世界衛生日活動主題宣傳資料

時間：2022-11-10 08:49:26 其他節日我要投稿

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2016年世界衛生日活動主題宣傳資料集錦

　　2016年世界衛生日是4月7日，各地都在開展相應的活動，今天小編要和大家分享的是2016年世界衛生日活動主題宣傳資料集錦，僅供參考。

2016年世界衛生日活動主題宣傳資料集錦

　　糖尿病防治知識

　　一、何謂糖尿病?

　　糖尿病是由于胰島素分泌及(或)作用缺陷引起的以血糖升高為特征的代謝病。糖尿病是一種慢性、終身性疾病嚴重危害人體健康，典型的糖尿病癥狀為“三多一少“，即多尿、多飲、多食及消瘦。

　　二、糖尿病的診斷標準：

　　糖尿病的診斷是依據臨床癥狀、空腹、任意時間血漿葡萄糖水平或口服葡萄糖耐量實驗(OGTT)的空腹和2小時血糖值來進行判定。如果存在三多一少(多飲、多尿、多食，體重下降)等糖尿病癥狀，并且任意時間血漿葡萄糖水平≥11.1mmol/L(200mg/dl)即可診斷為糖尿病，同時，如果空腹血漿葡萄糖(FPG)水平≥7.0 mmol/L(126mg/dl)，或者OGTT中2小時血糖(PG)水平≥11.1 mmol/L(200mg/dl)也可確診為糖尿病。以上測量的均為靜脈血漿葡萄糖水平。空腹，指至少8小時內無任何熱量攝入;任意時間，指1天內任何時間，與上次進餐時間及食物攝入量無關;OGTT是指以75g無水葡萄糖為負荷量，溶于水內口服。

　　三、糖尿病患者的運動

　　糖尿病患者的運動一定要在醫務人員的指導下進行。

　　1、原則：適量、經常性和個體化。

　　2、運動種類：根據患者的體質、年齡與運動習慣等，可建議其采取散步、打太極拳、做廣播體操、爬樓梯、騎自行車及游泳等使全身肌肉都能得到鍛煉的有氧運動。對于活動能力低下的高齡患者，可采用肢體按摩、伸展運動。

　　3、運動強度：運動強度應結合個體的體能狀況和運動水平，推薦進行中等強度的運動訓練，目標心率為個人最大心率的50%～75%，自覺運動強度分級為 12～13級。糖尿病人開始參加運動時，運動中感覺有點累或稍累即表示中等強度運動。1型糖尿病應避免高強度和長時間的運動。2型糖尿病人還可進行強底低、頻度大和持續時間較長的運動。表1 運動強度和心率強度最大心率(%) 非常輕 <35輕 35～54 中等 55～69強度最大心率(%) 強 78～89 非常強 >90 最強 100 注：最大心率=220-年齡四、運動頻度： 1型糖尿病人每天運動作為每天治療相對固定的形式之一，它與飲食控制和胰島素治療結合起來形成一種較穩定的常規治療形式。而肥胖型2型糖尿病人至少每周運動5天，以較高的熱卡消耗達到降低體重的目的。

　　四、運動時間：

　　1、以保持健康為目的的體力活動每日至少進行30分鐘中等強度的活動。糖尿病人進行中等強度運動時，運動持續時間一般為20分鐘左右，待訓練半個月到 1個月時，若無不良反應可逐漸增加到40～60分鐘。健康狀態差的糖尿病人可以間歇進行運動，即運動與休息時間的比為1∶1，如步行2分鐘、休息2分鐘，運動時間加起來為10～20分鐘。

　　2、哪些糖尿病患者不適合運動

　　(1)、糖尿病合并酮癥、低血糖(<4.4mmol/L)或顯著高血糖癥(>14mmol/L)者;

　　(2)、糖尿病合并腎病、視網膜出血或感染者，糖尿病足、新近發生血檢者;

　　(3)、糖尿病患者的高血壓未被控制或不穩定心絞痛者或新近心肌梗死病史的患者。

　　(4)、急性感染。

　　五、糖尿病患者運動應該注意什么

　　1?體育鍛煉須與飲食治療、藥物治療結合。

　　2?要持之以恒，長期堅持鍛煉。

　　3?運動鍛煉應根據個人健康狀況的變化、氣候、環境條件進行適當的調整。

　　4?運動前應有5～10分鐘的準備活動，運動后也應有5～10分鐘的放松和伸展活動。

　　5?如果發生暈眩、盜汗、無力甚至意識不清等血糖過低的現象，則要即刻停止運動，并且補充糖分。

　　6?不應有頭暈、眼花或胸痛的癥狀。運動中的呼吸不應感覺到氣短，以至于影響說話。