315晚會觀后感優秀[11篇]
在看完一部作品以后，一定對生活有了新的感悟和看法吧，需要回過頭來寫一寫觀后感了。現在你是否對觀后感一籌莫展呢？以下是小編精心整理的315晚會觀后感，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
![315晚會觀后感優秀[11篇]](https://p.9136.com/00/l/b9dbbaf3b8d01_2.jpg)
315晚會觀后感1
每每談論起315這個話題，不免讓人感觸萬千，思緒也不能一下子平靜下來，從1983年國際消費者聯盟組織確定每年的3月15日為“國際消費者權益日”以來，這一伴隨全世界消費者的節日已經走過了23個年頭。我國消費者協會于1987年9月加入國際消費者聯盟組織后，也確定每年3月15日為“國際消費者權益日”，至今也過了x年。回顧這走過的x年歷程，我們從最初的輿論引導、新聞曝光等宣傳形式，逐漸發展成目前鋪天蓋地、涉及到方方面面的維護消費者權益系列主題活動，人們已經從最初的了解逐步轉變成xx的倡導者和執行者，成為關注社會的主體。
其實，我們每個人都是從自身的衣食住行中逐漸接受這一節日的'，也在全年的365天都能找到你為維護權益而傾訴的窗口。大多數人從消費的過程中，感受到了那幾乎隨時都存在的個人權益侵害，那些你不得不警惕并加以防范的消費陷阱。我們有時候為自己的一日三餐而感到迷茫，因為在我們購買的過程中，你不得不要留點神，在你選擇那些綠色食品的時候，也會被一些冒充的假貨所干擾。“您吃豆芽了嗎?”“您家的裝修污染大嗎?”等等，您在生活中會經常被他人詢問。看到報道中那一幕幕觸目驚心的假冒產品的生產過程，你不僅為我們賴以生存的環境產生質疑，你不僅要高呼：“打假!”最近的軟體飲料事件、一大批食物中毒等事件充斥了媒體，人們對那些為了私利而利欲熏心的制假、造假者已經深惡痛絕。當然，我們期待315，更期待每一個公民每時每刻都為之發出吶喊，為創造和諧社會作出自己的貢獻。
我們驚喜的發現，近年來，315xx活動已經深入到社會的各個角落，網上xx、xx熱線、xx機構的xx公益活動、xx晚會等都已家喻戶曉，人們隨時隨刻都感受到國家貼心的關懷。約會315，說出你的心聲，保障你的權益，是這些主題活動的宗旨。
315晚會正在緊鑼密鼓的準備著，一大批觸目驚心的侵權事件將公諸于世，我們將因造假制假者受到重罰而拍手稱快。“x”是20xx年的主題。在兩會召開之際，20xx年的315活動會更加絢麗多彩。
315晚會觀后感2
昨晚，央視“315”晚會播出再一次引發民眾對各類消費產品的熱議。
被晚會點名的第一家企業就是新三板剛剛掛牌的互動百科。這家號稱全球最大的中文百科網站，為數億中文用戶免費提供海量、全面、及時的百科信息。實際上發布的信息不僅準確性真假難辨，甚至有時候還變成虛假信息的傳播工具。只要花4800元錢就可以開通“百科詞條認領”的服務，肆意杜撰并發布虛假廣告。隨后晚會曝光的“三無體檢隊”進學校偽造學生體檢報告推銷產品；部分飼料企業非法添加添加劑；日本“核污染區”食品化妝品**到中國；耐克氣墊鞋虛假宣傳等消息，越看越讓人膽戰心驚。
每年的“315”仿佛已然成為一道“打假維權”的.風口，將“假冒偽劣”被公諸于眾，推上浪尖。前段時間馬云就在微博上呼吁：造假入刑，像治理酒駕一樣治理假貨。假貨屢禁不止，就像打不死的小強。不僅損害了真貨商的利益，健康秩序，健康生活。
