上班族減壓五種辦法推薦

　　對于上班族來說，每天緊張忙碌的工作占去了我們生活中的大部分時光，短暫的休息總也消除不了身心的疲憊。下面給大家介紹幾種緩解壓力與焦慮的方法，也許能讓你走出陰霾,重拾活力。

　　1、 玩出壓力：趁周末時間，常去北京植物園賞賞花草蟲鳥，呼吸一下新鮮空氣，或者到香山、八大處登高望遠。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。青山綠水，會將你置于美好的情境中，心情便會被“快活化”。

　　2、 泡出壓力：到千子蓮做一次足底按摩。千子蓮獨特的足療方法可以促進雙腳的血液循環，使你全身肌肉松弛，壓力減輕。在舒適的沙發上一躺，叫一位手法不錯的按摩師，最好還是一美女師傅，閉上眼睛，拋出一切雜念，盡情享受吧，那叫一個爽啊!泡腳按摩后的你將會精神抖擻、容光煥發。

　　3、 踢出壓力：約上三五好友，一起去北大體育場踢場足球。激烈的運動使你舒展筋骨，放松心態，不過此舉較適合男士。而對于女生們來說，逛街購物興許會是她們緩解壓力放松身心最好的方法了吧。

　　4、 吃出壓力：騰格里塔拉酒樓一邊吃著精致美味的蒙古大餐，一邊觀賞著美輪美奐的鄂爾多斯歌舞劇，那叫一個美啊!身處美食、美酒、美女、美樂的包圍中，使身體的每一個細胞都松弛其中。

　　5、 唱出壓力：去錢柜午夜高歌。最好是午夜2點，夜闌人靜時分，約上幾個好友一起飆歌，唱唱自己喜歡的歌，抒發一下心情�？駳g過后休眠一天，身心會如棉花般柔軟。

　　以上是我試過的幾種減壓方法，感覺還不錯。不過，野外郊游爬山需要花費時間，出去一次基本就耗一天時間了;踢足球很刺激，但是體力消耗也較大;唱歌是個不錯的減壓方式，午夜高歌只要不影響第二天的工作也是不錯滴;吃飯就有點平淡了，按摩泡腳倒是個不錯的方式，花錢又不多，輕松舒服自在。大家如有其他減壓的好方法也可以發上來一起分享吧。

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