- 相關推薦
女性改善氣色的養生妙招有哪些
“飲食美容”主要是補充維生素抗氧化、礦物質增添健康氣色。下面,小編為大家介紹一下女性改善氣色的養生妙招,歡迎大家閱讀。
女性改善氣色的養生妙招
女性改善氣色的養生妙招一:午睡
是的,對于上班族來說,午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發現了每天中午小睡對健康的近期和遠期益處。公司附近的SPA或者足底按摩的小店,都能讓我們放松一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。
Tips:午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整,讓我們氣色更好,一天精力更充沛。需要提醒的是,如果在辦公桌上休息,最好關閉電腦,以杜絕輻射。
女性改善氣色的養生妙招二:打扮自己
研究發現,每天肯花時間打扮自己的女人更容易擁有好臉色。
心理學家分析認為,化妝讓女人給自己一種美麗暗示,而且專家們發現喜歡裝飾自己的女性往往更愛交際,而交際本身也是一種健康需要。如果你長期過著兩點一線的生活,整個人的氣色勢必會受到影響。
調查顯示,那些感到孤獨、緊張,每天被職業裝束包裹的女人注定沒有好臉色示人。所以,每個月讓自己有機會參加聚會,讓自己有機會盛裝打扮起來,在與不同人的交流中開闊自己的視野和交際圈,精神上會獲得巨大的愉悅。
Tips:人是群體動物,因為我們需要“被需要”。不要以為PARTY女郎只適合二字頭的年齡段,適當參與聚會,與新朋舊友聊天,刺激大腦更興奮,生活的幸福感更深刻,談笑風生時我們的臉色也會更好。
女性改善氣色的養生妙招三:睡前美容
我們都知道關于紅葡萄酒的諸多好處:含有豐富的多種礦物質、富含抗氧化的多酚、預防動脈硬化和心臟病、改善手腳冰涼等冷虛癥、維C滋潤肌膚、明目……
如果,你不能習慣葡萄酒酸酸的口感,或擔心過量酒精攝入對健康可能造成的危害,還可以把葡萄酒的健康益處直接用到臉上。
具體方法是:把紅葡萄酒均勻地灑在一次性面膜布上,然后在臉上敷5分鐘(敏感肌膚除外)。每天晚上臨睡前做一次這樣的美容功課,你會發現自己的臉色真的紅潤了不少。
Tips:除了葡萄酒面膜,平時還可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉檸檬面膜等。另外,每天潔面后用手輕輕拍打臉部也是一種制造紅潤的零成本美容課。
女性改善氣色的養生妙招四:多吃山楂
提到下午茶,很多人會想到西式的茶點:軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。這些食品的味道雖然誘人,但熱量高,營養成分單一,過多的脂肪會讓膚色出現不均勻的狀態。
專家推薦:愛美又愛健康的你每天喝一杯山楂茶,因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效?梢詮娦、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。
可以說山楂是每個女人都該吃的“好臉色”食物。
Tips:除了山楂,紅棗、無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食。因為它們都對我們的好氣色有幫助。
女性改善氣色的養生妙招五:享受SPA
上次去歐洲旅行時帶回的精油還原封未動地躺在抽屜里,花朵香皂都用來洗了手,家里的浴缸成了孩子的戲水樂園。你,這個家里最辛苦的角色是否也該寵愛一下自己呢?
熱水澡讓溫暖迅速包裹身體,同時促進全身血液循環。如果第二天有約會,前一天晚上睡前泡個熱水澡,第二天會發現自己的氣色格外好。
女性改善氣色的養生妙招六:多喝水
許多女人存在攝入過多的問題,白領一族尤其如此。一天當中,我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料,這些飲品中都或多或少含有,而白水卻喝得少了。攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題,也間接地影響到我們的好臉色。
Tips:攝入過多讓我們更容易失眠,睡不好哪來好臉色?建議每天補水可以通過喝開水,吃水果、喝粥等方式完成,減少的攝入量。
女性改善氣色的養生妙招
1、睡眠時間要充足
要擁有好氣色最重要的是睡眠時間充足,很多人精神狀態變差,身體素質下降,或者出現精神不振,疲憊乏力表現,原因都是缺乏足夠的睡眠時間。長期有熬夜行為或者習慣晚睡,很多重要器官得不到休息會逐漸功能下降,甚至干擾內分泌,比較常見的情況是氣色變差,容易憔悴,臉部皮膚狀態也會變差許多,還需重視作息規律來調節。
2、多活動身體
保持健康讓自己膚色紅潤,有光澤,應該堅決不久坐,通過適當鍛煉,運動量充足收獲的好處多。部分人習慣了安逸,基本上沒有足夠的運動時間,而在缺乏鍛煉后常見的情況是循環、代謝能力降低,無法讓血液、營養物質等第一時間提供給身體需要的部位,就連皮膚或者黏膜也會顏色變淡,進而出現臉色差的特點。若重視調節身體,積極投入到運動中來,會在運動量充足的幫助下健康有保障。
3、重視營養補充
要氣色良好重視營養補充是關鍵,人體需要的各類營養物質都要滿足需求,才能增強抵抗力,保持器官正常運轉,若某些元素缺乏,往往會有對應的健康問題出現,而人體需要的蛋白質可以從豆類食物、乳制品、蛋類食物、肉食中獲取,需要的維生素通過多吃新鮮的蔬菜,水果也可以提供。只要講究規律飲食,葷素正確搭配,在營養滿足需求后氣色自然會良好。
4、適當按摩
要更加氣色紅潤,保持健康狀態,應該適當去按摩身體,通過這種方式既能夠消除疲憊,又可以改善血液循環,讓身體放松。很多人長時間工作勞累,高強度的工作任務往往會讓人心情煩躁,睡眠時間也不充足,一天勞累下來腰酸背痛。若可以通過正確的按摩手段放松肌肉,促進血液循環,也可以讓自己氣色良好。
5、保持情緒穩定
女性要擁有好的氣色應該重視情緒調節,很多女性內分泌紊亂,出現健康問題,原因是長期有負面情緒出現,由于不懂得壓力釋放,情緒穩定控制,在不良心態,負面情緒的影響下多個指標會跟著變化,還容易影響器官功能。為了保持內分泌穩定,減少身體受到的刺激,同時讓內部環境保持正常,還需積極調節身體,保持良好心態。
【女性改善氣色的養生妙招有哪些】相關文章:
女性如何調養出好氣色07-24
適合女性看的書有哪些07-26
適合女性創業的項目有哪些07-22
適合女性創業的項目有哪些?07-24
女性理財的妙招07-18
適合女性的創業項目有哪些?女性創業建議07-20
女性小本創業賺錢生意有哪些?02-12
適合女性在家創業的項目有哪些?08-08
女性想要創業需要的特質有哪些?08-08
立冬習俗有哪些(附養生指南)11-07