍵少數法則，從手機玩我做到我玩手機。
4、摒棄膚淺
深度工作要求我們時刻為工作做計劃，可以詳細到每天、每小時，乃至每一分鐘。要學會區分工作的深淺程度，把主要精力集中在深度工作上。
做好深度工作，首先要明晰我們的目標是什么，我們應該聚焦什么。心中裝著一桿秤，時刻度量何為緊急重要，何為不緊急不重要，然后在這基礎上，花足夠長的時間，專注它，把這件事情做到極致。“在事業中擁抱深度工作，通過深度工作培養個人技能，可以使知識工作從令人心煩意亂、心力交瘁的責任變成一件令人滿意的事情——開啟一扇通往新世界的大門，在那里萬物閃耀。”
即便懂得這些道理，深度工作的能力也不是一蹴而就的，反思自己時常將忙碌取代效率，結果只是一味的膚淺工作，我深知自己目前還有很大的差距，需要在以后的工作中不斷的練習與積累，將深度工作變成日常的習慣和準則，降低過渡到深度工作的阻力。轉換思維，當我覺得無法專注時，就要果斷的減少整體工作的時間，減少工作時間反而是一種更有效的方法。同時，我將每天的聽書、讀書工作堅持下去，堅持寫讀書筆記，只有不斷的拾起，才能更好的放下。
最后送給大家一句話：“把那16個小時當作一天中的一天，而不是當作工作之余的贈品揮霍它”，希望我們都能掌控自己的生活，而不是被生活同化，共勉。
深度工作讀后感 3
“心理學三大巨頭之一”的榮格，曾在一個叫伯林根的村莊建了兩層石頭房子，稱為塔樓，外界很多人都以為榮格是為了度假所造，然而榮格卻是將塔樓作為屏蔽外界干擾，提高專注力全心打造作品的工作場所。榮格會每天早上7點起床，然后在塔樓的一間私人辦公室里度過兩個小時，專注于寫作，在塔樓里沒有電，榮格都是用油燈用于照明，榮格常常工作到10點，才上床睡覺。榮格在塔樓中發表了重要著作《心理類型》，對導師兼好友的佛洛依德提出質疑，為發展分析心理學奠定了基礎，你或許認為，大動干戈修房子只為工作那不是多此一舉嗎？那還真不是，榮格的工作屬性是高認知領域需要更細致、縝密的思考，而逃離嘈雜都市隱居伯林根，進行深度工作是榮格所需要的。
我們生活在信息爆炸的時代，一天之內承受的量比前人一輩子還多，身處的時代被各種信息所裹挾，新聞、廣播充斥雙耳，博客魚龍混雜，各種碎片信息高度飽和的時代也意味著我們的注意力被分解得支離破碎，無論學習還是工作，你都面臨著各種社交媒體的誘惑，麥肯錫在2012年一項調研發現，知識工作者平均每周有超過60％的工作是進行電子溝通和網絡搜索，其他工作中則有將近30％的時間用于閱讀和回復電子郵件，電子溝通、網絡社交、漫無目的的搜索都屬于浮淺工作，為想要創造較好工作價值則需要培養深度工作習慣。只有通過深度工作摒棄浮淺工作，提高專注力和抵抗分心的能力，才能讓自己個人價值更高，這是《深度工作：如何有效使用每一點腦力》所告訴我的。
本書的作者卡爾紐波特，是麻省理工學院計算機科學博士，喬治城大學計算機科學副教授，同時還是暢銷書作家，高人氣博主。他創辦了深受美國中學生歡迎的'博客“StudyHacks”，專注于研究如何深度學習、高效工作。《深度工作》這本書出版以后，好評不斷，成為《紐約時報》《華爾街日報》等權威機構極力推薦的暢銷書，紐波特還著有《如何在大學里脫穎而出》《如何成為尖子生》《如何考進世界頂尖名校》。《優秀到不能被忽視》等暢銷作品，都引起了社會很大的關注。
一、為什么我們需要屏蔽浮淺工作，專注于深度工作。
我們先來解釋一下深度工作的概念，深度工作——深度工作是在沒有任何干擾，需要連續不斷的高投入、專注進行的工作活動，需要將人的認知能力和思考能力發揮到最大限度。深度工作是有高價值、高回報、能提升自己的核心技能。
有深度工作習慣的人，專注能力更強，取得個人發展前景也較大比如JK羅琳，比爾蓋茨、榮格、馬克吐溫，他們都是深度工作的擁護者。
比如JK·羅琳她在寫作《哈利波特》小說期間會遠離社交媒體，在2009年終于開設了推特賬戶，但她在寫作《偶發空缺》離開設賬戶將近一年半里只發布了一條消息。比爾蓋茨一年兩次的“思考周”，這段時間只用于思考、閱讀、吃飯、睡覺，寫下了著名的“互聯網浪潮”，馬克吐溫在寫作《湯姆·索亞歷險記》大部分時間在紐約庫阿里農場的一間小屋里完成，家人要吹號角才能叫他回家吃飯。
當然也不是你想要取得成功，一定要培養深度工作習慣，正如卡爾紐約特所說：深度工作并非是我們的經濟中唯一有價值的技能，不培養這種能力也可能做得很好，但是不需要深度工作的職業會越來越少。不用急著說自己的工作不需要深度的標簽，況且在人工智能大力發展的時代，深度工作能夠幫我們在這個社會擁有一席之地。
