哺乳期不能吃的東西

時間：2021-02-28 11:39:41 女孩讀物我要投稿

哺乳期不能吃的東西

　　懷胎十月對于女性忌口食物來說只是開始，真正難熬的還是哺乳期。哺乳期的女性如果吃錯東西，會對下一代的發育造成不良影響。下面是CNrencai小編收集整理的哺乳期不能吃的東西，歡迎閱讀參考!!

　　1、辛辣食品和咖啡因：

　　應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，因為這些食物被媽媽的消化系統吸收后，會改變奶的味道和酸度，能引起寶寶拉肚子或脹氣。

　　2、只含熱量的食品：

　　盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量，對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化，剛生完寶寶的媽媽消化力又較弱，吃了對媽媽恢復健康不利。

　　3、刺激性食物：

　　媽媽在哺乳期吃的刺激性食物，會從乳汁中進入寶寶體內，影響寶寶健康。但可進食少量調味品，如胡椒、酸醋等。

　　4、巧克力：

　　因為巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體現內蓄積。可可堿能傷害神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。媽媽多吃巧克力會影響食欲，身體發胖。

　　5、腌制的魚、肉一類食物：一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。媽媽吃得過多鹽，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。

　　6、吃過量味精：

　　食用味精對寶寶發育有嚴重影響，特別是對12周以下的寶寶，會造成寶寶智力減退，生長發育遲緩等不良后果，媽媽在哺乳期最好不要吃味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

　　7、藥品和酒精：

　　藥品和酒精進入血液后，能通過乳汁進入寶寶體內。因此應注意藥品的禁忌癥，避免喝酒。

　　8、不能吃的水果：

　　(1)涼性水果：夏天里的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性，可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀。

　　(2)冰鎮水果：特別是夏天，很多人喜歡先把水果放冰箱里冰鎮了再拿出來，這對哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子，最好的.方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再吃。

　　哺乳期媽媽不能吃的其他食物

　　辣不能吃。胡椒、洋蔥、大蒜等辛辣食品，被媽媽的消化系統吸收后，會改變奶的味道和酸度，極容易造成寶寶脹氣、消化不良;

　　巧克力不能吃。特別指出巧克力，是因為巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體內蓄積。可可堿會傷害神經系統和心臟，使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。除了巧克力，同樣是可可制成的咖灰也不能喝。

　　酒不能喝。酒精下肚，哺乳期媽媽的煩惱暫時得到了釋放，可是酒精也會順著血液循環，通過乳汁進入寶寶體內。年幼的寶寶對抗高濃度的酒精，想想看都知道誰輸。

　　味精不能多吃。味精是很好的調味品，但食用味精對寶寶發育有嚴重影響，特別是對12周以下的寶寶，會造成寶寶智力減退，生長發育遲緩等不良后果，所以媽媽在哺乳期最好不要吃味精。

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