上海郊外徒步旅游路線

時間：2022-09-25 08:34:53 旅游攻略我要投稿

上海郊外徒步旅游路線推薦

　　徒步旅行是許多朋友們都非常熱愛的一種運動，特別是對于旅游愛好者來說，下面就是CN人才網為您精心整理的徒步旅游路線推薦的相關內容，希望可以幫到您。

　　上海郊外徒步旅游路線推薦

　　路線：

第一條

1、伏嶺鎮(安徽績溪縣)——江南第一關——下雪堂——上雪堂——藍天凹——馬嘯鄉(臨安)。全程長度：約20公里。

　　去：從上海先到績溪：坐火車需要10小時左右，坐汽車約6小時。

　　下車后去績溪汽車站，是績溪到胡家的，20分鐘一班，票價5.5元，和司機說說一聲到徽杭古道(去往魚川)，在鎮上的小道上，好心人已經畫上去古道的.箭頭。(如果嫌麻煩的朋友可以考慮組團包車去。)

　　注：在徒步中的收費站千萬不要信那些賣票人的忽悠，說公交車一般沒有位子，忽悠你去包車。

　　第二條

　　<天姥山謝公道>

　　歷史：李白在《夢游天姥吟留別》一詩中傾情歌頌了天姥山的不凡氣勢。天姥山不僅以天神叫“姆媽”知名，而且以高雅文化名山著稱。晉朝前為人跡罕至的莽地區，南朝謝靈運“嘗自始寧南山伐木開徑，直至臨海 ”。

　　路線：新昌縣班竹村-- 司馬悔橋、司馬廟 --- 唐詩古道 -- 普濟瀑 -- 北頭尖 -- 天姥林場 — 天姥山-- 楓香嶺 — 大坑溪-- 長沼水庫沃洲湖。全長約35公里。

　　去：從上海先去新昌，坐火車到上虞要3小時左右(再坐汽車轉去新昌);坐汽車去新昌約3小時左右。

　　到了后，轉乘新昌——儒岙的中巴車(3元/人)，到桃樹塢村下。到達此次徒步的起點——桃樹塢村，過馬路就可以看到迎豐橋。

　　第三條

　　<東天目到西天目>

　　歷史：天目山雄踞黃山與東海之間。東西兩峰遙相對峙。東峰大仙頂海拔1480米，西峰仙人頂海拔1506米。兩峰之巔各天成一池。宛若雙眸仰望蒼穹，因而得名。此外，它還有一個名稱：華東地區最為頂尖的徒步穿越線路。

　　路線：跨虹橋—東天目頂峰—天目石谷—開山老店—西天目頂峰—天目書院。全長約70公里。

　　去：從上海南站坐到臨安的直達巴士，3小時左右。

　　再從臨安汽車西站去藻溪，一人5元;273路公交車，藻溪--西天目山，最后一輛車是16:30，要預留好時間。另一種聰明便捷的方法是在杭州東直接拼車或者使用拼車打車軟件，一車的價格在80元左右。

　　注：這條徒步線路線路始于東天目，直到西天目。路程較長，并且山路不太明顯，需要攜帶指南針等輔助裝備，對毅力也是一個很大的考驗。

　　一、注意通過擺臂來平衡身體、調整步伐。

　　不定期地變換行走姿勢，如走跑結合，每小時小跑5分鐘。可以輪換腳掌受力點，整個腳掌均勻受力，同時運用到更多的肌肉組合，讓肌肉可以交替得到休息。平路時放松，用大腿帶動小腿。步伐均勻，有節奏感。

　　二、不要去追趕別人

　　走自己的節奏。最好的'行走速度是走而不喘;不要時快時慢，時跑時停，盡量保持勻速。

　　三、當感覺腳趾或腳掌痛，勿只用腳掌一側行走，這樣造成腳的局部受力，時間長了會極為痛苦。

　　四、肩沉背挺，用腹部深呼吸。

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