根據耶魯大學和牛津大學的研究人員對352位人工智能專家進行了采訪，人工智能到2060年前后有50%的概率完全超過人類。在未來機器與人的差距會愈小，在加上人才市場的扁平化，雇主選擇“新機器”而不是“新人類”的計劃越多，比如你是一個二流的程序員，你創造的價值能輕易在網上找到替代品也就是說你的完全可代性很強，那雇主完全可以在全球范圍內找一流的程序員，不用長期支付工資，創造的價值還更好。
“連續聽一系列中等水平的歌手唱歌并不能累加成一場無與倫比的演出”，也就是只有成為精英才會有額外獎勵。想成為不可替代，有創造性的精英，在卡爾紐波特看來掌握復雜工具，達到精英水平才是關鍵，而兩者在學習過程中都需要深度專注，保持注意力不潰散，不能有干擾。
深度工作讀后感 4
深度工作是一種心智上的技能：高度集中注意力的能力通過訓練可以習得的技能。網絡剝奪了專注和沉思的能力，在極度浮淺的狀態下消耗了大量的時間，永久性降低深度工作的能力。大腦使用有一個慣性，在習慣分心的環境狀態下，想要專注很難，所以增強“心智力量”需要一定時間的練習才能擺脫這種積習。網絡工具帶來的好處不足以抵消其負面作用。
主動選擇環境，減少外界刺激：個人的意志力是有限的，工具對你越有吸引力，你就越難在重要的事情上集中注意力，要掌握深度工作的藝術，你必須擺脫各種各樣的誘惑。這種注意力支離破碎的狀態不可能帶來深度工作的體驗，深度工作要求長時間無干擾的專注思考。工具的興起，輔以智能手機和可聯網辦公電腦的廣泛使用，將大多數知識工作者的注意力肢解消耗。刻意塑造環境，用刻意塑造的環境減少環境里的干擾。
深度工作是有極限的：深度工作的時間和刻意練習的'時間類似，都有極限時間，每天一般不超過4個小時。一旦你在一天中達到了深度工作的上限后，繼續試圖增加深度工作效果就會下降。工作90分鐘，然后休息90分鐘，如此循環兩到三次——此時你的大腦將達到一天專注工作時間的極限。找到自己的最佳時間，預先安排自己最佳時間的工作任務。這樣可以降低任務選擇的意志力消耗，更快的投入到工作中。
進入深度工作必須經過一段時間的醞釀：（這點認識是正確的，在另外一本書上講過，通過固定的儀式來加入引導自己進入深度工作的狀態）要想使深度工作的效果最大化，就需要養成像前述的重要思想家一樣嚴格內化的習慣。自己的習慣需要實驗嘗試，因此要樂于去做。根本目的培養習慣，減少精力消耗。習慣本身就是節省精力的結果。
訓練有兩目的：高強度提高你集中注意力的能力和克服分心的欲望。
（社會和科技的進化導致人類技能的持續更新，如果無法學習，就無法成功。）兩類人注定會成功：·迅速掌握復雜工具的能力·在工作質量和速度方面都達到精英層次的能力。·迅速掌握復雜工具的能力·在工作質量和速度方面都達到精英層次的能力。換一種說法：深度工作并非是我們的經濟中唯一有價值的技能，不培養這種能力也有可能做得很好，但是不需要深度工作的職業會越來越少。深度工作本身就是一種特殊技能，是學習其他高級技能的前提。
深度工作和專注力的培養，是產出能力的基礎，沒有產出，就沒有效益，不管你的技藝多么純熟。想要迅速掌握困難的事物，你必須高度專注，不能有任何干擾。換言之，學習也是一種深度工作行為。
高質量工作產出=時間×專注度
記錄深度工作的時間：記錄深度工作時間是對自我改變的一種反饋，有助于自我習慣的養成。所以必須要有一個總體目標，以保證分心的時候可以把你拉回來，同時對自己行為做記錄，做記錄就是一種反饋。這就是一種良性循環。方向是最重要的，方向也是行動的總體目標，只有在總體目標的驅使下來擬定自己的行動方法才是有可能有效的，而一開始的行動也別指望一下就進去狀態，行為的養成是一個漸進累積的過。有計劃的做事：沒有計劃，你的時間很可能被浮淺事務占用——電子郵件、社交媒體、瀏覽網頁。沒有目標也就無從安排計劃，沒有預先設定的計劃，人的行為就容易向懶惰和娛樂妥協。
把每天的時間分割，安排固定日程深度工作，有利于習慣的養成，固定日程生產力是一種簡單卻影響廣泛的超習慣。
深度的生活不僅僅可以讓你從經濟上獲益，還能讓你變得充實起來。人們在工作時比想象中更愉悅，而在放松時則沒有想象中那么快樂。一個人的身體或頭腦在自覺努力完成某項艱難且有價值的工作過程中達到極限時，往往是最優體驗發生的時候。
