40歲的男人保養身體的方法

　　40歲的男人可以一眼看上去，身強體壯。其實，這種表面即可的下面，很可能隱藏了健康隱患。從保健的角度考慮，40歲的男人尤其要注意保養身體，這樣才能順利地度過40歲的坎兒。對于40歲的男人來說，了解一些40歲男人保養身體的方法還是很有好處的。接下來，讓我們一起看一看，40歲的男人保養身體的方法有哪些?

　　修理，請從肌肉開始

　　“男人四十歲要大修，否則出現問題時，就晚了。”北京健康教育專家強調。

　　首先要修理的，就是肌肉。

　　肌肉好比男人的土地，如果不及時修理，男人們就失去了生命之本，因為肌肉是保證男性荷爾蒙的首要基礎。

　　40歲的男人保養身體的方法有哪些?男人到40歲時，男性荷爾蒙丟失速度非常快，一發胖，體內荷爾蒙立刻會降低。男性雌激素多，就會表現出打呼嚕、胡子變少，聲音變細，小心眼、性能力下降等。

　　一塊貧瘠的土地，無論怎樣施肥，還是長不出好莊稼。

　　很多人都覺得，40歲再鍛煉肌肉，能有什么用?其實，人的肌肉最大特點是“用則生，不用則退”。只要練了，就會保持優秀的身體狀態。

　　40歲的男人保養身體的方法有哪些?千萬別以為肌肉鍛煉是健美運動員的事兒。對于普通人，肌肉鍛煉是緩解健康問題的有效途徑。肌肉訓練包括耐力訓練、力量訓練和速度訓練，中年人更側重肌肉的柔韌性，比如抻拉動作。這些都是40歲男人保養身體的方法。

　　體育運動不能代替健身，單一的運動不能獲得健康。

　　運動是一把雙刃劍，美國著名體育科普作家，跑步的倡導者，就死在跑步的路上。

　　國家體委研究所研究員，每周打三次乒乓球，每次兩個小時，但在他43歲到臺灣講學時，突然心臟破裂死亡。此前他患有高血壓、失眠等。他認為打乒乓球就是鍛煉身體，其實并非如此。

　　過度的運動負荷，可引起心肌病理性肥大，心肌缺血等。

　　40歲的男人保養身體的方法有哪些?體育運動和健身是不同的。運動是使用身體，運動過程相對而言是不可控制的，沒有規律。比如踢球就是用身體跟足球對抗，不管你累不累，球來了都要奮力去追、去踢;比如十幾年如一日的跑步也是在單調地使用身體。在進行這些運動的同時的確能收獲健康，身體變好。但是當你堅持鍛煉了5年或者10年后，這項鍛煉對你的作用就減弱了。

　　而健身則是保養身體，有目的有意識有規律地鍛煉肌肉。40歲的男人可以針對不同部位采取不同的鍛煉方式。健身要像維護土地一樣，按時休耕、換耕。今年種小麥，明年換種其他植物，因為不同的植物汲取不同的營養。不同的運動方式能讓40歲的男人獲得不同的收獲。慢跑、爬山、游泳、騎車等，都是利用活動肌肉的方式，達到改善人體代謝模式，提高心血管的能力，緩解壓力等作用。需要指出的是，力量訓練和有氧運動必須混合起來使用。這些都是40歲男人保養身體的方法。

　　40歲的男人保養身體的方法有哪些?40歲的`男人，已經很難改變自己了。朝前看，戰戰兢兢，唯恐一不留神就被年輕人從現有的位子上拉下來;往后看，翻翻撿撿，發現那些曾經聊以自慰的“過去”，都已是不能再提的“當年勇”了。

　　這種危機四伏的感覺讓40歲的男人無法釋懷，他們誠惶誠恐地守著已有的小成功，同時渴望著未來能有更大發展。而健康，在他們手中，是最不屑一顧的籌碼，是隨時可以全部押上去的“賭注”。

　　然而，對于40歲的男人，健康，就像雪山一樣，看上去巍峨偉岸，卻隨時有崩塌的可能。

　　企業家王某，每天工作18個小時，平時看上去非常健康，酒量驚人。曾有名言曰：“一個真正的企業家，他必須在市場經濟的大潮中摸爬滾打，在風雨的錘煉中長大。”然而，意欲大展宏圖的王均瑤，卻意外地在38歲死于腸癌，再也經不起任何錘煉了。

　　四十歲對男人而言，是一道“大關”。負擔最重，壓力最大。交際應酬、事業榮譽、官場仕途，妻兒老小，一個都不能少。

　　“他們最煩心的是名利，最費心的是工作，”洪昭光說，“但，最省心的是健康。”

　　因為“省心”，男人們熬夜工作，胡吃海塞，交際應酬。他們拼命透支著自己的健康，卻忽略了健康的儲備。

　　“四十歲以前以命博錢，四十歲以后拿錢買命”，成了這個年齡男人最好的寫照。

　　40歲的男人保養身體的方法有哪些?以上這些都是40歲的男人保養身體的方法。40歲是一個在身體素質從青壯年到中年的過度時期，在這個時候，一定要注意保健身體健康，出現問題，一定要及時去醫院檢查，不要放任病情加重。

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