晚會一開始，主持人李勇就向我們介紹了許多關于藥物中毒的事例。他告訴我們，不能濫用抗生素，不然會對生命帶來危害。從電視播放的錄像中，我看到：有兩個女孩，一個叫曾倩，一個叫廖冬冬，都是因為濫用抗生素，使她們變成了又聾又啞的殘疾人。還有一個女孩，由于抗生素使用不當，造成手壞死，最后被截肢，還差一點送了命。
還有一個事例，就是人們手機上經常收到一些短信息，說你中獎了，獎品是筆記本電腦和彩電、冰箱等，價值有好幾萬元呢！我媽媽的手機上，也經常收到這樣的短信息。可媽媽說，那是騙人的，哪有那么多的好事？可在今天的晚會上，我看到有許多人都上當了，被騙了許多錢，有的人把家里的電視機也買了。這件事告訴我們：天下沒有白吃的飯，天上也沒有掉下來的餡餅。
還有一個事例，對我教育最深。說的是我們陜西安康有一個中學生，他叫張昊鋒，17歲，他的學習很好，不但作文寫得好，還會作
詩。但由于他打電腦游戲很上癮，經常在網吧打游戲不回家，他白天打，晚上打，最后累死在網吧里。當我聽到電視上他媽媽的哭聲，心里感到無比的難受。我要汲取這個慘痛的教訓，堅決不進網吧打游戲。另外，在今天的晚會上，國家還公布了兩項規定：一是任何藥店，沒有醫生的處方，堅決不能向人們買抗生素；二是所有網吧，堅決不能向18歲以下的未成年人開放。晚會還向人們公布了舉報電話12315，歡迎大家隨時舉報。
通過觀看今天的《3。15晚會》，使我受到了很大的教育，也讓我學到了很多維權常識。
315晚會觀后感3
又是一年315消費者權益日，打擊假貨又成為了人們熱議的話題。堅決打擊假貨，提升消費者的消費體驗，是推動我國經濟轉型的必由之路，也是實現中國夢的重要前提條件。因此，要以315消費者權益日為契機，使得打假制度化、常態化，實現天天都是315，堅決對假貨說不。
“315”讓眾多不法商家忌憚不已，可是剩下的364天呢?每年“315”都有那么多的商家被曝光，難道平時這些問題就不存在嗎?可見，與“315”當天的打假狂歡相比，有關部門的平時功夫還真是不足。
要營造誠信的消費環境，要讓消費者的權益得到保護，單單憑一個“315”是遠遠不夠的，更重要的是要將功夫下在平時，是要完善舉報、監督和懲戒機制，否則一場“315”的“大雨”絕對管不了一年的“旱情”。“315”當天的大快人心過后，消費者還是會面臨權益受損的`尷尬。
消費者平時維權難，與舉報渠道的不夠暢通不無關系。我國的消費投訴電話是12315，可是國家市場監督管理總局局長張茅曾透露，有個部級領導買的商品出了問題，竟然都不知道怎么辦，那么普通民眾又有多有人知道如何去舉報呢?本來是消費者占理，消費者的權益受了損，結果卻只能自認倒霉吃“啞巴虧”，這無疑就更使得不法商家有恃無恐。
不法商家能夠肆意妄為，與監管的缺失和軟弱也脫不了干系。商家存在欺詐等不誠信行為，監管部門卻沒有及時發現，這就是監管責任落實不到位。發現了或者接到了消費者舉報，可是在商家的頻繁公關之下，卻要么“和稀泥”，要么無原則善后。另外，對于不誠信經營問題，相關法律也存在著“重罰輕刑”的問題，一些企業正樂得“破財免災”，這樣的懲處根本不可能把不誠信行為“置于死地”。
羅馬不是一天建成的，誠信建設也不能只靠“315”。與其“315”當天大肆曝光不法企業和商家，倒不如平日里讓這些商家成為“過街老鼠”。如果每一天都成為了“315”，平時不法商家就無處藏匿，消費者就不用等到“315”時再狂歡，合法權益也不愁得不到保障。
