2016年處暑時節吃什么養生
處暑，正是魚、蝦、貝類等海產發育成熟的時期。吃螃蟹常有“七尖八團”之說，到了8月，河蟹、海蟹正肥，您可以盡情品嘗豐富的海鮮產品帶給您的不一般的享受。另外，蟶子、黃鱔等都是滋補的美味佳肴。海帶結蟶子湯、蘿卜蟶子湯都是既易做，又營養的秋日美食。尤其蘿卜蟶子湯，做法是，將蟶子洗凈，放入淡鹽水中泡約2小時，下入沸水鍋中略燙一下，撈出，取出蟶子肉。把蘿卜削去外皮，切成細絲，下入沸水鍋中略燙去苦澀味，撈出，瀝凈水分。大蔥洗凈切段，生姜洗凈切片，蒜瓣切碎花。鍋里放油燒熱，下入蔥段、姜片煸鍋，倒入鮮湯，加入料酒、精鹽燒沸，放入蟶子肉、蘿卜絲、味精再燒沸，揀去蔥、姜，盛入湯碗內，撒上蒜花、胡椒粉即成。
處暑時節，預示著秋天即將到來，氣候逐漸干燥，因此，要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害，盡量少攝取辛辣，多增加酸性食物，以加強肝臟功能。同時像西瓜這類寒涼的瓜果，則要盡量少吃或不吃了。可以多吃一些秋季應急的水果，如蘋果、梨、葡萄、哈密瓜、桃子之類的水果。處暑節氣還適宜食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，適當的煮些綠豆湯、綠豆冬瓜湯、綠豆百合粥、綠豆薏米粥等，也是不錯的選擇。
除了吃海鮮，處暑還有吃鴨子的習俗。民間吃處暑鴨，有很多種吃法：白切鴨、檸檬鴨、子姜鴨、烤鴨、荷葉鴨、核桃鴨等五花八門。北京至今還保留著這一傳統，一到處暑，北京人會到店里去買處暑百合鴨等。自家可以烹制鴨子煲山藥、白斬鴨、清蒸鴨等，并按自己的口味調制些調料汁，鴨子，就能吃出各色的味道來。如果喜歡泡菜口味的鴨湯，可以買來四川泡菜與鴨子同煮，但千萬不要放醬油，湯的顏色白白的，味道是酸中帶鮮，口感特別清爽。
處暑應該保持飲食清淡，合理營養。不吃或少吃辛辣燒烤類的食物，包括辣椒、生姜、花椒、蔥、桂皮及酒等。從中醫上講，這些食品容易加重秋燥對人身體的危害。適量增加優質蛋白質的攝入，如雞蛋、瘦肉、魚、乳制品和豆制品等。
處暑養生法1之暴飲暴食不可取
夏季天氣炎熱容易厭食、貪涼，這些不健康的飲食習慣對腸胃傷害極大。隨著天氣漸涼，一些人對美食的興趣又高漲起來。但是百度貼吧飲食達人夏洛特提醒說：“秋季是一個增液養津的特殊時段，要特別注意飲食的合理與健康，適量增加優質蛋白質的攝入，如雞蛋、瘦肉、魚、乳制品及豆制品等，可以提高人的免疫功能。切不可‘饑不擇食’，更不能暴飲暴食”。
處暑養生法2應多食水果
“處暑之后雖然天氣轉涼，然而‘秋老虎’的威力依然不可小覷。為保證身體健康，建議大家多吃些滋陰潤燥的食物，尤其是‘敗火’的'水果，保持飲食清淡，避免燥邪傷害。尤其是步入秋季，正是水果成熟的季節，像梨、葡萄、西瓜之類的時令水果，既便宜又營養，不失為一種不錯的選擇。”京探網友哈雷介紹說。
處暑養生法3之粗糧養胃更有利
“盛夏消暑多以大排檔為主，燒烤加啤酒雖然能解一時之快，卻不利于身體健康。秋季應以養胃為主，辛辣燒烤食物多燥熱傷津液，盡量不吃或少吃。大魚大肉了一個夏天，如今應合理膳食，以調養為主。主食應多食粗糧，面粉有補氣的功效，多食一些粗面和白面，有利于腸胃消化。總而言之，在飲食上多注意調理，在生活中才能更加健康。”京探網友卡哇伊補充道。
不吃過于油膩食物。油膩食物會在體內產生易使人困倦的酸性物質，應少吃;多吃蔬菜、水果，多喝水，有利于提神醒腦。這是因為果蔬中的維生素作為輔酶能協助肝臟把人體疲勞時積存的代謝物盡快排除掉，同時蔬菜和水果為堿性食物，其代謝物能中和肌肉疲勞時產生的酸性物質，使人消除疲勞。
暑問候語
1. 豐收的景象一眼望不到邊,喜人.飄香的瓜果滿園碩果累累,饞人.肥壯的牛羊個個歡蹦亂跳,誘人.五谷的飽滿競相微笑點頭,愛人.處暑到了,愿你今秋大豐收.
