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給愛一個成長的空間
愛情里免不了沖突與爭吵，而這些很大程度是情侶間的不信任造成。“我相信你”不是輕易能說出的一句話，它代表著戀愛雙方的感情深度和信任度，因而難能可貴。到底如何在愛里培養這樣的信任?
1、如果想與愛人之間建立起信任，一件非常根本的事情是我們要開始認知到自己退化孩童的行為，并且為自己退化孩童的行為負起責任。
當我們覺得充滿情緒、當我們的行為也充滿了情緒時，我們就知道自己退化的孩童又出現了;此外，當我們試圖尋求他人的拯救或試圖去拯救他人時，我們也可以知道自己的退化孩童又出現了。除此之外，退化的孩童也會在我們的上癮行為中出現，不論這些上癮癥的替代品是食物、香煙、毒品，還是性、娛樂、購物或工作。
2、如果我們想要“愛與信任”這兩件事情都能夠不斷地生長，那么我們需要清楚厘清自己的優先級。
比如說，我們是想要把精力都投注在一個人身上呢，還是我們想要同時擁有多個不同的愛人。我們可以擁有深度或廣度，但是我們不可能同時擁有這兩者。所以我們需要為自己負起責任，去感覺自己的需要與欲望，并且清楚地向他人表達出我們的需要和欲望。
如果我們同時和不同的對象發生戀愛事件，那么愛人之間就難以發展出信任，因為信任的建立是需要時間的。信任它比較像是纖細的花朵，需要時間和養分才能夠有所滋長。
3、要在兩個人之間建立起信任，我們必須要能夠尊重自己，不會為了“愛”而放棄自己。
簡而言之，我們不能為了親密關系而妥協自己，放棄那些能夠滿足我們，并且對我們的生活與能量具有影響力的重要事物。
這意味著我們需要能夠忠于自己的能量，即使有時候我們所做的事情很可能會導致親密關系的破裂。換句話說，如果我們原本有屬于自己的嗜好、運動、追求靈性的道路或交朋友等，在我們進入親密關系之后，即使當我們的伴侶對這些部分沒有參與的興趣和意愿，甚至因此而感到威脅，我們仍然需要繼續這些對我們而言具有意義的活動。
4、我們需要作出一個承諾：我們愿意持續不斷地向對方敞開自己。
而這個承諾里也包含了愿意花時間和對方相處以滋養這份關系，并且愿意去體驗自己過去的創傷和權力游戲。
我們的自我防御是如此的根深蒂固、機械化而又無意識。所以，我們需要一些努力才能夠有意識地放掉這些根深蒂固的自我保護與孤立，并且允許對方親近我們。除此之外，我們也需要誠實地去審視自己的權力游戲與策略，并且愿意放棄這些權力游戲與策略，向對方呈現出自己脆弱的那一面。如果我們希望一段關系能夠日漸成熟，那么這會是其中極為重要的一部分，而且這也會需要兩個人愿意花時間相處才有可能會發生。不然即使兩個人只是生活在一起，只要能量上仍然是分開的話，關系也沒有辦法日漸成熟。
5、為了讓愛與信任能夠發展得越來越深，我們需要為自己在靈性與創造力上的滿足負起責任，而不是把關系當成是我們唯一且主要的滋養來源。
當我們把所有的注意力都放在對方身上，期待對方為我們帶來滿足，而我們卻無法在自己身上找到自己所需的滿足時，這份期待會摧毀一段關系。
6.為了讓愛與信任能夠滋長，我們需要面對我們自己內在的空虛和寂寞。
如果我們只是利用關系來逃離自己的恐懼和孤單，緊抓著對方、期待對方能夠成為我們的庇護所，好讓我們能夠遠離自己的空虛時，這只會摧毀關系里的信任。
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