18歲女生長高吃什么好

　　我18歲了長得不高，室友們都是大高個大長腿，心里羨慕得不得了，特別希望還能夠長高，哪怕就長高一點點也好。但是很多人都說18歲之后就不會長了，不知道是不是真的。女生18了還能不能長高？想長高的話吃什么好呢？

　　1.有長高可能

　　人的生長發育是一個比較復雜的過程，一般正常情況下人們在嬰兒時期能有很大的身高飛躍，其次就是青春期是很多人也會有第二次的飛躍，等到了青春期的尾巴階段17歲18歲以后增長速度會變慢，女孩子一般在18歲到23歲時才會基本停止生長，所以18歲的女生還是有長高的希望的。

　　2.檢查骨骺線

　　骨骺線其實是一條骨骺與干骺端之間的軟骨，只是在X光片上會呈現為一條透光帶，它會隨著年齡的增長而逐漸變短，如果某個人的骨骺線完全閉合，這個人的骨骼就會停止生長。反之如果他的骨骺線沒有完全閉合就還能夠長高，所以如果想知道自己到底還有沒有長高的可能可以去醫院檢查一下骨骺線閉合的情況，聽取醫生的.建議。

　　3.補充蛋白質

　　蛋白質對人體身高的影響很大，它能促進骨骼以及骼軟骨的生長發育。所以想要長高就一定要補充蛋白質。像瘦肉、雞蛋、牛奶、魚類等這些食物都含有豐富的蛋白質，可以在日常飲食中多食用些。此外，新鮮的瓜果蔬菜、豆類、雜糧也都含有幫助骨骼發育的營養物質，這些食物也可以選擇搭配高蛋白質食物一起食用。

　　4.溫馨提示

　　一、睡覺時生長激素分泌得比白天多，所以一定要保證充足的睡眠時間，最好每晚能睡夠8小時。二、體育運動不僅能夠促進生長激素分泌還對骺軟骨的增殖有很多好處，跳繩、爬桿、摸高、單杠懸掛、游泳等運動都有助于身高發育。三、不良的心理情況和精神狀態都有可能影響到生長發育，所以記得時刻保持愉悅的心情，不要太過苦惱身高問題。

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