男人冬泳的好處與壞處

　　冬泳是集冷水浴、空氣浴與日光浴于一體的“三浴”。江河湖海中豐富的礦物質與微量元素、空氣中的負氧離子、日光浴中的紫外線對健身、供氧、防治骨質疏松等有益。下面是小編給大家帶來的男人冬泳的好處與壞處，希望大家喜歡！

　　冬泳的好處：

　　1、增強心肺功能

　　冬泳后心肌收縮增強，血液循環加速，可以促進身體各項系統功能，從而向好的方面發展。

　　2、增強自身免疫力

　　冬泳后人們身上的許多指標都比冬泳前明顯增加，可以提高自身的免疫功能，可以抗病抗衰老。

　　3、加速血液循環

　　冬泳就像血管體操一樣，可以減少與沖刺沉積在血管壁上的脂肪顆粒和膽固醇，預防血栓的形成和冠狀動脈梗塞加速血液循環。

　　4、增強消化系統功能

　　由于冬泳會使身體熱量過多的消耗，所以會容易食欲大增，消化能力增強，從而全身代謝的功能也會得到改變。

　　冬泳的壞處：

　　任何事情都具有兩面性，有好處自然就有壞處，冬泳也不例外，所以一定要切記，有心臟病和癲癇等嚴重疾病的人群不適宜冬泳，如果你是游泳水性好的，可以在水中自然游泳20分鐘左右。

　　相關閱讀：冬泳的人為什么不怕冷

　　冬泳的人為什么不怕冷，不是因為不怕冷，而是因為正常人只要能維持37度的體溫，對寒冷的耐受力通常都沒有太大的差別，絕大多數“特別怕冷”的狀況都是主觀因素導致。低血壓，心肺功能不足，缺鐵（據研究這是女性普遍較男性不耐寒的最大原因，因為女性月經導致血液中的鐵元素較男性為少，輸氧能力較弱）等原因都可能導致末梢血管循環不暢，致使手腳冰冷的時間較長，但軀干的耐寒能力是與常人無異的。這部分人群不管吃什么都是沒辦法根本改善末梢血管血液循環的，只有通過艱苦的'耐力訓練（如長跑）來加強心肺功能——但其實九成以上抱怨手足冰冷的人是保暖工作沒做到位。

　　小部分人是因為甲狀腺功能不足導致的交感神經興奮度不足，遭遇寒冷時末梢血管收縮與心搏加強反應比較緩慢，致使全身的耐寒能力下降，這部分人群食用對甲狀腺有促進作用的飲食（比如羊肉等“熱性食物”——實際上大多數所謂“熱性食物”都是促進甲狀腺素分泌來讓人感覺到“熱”的）對怕冷的狀況有暫時性的改善，但要根本解決問題，還是要進行藥物治療。

　　另外，由于脂肪細胞產熱的作用比肌肉差得多，因此胖子反而會感覺更冷，但暴露在寒冷環境中脂肪層厚的人會活得久一點，這是真的——對寒冷主觀體驗和耐受性其實是兩回事。

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