深度工作帶來的心流經歷可以為你帶來深度滿足感，這是一條經過驗證的道路。將腦力開發到極限、專注、在一項活動中達到忘我，心流能產生愉悅。幸福感取決于自我意識的選擇，我們的大腦是依據我們關注的事物來構建世界觀的。如果你關注的是癌癥診斷，你的生活就會變得不幸福、暗無天日；但是如果你關注的是夜間的一杯馬提尼，你的生活將變得更加美好。
深度工作讀后感 5
深度工作假設:深入工作的能力日益稀少。而幾乎同時，其在社會經濟中的價值也日益提升。因此能夠培養這項技能，并將其內化為工作和生活之核心的人，將會取得成功。
雖然作者非常坦誠地告知，深度工作并非適合所有人。比如公司高管、某些類型的'銷售人員、說客。但仍然不能忽視深度工作的重大意義。商業作家埃里克·巴克將深度工作稱為“21世紀的超級力量”。
首先，在這個社會，你無法學習，就無法成功。學習就是一種深度工作行為。深度工作是非常有意義的一件事情，它不僅能夠幫助我們掌握快速學習復雜技能的藝術。培養這種能力，可以避免我們由于技術革命而被淘汰。
其次，深度工作讓我們輕松面對外界干擾，帶來創意和效率，進行高效工作。
最后，深度工作是一種非常適合產生心流狀態的活動。而心流能夠產生愉悅，讓我們更加有成就感。掌握了深度工作的方法，你將有更多的時間做自己喜歡做的事情，讓你的人生更加豐富多彩。
深度工作讀后感 6
聽到深度工作這個題目立馬想到了深度睡眠，高質量的睡眠不僅可以減少睡眠時間還能使人精神飽滿，那深度工作肯定可以提高工作效率。那么何謂深度工作呢?書中定義：“在無干擾的狀態下專注進行職業活動，使個人的認知能力達到極限。這種努力能夠創造新價值，提升技能”。
記得上學的時候讀到牛頓在實驗室里聚精會神地做實驗，因為太過于專注結果把懷表當成雞蛋來煮的故事時，當時覺得非常可笑，但這恰恰是深度工作的表現。相反，深度工作相對應的就是浮淺工作，不禁要問正在工作的你我，現在有多少工作都是浮淺工作，又有多少是真正在自己的深入思考后完成的。
隨著信息化智能化發展，電腦、手機成了工作和生活中的必需品，但它給人帶來便利的同時也占用了我們很大一部分時間，讓人不能夠進入深度工作的狀態。看看我們身邊的人有多少都是手機不離手，甚至你和他說話的時候，他都只會簡單的隨聲附和，因為根本顧不上去思考。記得有次聽同事說起過他在看孩子的過程中，因為玩手機把孩子摔了一下，引起了媳婦的不滿，于是就埋怨道：你就不能把手機放下好好的`看孩子嗎，手機比孩子還要親嗎。這正是平時養成的不良生活習慣，其實他自己也并沒有覺察出哪里不對。用書中的話形容就是心智殘疾，與其說是在玩手機不如說是被手機控制了。
人的精力都是有限的，當太多的精力投入到其他地方時，深入工作的時間自然就少了，導致不能很好的去深入思考一些問題，效率也有所下降。
古人云“吾日三省吾身”，我們雖然達不到古圣先賢的`境界，但至少要在一天的工作結束之后做一個小結，看自己一天中有多少時間處于深入工作狀態，如果答案是否定的，那么就要從現在起開始做出改變，然后將深入工作的方式經過刻意練習，融入到自己的工作習慣中，相信在不久的將來大家都會成為工作中的佼佼者，為企業和社會創造出有價值的東西。
深度工作讀后感 7
在短暫的人生過程中，有大約一般的時間用來學習和工作，在工作中實現理想和目標。世界上原本就沒有輕松的工作，三百六十行的每一個行業都會產生一定的社會價值，人們在整個社會的運轉中，用自己的知識、智慧或勞動，如一顆螺絲釘，在不停的旋轉，以實現人生價值和社會價值。隨著快節奏的生活和電子信息化的發展，人們在工作中，來去匆匆，顯得格外忙碌，甚至在不自覺地享受這種忙碌，我們的忙碌如何轉化為真正的.生產能力，還需要實踐的檢驗。
看完全書后，我覺得可以在日常生活工作中，通過這7步工作法深入，把細枝未節處理好，并且結合書中的`30個經典案例引導我們在實操過程中出現的問題，能讓我們在面對問題時更有條理性的去解決。從而實現從忙碌生產到真正的生產能力的一個轉變，在有限的條件下實現創意升值，提升工作時間的使用效率，以讓我們在這個網絡碎片化的時代能更加合理的分配精力。
下面簡單的介紹一下深度工作7步法：
1、準備工作：合理管理精力和時間
2、已經開始，如何堅持：把重點從結果轉到過程。
3、堅持的過程中，如何把握方向：提出指引你前進的問題。
4、深入過程中，如何規避風險：做好收益規劃。
5、初具規模，如何做大：分配角色，設定進度。
6、規模擴大，構建商業模式：成為企業藝術家。
7、反思：培養跨學科思維的超通才。
