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男人損陽氣的行為

時間:2021-01-20 10:37:10 男孩讀物 我要投稿

男人損陽氣的行為

  陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力,是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持,所謂“得陽者生,失陽者亡”。“陽氣”越充足,人體越強壯。陽氣不足,人就會生病。陽氣完全耗盡,人就會死亡。它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退,導致身體御寒能力下降。《內經·靈樞》上稱:“人到四十,陽氣不足。損與日至。”意思是隨著年齡的增長,人的陽氣會逐漸虧耗。

男人損陽氣的行為

  下面就一起來看看男人損陽氣的行為有什么吧。

  損陽氣的行為

  1、秋季出汗多

  中醫認為出汗傷陽,因為汗為心之液,在沒有進行劇烈運動的情況下,卻大量出汗,這種情況又被稱為自汗,而在睡眠中出現流汗情況,又被稱為盜汗。

  出汗多,則氣隨汗脫,自然容易出現陽氣不足。而自古中醫養生提倡秋收冬藏,夏季是陽氣生發的季節,而秋季則需要注意陽氣收斂,能更好的度過寒冬。反之秋季過分的出汗,導致陽氣耗損,反而不利于防病、祛病。

  2、久病不治

  中醫常常講“久病傷陰”,其實久病同樣損陽。久病損陽常常表現為身體熱量不足或水濕,如畏寒、怕冷、易感冒、消化不良等。

  3、過度疲勞

  “陽氣者,煩勞則張”,當身體過于疲憊時,陽氣也會耗損、擴張。所以現代男性雖然飲食上很豐富,但是卻容易因為長期的身體疲勞和精神疲勞而發生陽氣不足現象,故而容易生病。

  4、熬夜

  所謂“日出而作日落而息”,其是不僅符合自然的規律,同時也符合人體的養生規律。但是熬夜卻破壞了身體的自然規律,夜里本是養陰的時間,熬夜只會讓陽氣耗損更加嚴重。

  中醫認為““陽氣者,一日而主外,平旦陽氣生,日中而陽氣隆,日西而陽氣已虛,氣門乃拒。”其意思也就是說到了下午、晚間陽氣已經變弱,劇烈運動、熬夜只會加重陽氣的耗損。

  所以,現代男性在追求如何補腎、補陽的同時,應當注意避免損陽行為。那么日常生活中男性該如何補陽氣呢?

  男性護陽氣方法

  1、中醫按摩保健

  中醫的按摩保健手法有助于提升身體的陽氣,促進血液循環以及經絡的通常。首先,提升陽氣的中醫保健方法有泡腳、艾灸、拔罐和刮痧等,這保健方法不僅有助于提升陽氣,還可以促進身體的陰陽平衡。

  其次,通過穴位按摩方法也可以提升陽氣。如關元穴有固本培元和補益下焦的作用,通過按摩這個穴位可以改善陽氣不足對泌尿系統的影響;按摩腰眼可補腎陽,陽氣藏于腎;按摩膻中穴、中脘穴以及氣海穴,可以補一身之氣。

  2、飲食

  飲食是最常見的補陽氣方法,同時也因為方便和可以滿足口腹之欲,所以受到人們的歡迎。

  首先,可以在飲食上選擇可以補腎、提升陽氣的食物,如常見的山藥、羊肉、桂圓等。

  其次,可以利用藥食同源的思想,制作滋補的藥膳,如枸杞飲、當歸紅棗粥等。除此之外,陽氣不足還可以食用地黃、黑豆、核桃和芝麻等。

  另外,想要利用食物來補陽氣的',但在飲食上還要有所禁忌,如不宜食用生冷不宜消化的食物,不宜長期飲酒以及避免饑飽不定和暴飲暴食等。

  3、作息習慣

  現代人之所以容易陽氣不足,多因為不良的生活習慣造成,所以改變作息習慣可以更好的護陽、養陽。首先,大家所熟知的不宜熬夜,起居時間有規律。

  其次,順時養生。白天是陽氣旺的時間,護陽、養陽可在白天進行,而晚上則適宜滋陰、養陰,避免損陽行為。

  4、運動

  所謂“動則生陽”,通過運動不僅可以激發陽氣,還可以促進陽氣的產生,并且可以改善陽氣不足出現的畏冷現象。但上文已經提到晚上劇烈運動則容易耗損陽氣,所以,要避免晚上運動以及運動過于激烈傷害身體。

  5、藥酒

  所謂酒為百藥之長,利用強身健體的藥物與酒精一同浸泡,可以更好的發揮藥物療效,起到舒筋活血和溫通的作用。如為大家所熟知的鹿茸酒、黨參枸杞酒等,都具有改善陽氣不足的作用,但是不宜飲酒過量。

  結語:現代男性之所以容易出現陽氣不足,易生病等現象,其實與自身的不良習慣有關,如長期的熬夜、疲乏、諱疾忌醫等。要想改變陽氣不足給身體帶來的不適現象,可以從作息習慣、運動、中醫保健方法和飲食等方面改善。

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