2016年夏至是幾月幾日幾點
2016年夏至時間:
公歷:2016年6月21日06:34:09,
農歷:2016年五月(小)十七。
夏至節氣歷史
夏至是24節氣中最早被確定的一個節氣。公元前七世紀,古人用土圭量日影,夏至這一天,日影最短,因此把這一天稱作“夏至”。《恪遵憲度抄本》中說:“日北至,日長之至,日影短至,故曰夏至。至者,極也。”
夏至,不僅是一個重要的節氣,還是中國民間重要的傳統節日。夏至是中國最古老的節日之一,有一種觀點認為傳統節日中的端午節就是源自夏至節。
夏至時值麥收,自古以來有在此時慶祝豐收、祭祀祖先之俗,以祈求消災年豐。因此夏至作為節日,納入了古代祭神禮典。《周禮·春官》載:“以夏日至,致地方物魈。”周代夏至祭神,意為清除荒年、饑餓和死亡。
舊時古人十分重視夏至節,清代之前的夏至日全國放假一天,而宋代在夏至之日始,百官還放假三天,遼代則是“夏至日謂之‘朝節’,婦女進彩扇,以粉脂囊相贈遺。”彩扇用來驅熱,香囊可驅蚊抑臭。
為夏至日。夏至這天,太陽直射北回歸線(北緯23°26′28″44),北半球的白晝達最長,在北極圈內甚至會出現極晝現象,而南極圈內則出現極夜現象。是北半球一年中白晝最長的一天,南方各地從日出到日落大多為十四小時左右。夏至這天雖然白晝最長,太陽角度最高,但并不是一年中天氣最熱的時候。因為,接近地表的熱量,這時還在繼續積蓄,并沒有達到最多的時候。俗話說“熱在三伏”,真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點計算的。大約在七月中旬到八月中旬,我國各地的氣溫均為最高,有些地區的最高氣溫可達40℃左右。
夏至,古時又稱“夏節”、“夏至節”。古時夏至日,人們通過祭神以祈求災消年豐。《周禮·春官宗伯第三·司巫/神仕》載:“以夏日至致地示物鬼,以禬國之兇荒、民之札喪。”周代夏至祭神,意為清除疫癘、荒年與饑餓死亡。《史記·封禪書》記載:“夏至日,祭地,皆用樂舞。”夏至作為古代節日,宋朝在夏至之日始,百官放假三天,遼代則是“夏至日謂之‘朝節’,婦女進彩扇,以粉脂囊相贈遺”(《遼史》),清朝又是“夏至日為交時,日頭時、二時、末時,謂之 ‘三時’,居人慎起居、禁詛咒、戒剃頭,多所忌諱……”(《清嘉錄》)。夏至接近遠日點,冬至接近近日點,且近日點地球公轉速度快,遠日點地球公轉速度慢,夏長冬短由此得來。
“不過夏至不熱”,“夏至三庚數頭伏”。夏至雖表示炎熱的夏天已經到來,但還不是最熱的時候,夏至后的一段時間內氣溫仍繼續升高,大約再過二三十天,一般是最熱的天氣了。過了夏至,我國南方這時往后常受副熱帶高壓控制,出現伏旱。華南西部雨水量顯著增加,使入春以來華南雨量東多西少的分布形勢,逐漸轉變為西多東少。如有夏旱,一般這時可望解除。近三十年來,華南西部6月下旬出現大范圍洪澇的次數雖不多,但程度卻比較嚴重。因此,要特別注意作好防洪準備。夏至節氣是華南東部全年雨量最多的節氣,為了增強抗旱能力,奪取農業豐收,在這些地區,搶蓄伏前雨水是一項重要措施。
夏至吃什么養生
早餐:
俗話說早餐要吃得好,吃得有營養,才能保證一天的精神,因此早餐不在于量多,而在于要包含人體所需的營養。
豆漿:含有豐富的大豆蛋白,植物雌激素,可以讓你保持一天的活力。
全麥面包:富含粗纖維,多種礦物質,可促進新陳代謝,同時還能促進排便。
雞蛋:雞蛋富含人體所需要大量元素,而且雞蛋也是公認的最實在的介于肉食和素食的完美搭配之一。雞蛋用煮的為宜,盡量少吃煎的炸的,也不要吃所謂的隔夜茶葉蛋。
香蕉:具有促消化,助排便的功能,同時還能緩解早起的疲勞感,早上適當吃上一根,保證一天的活力。
牛奶:中國人早上喜歡喝豆漿,而外國人多喜歡喝牛奶,當然了牛奶,豆漿各有好處。因此不管是豆漿還是牛奶喜歡就好。
多數人的早餐都是簡單中度過的,因此以上這些簡單的食物就是不錯的營養早餐了。但是如果有條件的話,或者是有時間為家人準備早餐的話,那么養生功效自然更強一點了。例如早上起來熬點小米粥,炒個青菜,煎個魚,弄一份餛飩,餃子也都是不錯的選擇,而且還具有營養。
午餐:
多數上班族的午餐是在快餐中度過的,快餐沒有什么營養,而且其用油量過多,過份追求口感,而不注意營養搭配,衛生更是沒辦法保證。這樣的午餐自然是沒有營養的。因此可以自己帶份簡單的午餐自然是最好不過的。養生專家認為午餐要吃得飽一點,可以適當的吃些肉類之類的。
米飯:含有豐富的淀粉,而且容易有飽腹感,午餐吃上一碗米飯不僅可以消除一個早上帶來的饑餓感,同時還能補充體力。
牛肉:當然了豬肉,魚肉,雞肉也都是不錯的選擇的`。肉類不僅可以補充身體所需的營養素。同時還能滿足人們的口腹之欲。可以簡單的將這些肉類同蔬果搭配成煲成湯喝,下飯,而又可補充營養。
馬鈴薯:馬鈴薯是午餐中最常見的一種搭配之一了,其的一個最大的好處就是可以保持原風味。而且起來也容易有飽腹感。
芹菜:吃了那么多的肉類,當然要吃盆芹菜來降降血脂了。
海帶:海帶是一種最廉價的美食之一了,由其是對于習慣了快餐的上班族們來說,多吃點海帶更有利于身體健康。
小白菜:小白菜,清心而又爽口,在高溫的天氣下適當吃點也是不錯的選擇。
晚餐:
上班族的晚餐總是特別豐富,由其是喜歡燉一些高湯,其實從健康的角度上說,晚餐不宜吃得過于油膩。一來不利于消化,二來,很有可能會影響睡眠。因此晚餐宜以清淡為主。或是小米粥,搭配清新爽口的空心菜,糖醋排骨,下飯,而又健康。
或是一份簡單的面食,搭配著意大利紅酒,美味而又浪漫,足矣消除一天的疲勞感。
總得來說從養生的角度上說,夏至的養生食譜只要注意,早上吃得精,午飯吃得飽,晚飯吃得清淡,就最有利于身體健康了。
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