通過書本的知識歸納和案例分析，得到一個認知和思維的提升，再到日常中應用，我們的成長是可以看的見的，期待自己能清醒明覺的活在當下，深深感受到自己在做什么？為什么去做？結果是自己想要的嗎？愛自己愛生命更愛每一刻寶貴的時間，合理有效幸福快樂的去用起來，一起加油來做好工作的深度吧！
深度工作讀后感 8
隨著網絡時代的發展，上班“網絡控”，下班“手機控”成功占據了我們的生活。快餐式的娛樂與閱讀讓我們變得精神空虛，無法專注。偶遇《深度工作》，讓我對自己有了更清晰的認識，對工作和生活有了更合理的安排。
書中指出，“工作其實比休閑時光更容易帶來享受，因為工作類似于心流活動，有其內在目標、反饋規則和挑戰，所有這些都鼓勵個人積極參與到工作中，專注其中，全身心投入到工作里。休閑時光則組織松散，需要很大的努力才能創造出值得享受的事情。通過深度工作，取得成果的同時探尋工作的意義，也是對人生的一種思考，是有意義的。”這刷新了我們對于工作和娛樂的認識，但是細細品味，事實確實如此。“人類在深度沉浸于某項挑戰時才是最好的自己。”
那么何為深度工作呢？
所謂深度工作，就是無干擾的狀態下專注進行職業活動，使個人認知能力達到極限。這種努力能夠創造新價值，提升技能，而且難以復制。有調查顯示，我們每個人每天會處理1400件事情。在我們通常認為的每天清醒的16個小時中，要被1400件事情所充斥。而在這個過程中，我們要被大量的支離破碎的事情所打亂，所以很難對一件事情進行專注的思考。因此，工作的繁瑣要求我們學習深度投入的方法去更快更好地完成工作，以便于擠出更多的時間去做其他的事情。
深度工作中，能否以及是否具備深度工作的能力，已經成為我們是否能夠在這個高速發展的信息時代勝出的必備條件。那么，我們如何才能做到深度工作呢？書中的四個原則讓我感受頗深：
1、工作要深入
我們需要給自己創造一個深入的工作環境，設定工作目標，并在完成之后不斷的反思與改進。
2、擁抱無聊
深度工作是需要練習的，不僅要在工作中進行訓練，而且在無聊時候也要訓練。減少對分心事物的依賴，才能不斷的增強專注度。
3、遠離社交媒體
給自己設定網絡時間，計劃之外的時間完全避免使用網絡。在網絡使用習慣中采用關鍵少數法則。從手機玩我做到我玩手機。
4、摒棄膚淺
深度工作要求我們時刻為工作做計劃，可以詳細到每天、每小時，乃至每一分鐘。要學會區分工作的.深淺程度，把主要精力集中在深度工作上。
深度工作的能力不是一蹴而就的，我深知自己目前還有很大的差距，需要在以后的工作中不斷的練習與積累。我要做到將工作內化成習慣，不要等靈感或者狀態來了才開始工作，而是將工作變成日常的習慣和準則，降低過渡到深度工作的阻力。《紐約時報》專欄作家布魯克曾經講過：“偉大的創造性頭腦如藝術家般思考，卻如會計般工作。”
轉換思維，當我覺得無法專注時，就要果斷的減少整體工作的時間，減少工作時間反而是一種更有效的方法。同時，我將做好每天的讀書工作，不斷的拾起，才能更好的放下。
做好深度工作，首先要明晰我們的目標是什么，我們應該聚焦什么。心中裝著一桿秤，時刻度量何為緊急重要，何為不緊急不重要，然后在這基礎上，花足夠長的時間，專注它，把這件事情做到極致。“…在事業中擁抱深度工作，通過深度工作培養個人技能，可以使知識工作從令人心煩意亂、心力交瘁的責任變成一件令人滿意的事情——開啟一扇通往新世界的大門，在那里萬物閃耀。”
前不久觀看了一部短片，開篇伊始，我們就被告知視頻結尾沒有獎勵、沒有彩蛋，只是一個三分鐘的視頻。看似短暫的時間，但在觀看途中我們常常會被微信打斷、郵件來襲、被微博爆炸性新聞所吸引，亦或默默的拉動進度條，無法持續性觀看，哪怕10秒鐘的無聊也讓人覺得備受煎熬。突然意識到多年來的碎片化抓取讓我們變得精神空虛，無法專注。《深度工作》就是一劑良藥，來的剛剛好。開年送給自己一份大禮包，治愈各種慵懶、怠慢、浮躁，翻開人生新的篇章，開啟充實而有意義的工作與生活之路。
在這個窗口頻繁彈出偷走我們專注力的互聯網時代，如何贏得完美的工作狀態呢？請與自己盡情博弈吧！
深度工作讀后感 9
在羅洪盛老師的強烈推薦下，我讀了卡爾·紐波特的《深度工作》一書。這本書給了我很多的感觸。
書名"深度工作（Deep Work）"，是指在無干擾的狀態下專注進行職業活動，使個人的認知能力達到極限。這種努力能夠創造新價值，提升技能，而且難以復制。與之對應的，是"浮淺工作（Shallow Work）"：對認知要求不高的事務性任務，往往在受到干擾的情況下開展。此類工作通常不會為世界創造太多新價值，且容易復制。