美好生活人人向往。買得省心、用得放心、吃得安心，生活才會舒心。所以要把打假作為常態，將315的宗旨融入到每一個尋常日子。要時刻給不良商家鳴響警鐘，讓維權意識得到鼓舞，化解消費矛盾，凈化市場環境，讓維權制度更加完善。只有全社會一起努力，用高質量產品滿足大眾所需，用高效監管護航大眾消費，消費才能有“可靠的品質”，才能讓人們向美好生活再邁進一步。
315晚會觀后感4
在20xx年的3月15日晚上，我觀看了中央電視臺的3。15晚會。3月15日是消費者權益日，可是大多數消費者卻由于不懂怎樣維護消費者權益而讓自己的利益蒙受巨大的損失。這次3。15晚會讓人們大驚失色，也讓我們小學生大開眼界。晚會上談到的幾個案例給我留下了深刻的印象。
案例一是關于魚肝油與魚油的案例。我們在超市里經常會看到有顧客給嬰兒買魚肝油，可是，大家知道么？魚肝油是一種藥品，而魚油是一種對人體有好處的`營養品。生產魚肝油的廠家為了自己的利益卻在生產許可證上寫成”魚油"通過檢驗。人常說“是藥三分毒”，如果這種藥給寶寶吃了會產生怎樣嚴重的后果呢？3。15晚會中專家建議：魚肝油一般不要吃，如果要吃，也必須在醫生的建議下才可以服用。所以希望大家以后不要亂吃魚肝油。
案例二是關于無牌照車的危險性的案例。我們經常在馬路上看到有的車輛不上牌照，上面寫著”老年代步車“或者”觀光車“的字樣。大家注意了，這種車存在很大的安全隱患。在國家道路交通安全法中明確規定：觀光車不能上路行駛，只能在指定的區域內行駛。而各商家就是抓住了這種車不用駕駛證，不用上牌照來吸引顧客。有些正規的汽車廠家，竟然不顧自己虧本，把一些低排量的汽車改為“觀光車”，這些廠家有奇瑞、比亞迪、日產等。他們把老款車型改為觀光車賣給顧客。如果是正規廠家生產的觀光車還好，如果買了自制的觀光車，那上路行駛的安全性就存在極大的安全隱患，一旦出現問題，后果將不堪設想。所以請大家為了自己和他人的安全，盡量不要買觀光車。
通過看3。15晚會，我學到了很多知識，也知道當自己的權益受到損害時如何進行維權。如果有人侵犯了您的消費權，請大家一定要記住撥打“12315”消費者投訴電話或登錄到12315舉報網站進行舉報。同時請大家注意網購、食品、衛生等方面的隱患，因為這些隱患往往會造成不可挽回的后果。有困難請一定撥打“12315”舉報電話，這樣才能防止更多人上當受騙。12315和您永遠在一起。
315晚會觀后感5
315消費者權益保護日到來之際，無論是消費者協會，還是消費者，即便是一些媒體，對315非常關注，非常純情。尤其是通過315，讓消費者更放心，讓消費市場更健康，從而更好的保護消費者權益。
我覺得，在人們呼喚天天都是315的當下，更應該建立誠信315。如今保護消費者權益已經頗受消費者關注，也受市場關注，但是商業道德，商業誠信卻并沒有做到315。因而商業誠信和商業道德的缺失已經危害到我們的社會，對此，溫家寶總理曾說，“誠信的缺失、道德的滑坡已經到了何等嚴重的地步”。
建立誠信315，就是讓商家不能少了誠信，不能少了商業道德，只要做到誠信315和道德315，才會讓消費者天天都是315。
其實，誠信是一個人的'立命之本，是人人必備的優良品格，一個人講誠信，就代表了他是一個講文明，講信用的人，這樣的人處處受歡迎，時時受尊重。不講誠信的人，人們會避免和他打交道，甚至忽視他的存在。所以，我們每個人都要講誠信，企業更應該講誠信才能發展，社會更應該有誠信才有和諧。
