女性氣血不足吃什么好
血氣不足日常可以用食補，因為它并不是什么大病，但是也不容忽視，因為它對女性的影響還是很大的。那么女性氣血不足吃什么好呢?來看看CN人才網(wǎng)小編整理的分享吧。
血氣不足可以吃桂圓肉
桂圓肉益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。
吃法：每天15g，加紅棗10g，煮粥食用。
血氣不足可以吃黑芝麻
黑芝麻有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
吃法：黑芝麻可以在日常食用，加入飯中、菜中都是可以的。
血氣不足可以吃紅棗
紅棗養(yǎng)胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
吃法：紅棗可以熬煎紅棗茶，即和紅糖水一起熬煮;也可以和桂圓肉一起煮粥食用。
血氣不足可以吃何首烏
何首烏是保健珍品，具有養(yǎng)精血，強筋骨等功效，而且烏發(fā)、強心降脂、軟化血管。
吃法：磨細粉，每天30g，蜂蜜兌服。
血氣不足可以吃阿膠
阿膠含有多種氨基酸和鈣質(zhì)，為生血止血佳品。它有明顯的補血作用，并且效果比鐵劑更好。
吃法：每天6g烊化沖服。
血氣不足可以吃熟地黃
熟地黃能補血滋陰而養(yǎng)肝益腎，凡血虛陰虧、肝腎不足所致的眩暈，均可應(yīng)用。補血常與當歸、白芍等同用;補肝腎常與山茱萸等同用。
吃法：用500g煎汁去渣，兌蜂蜜適量熬煉成膏，每次服2湯匙，每天2次。
血氣不足可以吃黑豆
黑豆助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經(jīng)常食用可防老抗衰、增強活力。
吃法：黑豆可以與當歸、紅糖等一起煮水，適用于經(jīng)期飲用，還能用來調(diào)經(jīng)、緩解痛經(jīng)的癥狀。
血氣不足可以吃黑木耳
黑木耳是一種營養(yǎng)豐富的食用菌，具有滋補、潤燥、養(yǎng)血益胃、活血止血、潤肺、潤腸的作用。
吃法：涼拌味道最好，小炒或者清燉做湯也可。
血氣不足可以吃烏雞
烏雞養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養(yǎng)陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
血氣不足可以吃紅糖
紅糖益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質(zhì)虛寒的人食用。紅糖能促進血紅細胞的`產(chǎn)生，使身體內(nèi)血液的質(zhì)量得到保證。
吃法：紅糖可以作為佐料加入其它補氣血食物中，更能促進氣血的補充和調(diào)理。
血氣不足可以吃藕
藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。
吃法：可以生吃，也可以清炒作菜，不需要加其他的佐料，炒熟后加小勺鹽即可。
血氣不足可以吃胡蘿卜
胡蘿卜入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養(yǎng)肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
吃法：胡蘿卜可以清炒，也可以生吃，生吃效果更好，還可以用來和排毒、玉米等一起做湯食用。
【女性氣血不足吃什么好】相關(guān)文章：
冬至進補吃什么好12-23
寒露吃什么好介紹04-16
寒露季節(jié)吃什么好04-16
寒露吃什么菜好04-16
寒露吃什么水果好04-16
十一國慶吃什么好11-28
寒露養(yǎng)生吃什么好04-16
寒露節(jié)氣吃什么水果好04-15
職場女性如何混好職場01-21
夏季職場孕婦解乏吃什么好03-31