為什么需要追求深度工作呢？有三方面原因：
1，在現代社會，深度工作變得越來越有價值。
在工業經濟時代，只有小部分技術工人和專業人士需要通過深度工作來完成創造性的工作，但是大多數工人不培養無干擾專注的能力也無大礙。他們只是依靠勞力來糊口。但是隨著智能機器的不斷改進，機器與人之間能力的差異逐漸縮小，雇主越來越多地選擇聘用"新機器"而不是"新人類"：比如富士康就在用機器來替代工人。
而只有人類可以做的工作也遭遇了問題，通訊工具的發展使全世界都聯系在了一起。人們不得不面臨著來自全世界的競爭。在全球化時代，處于頂端的人將會取得成功，而余下的人則會遭遇困境。越來越多的人因為機械自動化或全球化而遭遇挫敗，但是還有一些人不僅能夠存活，還變得比以往更有價值，也因此得到更多的回報（毫無疑問，同樣是表演，國際巨星要比縣城戲曲班子更有影響力，也賺得更多）。
那么如何在新經濟形勢下成為贏家呢？你必須擁有兩種核心能力，而這兩種能力都與深度工作緊密聯系：
迅速掌握復雜事物的能力，會用iPhone的能力毫無意義，因為這種不過是為了普遍用戶設計的消費品，根本談不上真正的工具。設計iPhone的芯片或者編寫iOS程序則非常復雜，難以理解和掌握。而這些掌握復雜事物的能力才是真正有價值的。當然由于現代科技飛速迭代發展，掌握復雜事物的過程便永遠不會結束：你必須能夠一次又一次地快速掌握復雜事物。
而如果想獲得迅速掌握復雜事物的能力，你就必須深度工作。相關敘述可以看我的上一篇文章。
在工作質量和速度方面都達到精英層次的能力，僅僅掌握復雜事物的能力還不夠，你需要將能力轉化成實實在在的成果，比如說一個程序、一篇論文或是一篇深度報道。而這些成果，都是需要在長時間無干擾的狀態下批量解決困難卻重要的智力工作。牢記這么一個公式"高質量工作產出=時間×專注度"，深度工作對于高質量工作產出至關重要。
心理學中還有一個概念叫做"注意力殘留"（Attention Residue）：當你從某項任務A轉移到任務B時，你的注意力并沒有即時轉移，你的注意力殘留仍然在思考原始任務。我們在工作中，最好能長時間不轉移注意力，完成單一困難任務，使注意力殘留負面影響降到最低，這樣可以使我們在當前任務上的表現成果最優化，效率水平遠高于奉行多任務策略的人。
2，深度工作變得越來越稀缺。
在現代社會中，我們面臨著太多太多的打擾和誘惑。坐在辦公桌前，終有無數的郵件和電話來打擾；而剛拿起書想看兩頁時，總忍不住想去看看朋友圈，刷刷微博，或者刷刷抖音。比如在寫作這篇文章的過程中，我一共玩了刷了19次微博，看了27次朋友圈。
這樣的打擾和誘惑將我們的注意力肢解得支離破碎。一天結束，我們沒有完成我們應做的任務，但我們卻也沒有無所事事游手好閑。相反，我們還往往身心俱疲，卻毫無成就感。這是因為我們把大量的時間和精力都耗費在了"浮淺工作（Shallow Work）"中。
需要我們能夠深度思考的重要工作，比如研究商務計劃或撰寫經費申請等，在這種注意力支離破碎的狀態下，得不到很好的完成。加利福尼亞大學信息學教授格洛麗亞·馬克（Gloria Mark）在研究中，觀察了現實辦公環境中的知識工作者，發現即使很短暫的干擾也會顯著延長完成一項任務所需要的`時間。
對深度工作更不利的是，越來越多的證據顯示，向浮淺工作發展的趨勢并不是很容易轉變的。在極度浮淺的狀態下度過足夠的時間，將永久性降低自己深度工作的能力。
深度工作在現代社會正在變得越來越稀缺。毫無疑問，越是稀缺的事物，越是有價值，越是值得追求。有用稀缺能力的人，也更容易在這個社會中取得成功。
3，深度工作會讓你更加滿足。
根據契克森米哈賴提出的"心流"理論：當一個人的身體或頭腦在自覺努力完成某項艱難且有價值的工作過程中達到極限時，往往能給人帶來極大的滿足感。
忙碌的深度工作其實比無所事事的休閑更容易帶來享受，因為深度工作類似于心流活動，有其內在目標、反饋規則和挑戰。所有這些都鼓勵我們積極參與，全身心投入。這樣深度工作帶來的心流經歷可以給我們帶來深度滿足感。相反，休閑時光則是散漫的，無趣的。真把一個人關在屋子里，什么也不讓他做，可是極大的折磨。
那么，如何能夠做到深度工作呢？這里有四條準則，可供我們參考。
準則1：工作要深入，你的意志力如同肌肉一般，在使用的過程中會被不斷消耗，最終疲勞。