誠信是一個道德范疇，是公民的第二個身份證，是日常行為的誠實和正式交流的信用的合稱。即待人處事真誠、老實、講信譽，言必信、行必果，一言九鼎，一諾千金。
古語云：“人而無信，不知其可也”。就是說一個人若不講信用，在社會上就無立足之地，什么事情也做不成。一個企業不講誠信，更就不會有市場，也沒有發展的天地。對于一個人要講誠信，對于一個企業更要講誠信，對于社會也應該有誠信。
如今社會誠信的缺失，給社會帶來了災難，更帶來了麻煩。諸如：毒牛肉，牛肉膏，染色饅頭，硫磺姜，瘦肉精，這些食品安全問題已經威脅到了社會的安全，人民群眾的生命財產安全，對此也引起了高層的重視，于是要通過建立良好的誠信，喚起商家的良知，讓消費者天天都是315。
誠信315，就是讓消費者感受到商家和企業的誠信和道德，讓每一個企業家身上都流趟著誠信和道德的血液。在如今社會安全事件頻發的當下，讓消費者草木皆兵的現實面前，通過誠信315換起社會的良心，人們的誠信意識，企業的誠信責任，助推社會共同建設誠信大廈，筑起誠信銅墻鐵壁，共同營造良好的誠信氛圍。
315晚會觀后感6
我觀看了中央電視臺的315晚會。3月15日是消費者權益日，可是大多數消費者卻由于不懂怎樣維護消費者權益而讓自己的利益蒙受巨大的損失。這次315晚會讓人們大驚失色，也讓我們小學生大開眼界。晚會上談到的幾個案例給我留下了深刻的印象。
案例一是關于魚肝油與魚油的案例。我們在超市里經常會看到有顧客給嬰兒買魚肝油，可是，大家知道么？魚肝油是一種藥品，而魚油是一種對人體有好處的營養品。生產魚肝油的廠家為了自己的`利益卻在生產許可證上寫成”魚油"通過檢驗。人常說“是藥三分毒”，假如這種藥給寶寶吃了會產生怎樣嚴重的后果呢？315晚會中專家建議：魚肝油一般不要吃，假如要吃，也必須在醫生的建議下才可以服用。所以期望大家以后不要亂吃魚肝油。
案例二是關于無牌照車的兇險性的案例。我們經常在馬路上看到有的車輛不上牌照，上面寫著”老年代步車“或者”觀光車“的字樣。大家注重了，這種車存在很大的安全隱患。在國家道路交通安全法中明確規定：觀光車不能上路行駛，只能在指定的區域內行駛。而各商家就是抓住了這種車不用駕駛證，不用上牌照來吸引顧客。有些正規的汽車廠家，居然不顧自己虧本，把一些低排量的汽車改為“觀光車”，這些廠家有奇瑞比亞迪日產等。他們把老款車型改為觀光車賣給顧客。假如是正規廠家生產的觀光車還好，假如買了自制的觀光車，那上路行駛的安全性就存在極大的安全隱患，一旦呈現問題，后果將不堪設想。所以請大家為了自己和他人的安全，盡量不要買觀光車。
通過看3。15晚會，我學到了很多知識，也知道當自己的權益受到傷害時如何進行維權。假如有人侵犯了您的消費權，請大家一定要記住撥打“12315”消費者投訴電話或登錄到12315舉報網站進行舉報。同時請大家注重網購食品衛生等方面的隱患，因為這些隱患往往會造成不可挽回的后果。有艱難請一定撥打“12315”舉報電話，這樣才干防止更多人上當受騙。12315和您永恒在一起。
315晚會觀后感7
不要再讓“讓消費更有尊嚴”成為一句空話了。 ——“3·15”晚會觀后感
一直以來，我僅僅是知道有個“3·15”晚會，卻從來都沒看過。昨天，我聽從老師的指揮，觀看了晚會，并寫下了這篇觀后感。
“3·15”晚會講了許多中國商界存在的問題。從過期食品上市、篡改生產日期到激光筆的危害，從小轎車改頭換面成老年代步車、觀光車到形形色色的電話詐騙，從白銀實時交易“風控”到網銀神偷……在中國商界，消費會更有尊嚴嗎？答案還是一個未知數。