2. 處暑到來暑氣消，涼風習習清涼到。煩惱焦躁隨暑跑，快樂生活處暑到。心胸寬廣人平和，友情親情都圍繞。祝處暑快樂逍遙!
3. 夏季的尾巴是處暑，中午的溫度似酷暑，秋季的前奏是處暑，早晚的溫度往下數，處暑，季節交替，注意溫度變化，愿你健康相伴，笑口常開，處暑快樂!
4. 三伏適已過，驕陽化為霖。秋雨長連綿，提前看天氣。適時搶收種，提前迎秋意。愿處暑快樂無比!
5. 處暑了，酷熱要遠走，清涼撲面來;煩惱要開溜，開心悅心田;暑氣要蒸發，舒爽時時來;悶熱要終結，清涼爽心窩。愿你日子爽，處暑笑開懷!
6. 處暑到，人歡笑。喜迎清秋，人人知道。開個玩笑，說句鬧鬧。煩惱統統都忘掉。豬：你開開心心,忘掉煩惱，在這處暑時節盡情鬧鬧，以卸去暑熱的煩惱。
7. 處暑到，開心笑。酷熱高溫就要跑，清涼撲面心歡笑，煩惱溜走好運繞。暑氣不再舒爽抱，悶熱終結涼爽到。愿你快樂每一秒，處暑到來無煩惱!
8. 悠悠清風送高溫，拂去憂愁和煩惱;絲絲細雨蕩暑氣，清爽宜人心歡暢。迎來處暑別悶熱，問候傳來沁心房。愿你處暑人快樂，健健康康好運傍!
9. 處暑到，悶熱溶解在冰塊里，一去不返了;暑氣攪拌在爽心粉里，無影無蹤了;問候捎在清風里，爽心爽肺了。朋友，愿你處暑開懷，心情爽爽!
10. 處暑飄云雨霧煙,遍山綠草紅花艷.馨風彩云銀花放,瓜果滿園笑開顏.致富路上順航帆,農夫喜樂美滿園.五谷豐登糧倉滿,幸福喜樂又豐年.祝你今秋大豐收.
11. 處暑，逝去的是溫度，保留的是風度，迎來的是幸福。請注意變化的溫度，要保持拉風的氣度，養生要經常查一查百度，祝您處暑快樂，天天健康!
12. 處暑到來氣溫降，炎炎夏日將要跑。酷熱難耐成過去，清涼舒爽將來到。心情舒暢萬事順，開開心心無煩惱。短信祝福身邊送，愿你處暑快樂繞!
13. 告別酷暑難耐的狂躁，承受百無聊賴的煎熬，讓身心同萬物般成熟長大，讓思維在日月下努力升華，所有的付出只為那一刻，金秋的累累碩果!處暑清爽一夏。
14. 處暑到來炎離去,伏天將已降帷幕.有熱轉涼交接季,自然陽氣疏泄收.睡眠時間不能少,起居作息調整好.大腦休息須充足,工作精神飽滿盈.愿你處暑開心快樂!
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