你需要培養深度工作的習慣，在工作生活中加入一些特別設計的慣例，使得進入并保持高度專注狀態消耗的意志力最小化。這些慣例可以包括，在特定的時間，比如提早一個小時去辦公室開始深度工作；或是選擇一個專門用于深度工作的場所——比如安靜的圖書館；或者是在特定的行為，比如喝一杯咖啡或者斷掉網絡后，開始深度工作。一旦形成習慣，你就只需很少的意志力便能啟動工作并保持下去。從長遠看，你會因此更成功地實現深度工作。
另外，你的習慣需要規則和程序。比如，你可以約定不準使用任何網絡，或設定每30分鐘寫出500字。如果沒有這種規則和程序，你的頭腦就會不斷地評估自己是否在深度工作，會一遍又一遍地審視自己在深度工作期間應該做什么，不應該做什么。這些都是對意志力的不必要的浪費。
準則2：擁抱無聊
我們現在越來越難以忍受無聊：比如排隊等結賬的5分鐘里或者只是在電梯里的3分鐘里，我們都需要微博、微信或者抖音來解救自己。但是這一過程，卻是在不經意間讓我們的大腦習慣各種短暫的刺激，而讓它不再勝任深度工作：比如微博，會讓用戶在很多高刺激低價值的碎片話題之間不斷跳躍，訓練用戶不斷切換注意力。久而久之，用戶稍有無聊或遭遇一點點認知上的挑戰，就會覺得難以忍受，便渴望從低刺激高價值的活動轉向高刺激低價值的活動，從而可能導致用戶喪失深度思考深度工作的能力。
書中講到羅斯福曾經用過的一個策略：找出一項優先性很高的深度任務（即需要深度工作才能完成的任務）。估算出通常完成此類型任務需要的時間，然后設定一個硬性截止期限，留出的時間遠遠少于估算時間。這樣完成任務的方法只有一個：高強度工作，利用每一束空閑的神經元來處理任務，直到你用自己不懈的高度精力集中解決了任務。
準則3：遠離社交媒體
在上文中，我們已經講了微博這樣的社交媒體如何讓我們的時間碎片化，削弱我們集中注意力的能力。那么我們怎么樣遠離社交媒體呢？
首先，我們需要明確我們的人生規劃和目標，比如希望成為一個受人尊敬的大學教授，或者一個著作等身的作家。帶著這個目標，我們可以審核我們日常使用的每一個社交媒體，認真思考使用此工具對我們的目標是有實質的積極影響、實質的消極影響還是無影響。這時候，我們很可能會意識到社交媒體可能會很有趣，但其實與我們的人生規劃和目標相比，它們實在是無足輕重，還會分散我們的注意力。
第二，我們可以選擇在未來30天內暫時離開某種社交媒體：比如關掉微信朋友圈。30天之后，我們可能會發現，除了沒有人給我們繼續點贊外，我們的生活沒有受到任何影響。甚至于，也沒有其他人意識到我們關掉了微信朋友圈。
第三，我們需要意識到，人的大腦可以進行長時間的高強度活動：大腦需要變化，而不喜歡停止。在我們下班后的個人娛樂時間中，我們不應該被那些隨意的事物吸引，比如抖音上不斷刷新出的小貓搞笑視頻。相反我們應該主動思考自己如何高質量地度過這段自由時光。如果在我們全部的清醒時間，都能給自己的大腦找到有意義的事情去做，而不是放任自己在迷糊的狀態下漫無目的地刷幾個小時微博，那么在一天結束時我們會覺得更加充實，第二天開始時會覺得更加輕松。
準則4：摒棄浮淺
在我們的日常工作中，浮淺工作是難免的，比如簡單地回復郵件、預約會議或者打電話確認日程。我們無法完全消除浮淺工作，我們能做的是減少浮淺工作在我們日程中的分量。有很多技巧能夠減少浮淺工作，比如站立開會，避免會議變成冗長的閑聊；比如只在固定時間才回復郵件；比如提前安排每天日程（就像把大石頭先放入罐子里再倒水進去一樣，我們需要先安排好深度工作的日程，再填入浮淺工作）。
作為一名科研工作者，深度工作對我的重要性毋庸置疑。我需要專心致志地閱讀文獻和專利、思考科研計劃、撰寫論文和專利。追求"深度工作"，能夠幫助我提升技能，創造更多價值。而如果你是其他職業，相信你也可以通過"深度工作"，造就富有效率和意義的工作和生活。
深度工作讀后感 10
說起來，這本書已經在我的書柜蠻久了。我一直覺得自己的深度工作能力不錯，所以這本書也一直被我閑置。
直到近段時間，我覺得自己的整個狀態，大部分事情都停留在表層，也就是書里所說的浮淺工作。
我差不多用了接近兩天把這本書看完，當然中間也做了一些別的事情。也是看完這本書才深刻體會到，原先我極容易進入的心流的狀態其實對于很多人來說比較難，而會有這種比較難的原因也是因為如今的社交軟件在很大程度上阻礙了我們。
原先的我，其實很難再社交軟件上及時給到別人回復，因為我基本很容易就沉浸在某一件事情上，但是近來我的確越來越沉迷于及時給回復，并且出現等待別人回復的狀態，在等待回復的時間里，會做很多零碎的可以隨時停止的無意義的浮淺工作。