不過，我也看到了“3·15”晚會的作用，許多問題都得到了很好的解決，相關部門也加大了查處力度，消費者協會也行動起來，消費法也進行了增補。
但是！
環顧一下我們的周圍吧——衣食住行，方方面面，假冒偽劣產品已使我們防不勝防。
在我們年復一年打假而常打常出的情況下，一個顧客氣憤地說：“打假打假，越打越假，只因打假變假打。”
不是危言聳聽，據國務院有關人士披露：目前我國重點企業中優等品、一等品加起來不到35%！而每年不良產品損失率為產值的15%，即20xx個億！接近每年財政預算額。
就北京來說，46家大飯店抽查的50瓶茅臺酒中，只有9瓶是真的。對廣東、山西、河南的醫藥市場的抽查發現，不合格率高達97%！！
這難道就是“3·15”晚會存在24年的“價值”嗎？！要知道，沒有“3·15”晚會還能保證市場穩定才算ok！（而現在的'情況又是怎樣呢？現在的情況是有了“3·15”晚會還不能保證市場局面穩定、消費更有尊嚴）
我們不斷喊“打假”，我們不時采取統一的行動，我們的“質量萬里行”行程漫漫，但我們市場上的偽劣產品卻像老鼠一樣仍然不少，甚至在國營商店招搖過市，為什么？！
就像一位學者所說的，正是因為先有了“偽劣人”，爾后才有了偽劣產品。只要“偽劣人”不絕，偽劣產品就不會銷聲匿跡。我認為“打假”之所以功效甚微就是因為沒有從治理“偽劣人”身上下功夫。
唉，不要再讓“讓消費更有尊嚴”成為一句空話了。
315晚會觀后感8
提起315，大家一定不陌生，315是消費者權益日。1983年，為了更好地開展消費者權益保護活動，國際消費者聯盟組織決定將每年的3月15日作為國際消費者權益日，中國消協于1987年9月被國際消費者聯盟組織接受為正式成員，從這一年開始，每年的3月15日，中國消費者協會都會聯合各有關部門共同舉辦大規模的宣傳活動，運用各種方式介紹消費知識和有關法律常識，宣傳消費者的權利，喚醒、提高消費者的自我保護意識，支持消費者的合法權益保護工作，所以說，315是一個標志，它包含著公理和正義;它是一種聲音，傳遞出對平等與誠信的呼喚。
同學們，在紀念315消費者權益日的日子里，大家是否知道315的背后，其實包含的核心詞就是兩個字：誠信!的`天文學家康德曾說過：這世界上有一種東西能引起人心深深的震動，那就是我們心中崇高的道德。而今，內心那些崇高的道德法則，卻需要我們再次呼喚。誠信就是其中之一。在經歷了震驚全國的x等事件以后，引發了我們對社會上存在的誠信缺失情況的深入反思。它使我們深深懂得惟有誠實守信，能夠履行承諾而取得他人信任的人，才算是一個真正有道德的人。
每個人生活在這個世界上，都有必須遵守的原則，即使我們無奈迷茫，身不由已，也不能破壞這條原則，它就是誠信。誠信這兩個字，說起來很容易，做起來卻很難。因為生活在這個世界上，我們有太多的人情世故以及地位權力，財富名譽等等，很多人往往會忽視誠信這一基本準則，但只有誠信才可以立人，只有誠信才能使我們做一個堂堂正正的人。同學們，不管你們過去是否說過言不由衷的話，做過言不由衷的事，只要現在誠實地面對自己，真誠地面對他人，從最起碼的不欺騙老師和家長、不抄襲作業、考試不作弊做起，我相信一切都還來得及。這個時代更需要誠信，我們呼喚誠信，因此誠信的建立是我們每個人的責任。誠信既是無形的力量，也是無形的財富。誠信是最寶貴的美德，也是我們取信于人的根本。
同學們!最后我想大家推薦愛國將領馮玉祥一句話：對人以誠信，人不欺我;對事以誠信，事無不成!
