如何學會職場拒絕

　　從小，父母老師就教導你要學會分享，要與人為善，助人為樂，在別人遇到困難的時候要及時伸出幫助之手，所以不管是生活還是工作上，無論這個忙有多麻煩多困難，只要有人向你提出請求，你都是毫不猶豫的答應幫忙。后來你發現找你幫忙的人越來越多，而你卻陷入了一個惡性循環。

　　參加工作了，職場生活中總會有這樣那樣的事情來找你，這個同事找你順手幫忙打印文件，那個同事希望你幫忙簽收快遞，帶個早餐，偶爾還有朋友在你下班之后要求你幫忙改一份文案策劃……其實你也很忙的，你每天要趕老板各種各樣的任務，你下班之后也想有個空余時間來好好放松自己。

　　你想到了小時候的自己，乖巧太懂事，幫助人之后你卻沒有很快樂。其實，是你忘記了重要的一點，助人為樂的前提是行有余力，而有些情況下你更應該學會拒絕，遵循自己內心的真實想法。

　　1、 學會拒絕無關的請求

　　如果你是以為職場新人，保持與同事之間的友好關系固然重要，在日常工作中順手幫忙做一些舉手之勞的事是無可厚非的。但是你應該明白，如果不管什么要求你都答應，那么久而久之，同事也不太會把您的.話放在心上，他們反而會認為你好說話好欺負，越發不在意你的感受。

　　在職場中你的主要的還是工作，切記不要為了一些無關的事情要求而影響自己的任務進展，要堅定自己的立場，遇到不能或者不方便幫忙的情況理應及時拒絕。

　　2、 注意說話溝通的技巧

　　職場中不管遇到什么問題都不要什么都不說，一個人悶著頭自己毫無頭緒的想辦法解決。有什么問題一定要說出來與大家溝通，有什么為難的地方也一定要表達出來，你不說出來，沒有人有那個義務去視圖窺探站在i的立場去考慮問題。

　　注意說話溝通的技巧是一門學問，當你要拒絕一個人的請求的時候，不要太直白直接拒絕對方。委婉拒絕對方，表現自己的真誠，說出自己的原由，那么即使你沒有幫到人，對方也不會責怪你。

　　3、 擺正心態

　　不要因為沒有幫到別人而太愧疚，不要怕得罪人而不去拒絕對方說出自己的真實想法，有些事確實無兩全法，你幫助了對方，是你的好，你沒有幫到別人也不是你的錯。不要一味的委屈自己來完成對方的請求，只有你自己尊重自己的想法感受，別人才會在意你的感受。

　　學會職場拒絕，遵循自己的內心想法，你才會成長變得更強大。

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