現在的我越來越多的在排隊等候或者是從某一個地方到另一個地方的這些時間視為無效時間，然后把自己沉浸在無意義瀏覽上，大部分是與手機相伴。
而正是這種隨時與手機相伴，害怕沒有及時回復的，等待別人回復的過程中，我們就把自己無數次的陷入到浮淺工作，并且對我們的大腦造成不可挽回的負面傷害。
很多人沒有意識到這一點，還在不斷的要求別人對自己的信息能夠做到及時的.回復。在這個越來越容易被聯系到的時代，我們其實更加需要一個不被聯系到的空間去處理一些深度的工作。
深度工作會給我們帶來不可比擬的幸福感，以及極容易讓我們有更高的工作效率，在同樣的時間里，我們可以做到的事情更多。
《深度工作》真本書給的四個準則：
1、工作要深入
2、擁抱無聊
3、遠離社交媒體
4、擯棄浮淺
一旦我們選擇深度工作，必然會放棄一些事情，比方說不容易被馬上聯系到，但是在很大程度上，這種放棄是值得的。
深度工作讀后感 11
深度工作給我們指出了一個非常嚴峻的事實，社交媒體以及各種手機應用已經逐漸異化了我們，而且我們的孩子也深受影響。本來只是一個工具的手機已經占用了我們大量的時間，這也是為什么越來越發達的工具的幫助下，我們卻越來越忙亂，網上充斥著各種雷同的觀點和情緒的喧囂，卻極少出現有創意的想法。在越來越洶涌的`信息洪流中，只有極少數人能沖浪!而大多數人會溺水!能否逃出生天。需要我們時刻保持正念!刻意屏蔽各種干擾，用一些方法不斷訓練自己，重新回到深度工作和思考的狀態!
首先，我認為作者提到的嚴格的自律，每天制定適合自己特點的工作或學習安排，并嚴格執行。可以邀請朋友互相監督和鼓勵。持之以恒使之形成習慣!這是形成主動克服外界干擾的規律性活動!一個嚴格自律的人是不容易被外界帶走，即使偶爾也會很快意識到并且把自己拉回到正常運行的軌道上來。
其次，要學會獨處，刻意訓練自己在沒有手機的情況下與自己對話。每天花一點時間，在安靜的環境下，仔細梳理每天工作和學習的不足，對一些沒有解決的問題進行深入思考!我們太多的依賴各種搜索工具和社交媒體的幫助，唯獨不愿意自己思考。以至于慢慢失去了自己獨立的見解而不斷被外界所左右而不自知!這是我們人性的一大弱點。《思考快與慢》這本書已經向我們揭示了這一點，我們要能取得大的成就，就要不斷地與我們自身的弱點作斗爭!看看現在的各種游戲和手機應用吧，都在深入研究人性的弱點，并基于這些研究不斷優化他們的產品，以達到俘獲更多流量的目的'!
本書給我們提供一系列行之有效的工具，這些工具真應該好好實踐一下，找出適合我們的，并不斷的練習，幫我們把手機變回一個工具而不是控制我們的魔鬼!
無論處于更好的謀生，還是獲得人生的價值，我們都需要學習這本書提供的方法，并可以訓練，掌握能隨時進入深度工作狀態的能力!
深度工作讀后感 12
隨時隨地收發電子郵件、一個接一個地參加大小會議、在即時通訊軟件的呼叫中手忙腳亂、在繁雜的多線程工作中不斷地切換注意力……你看起來非常忙碌，甚至在不自覺地享受這種忙碌，但你的忙碌真的能轉化為生產能力嗎？
《深度工作》作者、麻省理工學院計算機博士卡爾·紐波特，尖銳地道破了信息經濟時代的驚人真相——知識工作者60%以上的工作時間都花費在處理此類浮淺事務上，而這些工作不僅產出的價值有限，還會永久性地損害人們深度工作的能力！
那么如何在被頻繁打擾的情況下高效使用腦力？答案是深度工作！
"深度工作"含義為在無干擾的狀態下進行專注的職業活動，使個人的認知能力達到極限。這種努力能夠創造新價值，提升技能，而且難以復制。而正因為當前社會深度工作能力的日益稀缺，其與經濟成功的關系也變得日漸緊密起來。
深度工作不是一項過時的技能，而是將人們從技術壟斷導致的精神異化狀態中解救出來的良藥。在當前這個以網絡為中心的浮淺信息時代，倡導深度工作無異于呼喚一種匠人精神的回歸。
馬克·吐溫的.《湯姆·索亞歷險記》大部分都在紐約庫阿里農場的一間小屋里完成。吐溫的書房離主要房屋區太遠，以至于家人要吹號吸引他的注意力，召喚他去吃飯。
比爾·蓋茨每年都要進行兩次"思考周"。在這段時間里，他遠離世事（通常是在湖邊小屋），只讀書，思考大局。
然而我們大多數人都已經淡忘了深度工作這件事。網絡工具的盛行，包括電子郵箱、短信、微信、微博、淘寶、京東等，將我們的注意力割裂得支離破碎。據麥肯錫的一項調查發現，我們平均每周有超過60%的工作是進行電子溝通和網絡搜索。這種狀態，卡爾·紐波特將其定義為"浮淺工作"。所謂"浮淺工作"是指，對認知要求不高、事務性的任務，往往在受到干擾的情況下開展的。此類工作通常不會為世界創造太多新價值，且容易復制。