315晚會觀后感9
3月15日，老百姓們期盼著一天，因為這一天能讓人們更加了解如今的社會狀況，在今后的消費中，不盲目投資，上當受騙;更是人們傾聽受害者們的心聲，好好反省自身，改過自新的機會。
計算機：眾多消費者都是因為需要，才相信商家;因為信任，才愿意購買他們的產品，而正是因為無奸不商，人們才會上當受騙。我想今后，小小的零件問題一定會讓這個大商家從此不再逍遙法外，從而改過自新。
貨車安全欄：多數小汽車都因追尾大貨車，而撞到大貨車的車尾下方，所以產生了那一幕幕慘不忍睹的事件。但經過調查，那么多人都以"上有政策，下有對策"為理由，有些根本就不理睬，有些只是做做樣子而已，請你們想一想，那些都是人命啊!是兄弟姐妹啊!
一次性筷子：這個問題已經被人們多次重視，但那些商家不顧民眾的'反對，依然在材料里面添加不允許的化學物，你們其實是在給人們"下毒"啊!現在看到的干凈的一次性筷子，是挺方便的，但它是表面一層，內含一層!
食品：如今的食品樣式越來越多，各式各樣，而有些東西特別吸引人，所謂的"對身體有幫助"原來都是假的!消費者們以后一定要注意啊!
讓我們伸出雙手，來拯救如今的自私世界，為什么一切都是為了自己，為了錢財、權勢呢?害的人都是無辜的啊!消費者們因為信任才去投靠你們，而你們卻這樣，就像你是消費者，你被別人騙了，你會傷心嗎?我們可是一個大家庭啊，都有自己的權益，要收獲，就要有愛的付出!
315主題含義有哪些
信用讓消費更放心的涵義
1、呼吁加快消費領域信用體系建設，通過政府主導、社會參與、行業自律，盡快形成公正、科學、公開的信用評價體系，發揮信用對經營者的激勵約束作用，從而營造安全放心消費環境。
2、倡導經營者依法誠信經營，自覺完善誠信經營行為，虛心接受消費者評價意見，尊重和保護消費者的監督權，用誠實守信打造品牌形象，贏得消費者的信賴和認可。
3、鼓勵引導消費者依法主張自身權益，積極行使監督權，主動參與消費后評價，主動投訴、舉報失信經營行為，同時呼吁形成重視、鼓勵、保護消費者監督權的社會氛圍，讓消費者敢監督、愿監督、能監督，為實現消費市場良幣驅逐劣幣盡一份努力。
4、發揮消協組織商品和服務監督職責作用，推動調查體驗、比較試驗等評價信息及消費者投訴信息與經營者信用評價機制的對接，助力建立消費領域信用體系。
315晚會觀后感10
3.15晚會雖然結束了，但是，許多事情還讓我流連忘返。我的感受是一個！號加一個……號。
同學們，你們爸爸媽媽手中拿的ipad如果壞了，再有特定的前提下可以使用保修卡維修，可是，ipad公司所謂的整機更換卻不給你換手機蓋子，換完手機后還不重新計算質保日期，這不是欺負我們消費者嗎？百分之99。9的黃金，黑心商家為了賺錢，就在里面加上了元素銥，這不是忽悠我們消費者嗎？一汽大眾汽車使用不合格的變速檔技術，使汽車一會兒變快，一會兒變慢；江淮汽車用了不合格的鋼材，使汽車銹蝕，這兩件事不是戲弄我們消費者的生命嗎？高老太等虛假廣告，把3元錢成本的膏藥，硬是賣到了99元，這不是欺騙我們消費者嗎？你在電腦、手機上用部分軟件，你的隱私就會被曝光，這不是在逼迫消費者嗎？
在這里，我希望我們國家未來沒有為了賺錢而做黑心商人的人，沒有為了省錢而違反規定的商家，我再次希望所有違反規定的商家知錯就改，讓我們的國家充滿誠信！
古有“人無信不立”可見誠信對于一個國家和民族的重要性。誠信國家經濟發展的基石，是國家的'發展潛力是民族的道德標準。不管對于個人而言，還是企業，誠信在現代市場中意味著信譽，是企業的生命。早在十年前，3.15晚會就說到過誠信。然而，誠信在市場中并沒得到商家的重視。一些不法商家為了在經濟上的牟取暴利，不惜丟棄誠信，不惜代價。“共鑄誠信，有你有我”，這不僅是口號，我們更應該付諸實踐當中去，深切理解消費者的利益。為此，國家質檢總局也為此做出很多的努力。為把我國的市場打造成誠信市場付出了很多。但是仍有很多不法商家冒天下之大不韙新海消費者的利益。從中賺取利益。
我國自古以來就以禮儀之邦自稱，誠心更是作為君子的必要準則之一，孟子云：誠者，天之道也，思誠者，人之道也。在現代的市場中，則更需要一種誠信維護百姓的權益。誠信是一個企業的生命。沒有誠信的企業是無法長期生存的，我們的身邊每天上演著無數這樣的例子。我們應該呼吁全社會：共鑄誠信，有你有我。
315晚會觀后感11
昨日央視315晚會上曝光的杭州廣琪公司大量銷售過期進口食品原料問題，可以用“一涼冷汗”、“毛骨悚然”來形容這觀后感。我們日常生活離不開柴米油鹽、面粉、饅頭、蛋糕這些食品。連這較大企業都不講良心，那些超市賣場、街邊小店賣的生熟食品是否能讓人放心呢?這個問題不歸我們管，也不用我們抄心。你去指責、埋怨政府、社會，這有用嗎?關心自己、關注營養、多學點如何不得病的科普知識，保護自己的健康。我們同樣生活在一片藍天下，呼吸同樣空氣，飲用同一水源。我們周圍為什么有的人很少感冒，而有的人經常感冒?有的人去醫院是去看望病人，而有的人去醫院是住到醫院不走了;同等年齡下有的人一年吃不了幾片荮，而有的人常年離不了荮，僅醫荮費一年比別人多支出成百上千或幾千上萬元。究其主要原因是人體免疫力低下:
如何提高人體免疫力?
1、心理平衡;心理平衡，才有生理平衡，才能延緩大腦和免疫系統的老化，養成樂觀、開朗和寬容的性格，100歲的健康老人有2個共同點，即心胸開闊、性格隨和心地善良;愛勞動和愛運動。調節情緒，生氣就等于自殺，嚴重影響免疫機能。生氣的定義是拿別人的錯誤折磨自己，拿別人的錯誤懲罰自己。要培養良好的人格，少嫉妒、少猜疑、少好勝;多信任，多理解，多關心;謙虛謹慎;開朗大方;待人誠懇友好和寬容，得禮也饒人。培養良好交往習慣，保持良好精神面貌，注意禮節，注意交往技巧，要多傾聽，多贊賞，多耐心。
2、養成良好的`生活習慣;生活要有規律，早睡早起，按時作息，勞逸有度，保證睡眠，堅持科學合理的鍛煉運動，運動方式主要為有氧運動，包括散步，慢跑，游泳，爬階梯，騎自行車，劃船，滑冰，跳舞，打籃球，網球，羽毛球等，根據體質選擇項目，循序漸進，持之以恒。每周3-5次，最好每天1次，每次30-60分鐘。使體內生物鐘正常運轉，增強免疫力。
3、合理膳食;《中國居民膳食指南》:食物多樣，谷類為主;多吃蔬菜、水果和薯類;每天吃奶類、豆類或其制品;經常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉、少吃肥肉和葷油;食量與體力活動要平衡，保持適宜體重;吃清潔少鹽的膳食;應適量飲酒;吃清潔衛生、不變質的食物。食物要有精有細，粗細搭配，不甜不咸，少脂富營養。
4、多喝牛奶;奶類是大自然賦予人類的理想食品，它的營養成分較全，組成比例適宜，被譽為“最接近完善的食品”。牛奶中的蛋白質含有豐富的必需氨基酸，很適合人體生長發
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