我們該如何"深度工作"，卡爾·紐波特提供了不少行之有效的方法可供大家參考：
一是讓定期的深度工作成為習慣。人的意志力是有限的，它在使用的過程中，會被不斷地消耗。如果我們在一個渾渾噩噩的下午正在瀏覽網頁，突然想要將注意力轉移到一項需要高認知度的任務上，便需要強行將注意力從豐富多彩的網絡內容上轉移開。這樣的轉移往往很難。但是，如果我們能每天下午安排特定的時間或安靜的場所用于深度工作，就只需要很少的意志力便能啟動工作并保持下去。
二是閑散時也不要分心。有人會覺得，在深度工作時保持專注就可以了，在閑散時分分心又沒關系的。千萬不要這樣想，也不要這樣做。如果你在其余時間里有一點無聊，就開始刷手機打發時間，那么你的大腦就可能已經被重新編排，你的大腦已經很難夠勝任深度工作，即便你經常訓練專注的能力。
三是要善于對浮淺工作說"不"。對瑣碎的工作拒絕時，要明確的拒絕。如果你是個很容易就能聯系上、好說話、老好人、總是竭盡所能幫人的人，那不找你找誰呢。
新時代呼喚匠人精神，我們即使做不到匠人的水平，也要回歸匠人本色，用深度工作、刻意學習來提高自身的業務素質和執行力，為新征程貢獻力量！
深度工作讀后感 13
最近讀了《深度工作》這本書，受益匪淺。這是本被《紐約時報》、《華爾街日報》力薦的暢銷書，曾引發數百萬討論的年度話題之作。《深度工作》的作者是來自美國的卡爾·紐波特，主要講了在無干擾的狀態下專注進行職業活動，使個人的認知能力達到極限。這種努力能夠創造新價值，提升技能，而且難以復制。
眾所周知，我們處于一個數字化網絡的時代，身邊充斥著各種“聲音”，娛樂新聞、實事政治、內涵段子等不斷爭奪我們的眼球，讓我們難以進入深度工作狀態，更難以通過深度工作，創造價值，提升技能。通過此書的閱讀，讓我理解了深度工作、深度學習的意義和價值，并且掌握了如何深度工作的方法。
書中前半部分講述了不同領域的大咖遠離社交媒體進入深度工作，如比爾·蓋茨、西奧多·羅斯福、理查德·費曼、米歇爾·德·蒙田、馬克·吐溫、伍迪·艾倫、J.K羅琳，他們都是引領時代潮流的行業翹楚，都是深度工作的踐行者，也是受益者、成功者。這讓我想到小時候聽到的那個故事:小貓釣魚。小貓在釣魚的時候，一會蜻蜓來了，小貓去追蜻蜓，一會蝴蝶來了，小貓又去追蝴蝶，結果可想而知。這就如同深度工作一樣，如果不斷的受到外界的打擾，一會收發電子郵件，一會逛逛論壇，一會看看朋友圈動態，無法全身心投入到工作中。因此要想真正的創造出價值，必須遠離干擾抵抗各種分心欲望。
深度工作并不是與生俱來的`一種能力。書中有一個公式:高質量的工作產出=時間X專注度。在時間相等的情況下，投入的專注度越高，工作才越有產出。由此書中后半部分準則里詳細講述了如何提高專注度。一是通過禁欲主義哲學的深度工作來安排日程。這是一種苦行僧式的工作模式，需要遠離城市的喧囂，通過各種斷舍離，進入深度工作狀態。二是通過雙峰哲學進行深度工作。簡單的是講是將時間分為兩塊:一塊進行深度追求，余下的時間做其他的事情。三是節奏哲學。在固定的時間進行深度工作，形成一個鏈條。四是以新聞記者的哲學進行深度工作的日程安排，也就是隨時隨地的插入深度工作的記者哲學。通過以上策略可實現兩個目標:就是高強度的提高集中注意力的能力和克服分心的欲望。
書中給我印象最深刻的是準則2中提到的進行有成果的冥想這一方法，說的是在身體勞作而心智空閑的時候，將注意力集中到一件定義明確的`專題上。例如在散步的時候，大腦可以考慮你的一件很重要的事，如構思一篇文章的大綱。這一點我有切身的體會。小時候放了學要去田里挖苦菜，我一邊挖一邊想老師布置的作文題目。苦菜挖完了，我的作文也構思成型了，題目就是《挖苦菜》，結果這篇文章被老師當做范文在課上講給同學們聽。看了這本書，我才知道那時候的自己就已經不知不覺的應用到深度學習了，現在回想起那時候的心情真的是自豪感爆棚。
《深度工作》這本書被譽為21世紀的超級力量。這種力量可以讓你迅速掌握復雜工具的使用方法以及在工作質量和速度方面都達到精英層次的能力，遺憾的是這種能力正日益稀少，所以能夠培養出這項技能，并將其內化為工作生活之核心的人，將會取得成功。你想成為那個成功的人嗎?先來看看《深度工作》吧。
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