戀愛中溝通的技巧

　　在戀愛中，溝通是非常重要的，那么關于戀愛中的溝通技巧是怎么樣的呢?下面是CNrencai小編收集整理的戀愛中溝通的技巧的相關內容，歡迎閱讀參考!!

　　 戀愛中溝通的技巧

　　一:表現真實的自己

　　戀愛中最重要的就是讓對方能夠了解到最真實的自己、懂的自己是一個什么樣的人，兩個人交往中不斷的磨合、共同努力下讓愛情的溫度保持在飽和狀態，戀愛中一定要讓對方了解最真的自己以及喜歡真實的自己。

　　談二:學會說不

　　在戀愛過程的過程中，男生需要保持理智的頭腦，女生是感性的，比較喜歡撒嬌，向男生提出要求的時候，男生們要提高警惕，要學會說不，通過用自己的語言來說服女友，這樣有利于兩者在感情中相互磨合和協調，對戀愛是有利而無弊的，會有助于愛情更加長久。

　　談三:學會認錯

　　在愛情當中，不管是犯了怎樣的錯誤，做錯了事情，就應該為自己的行為承擔責任。特別是在戀愛中，大多數的男生犯錯卻不愿去承擔自己的錯誤，而是選擇隱瞞自己的錯誤，這是一個不明智的想法，會讓女生覺得你很沒有擔當，導致你們之間的感情出現裂縫，是有害而無利的。所以在感情中我們一定要學會認錯，在愛情中，不要覺得磨不開面子，道歉不是一件丟面子的事情，而是能夠體現出你的擔當，能夠體現你知錯能改的態度。一昧的堅持自己沒有錯，這樣只會加深你們的矛盾。

　　談四:不可以在大庭廣眾下指責女友

　　大多數的男生要面子，但是不要忘記了，女生同樣也是要面子的，所以作為一個男生，不要當著外人的面前指責她，而是應該呵護她。就算是自己不喜歡她的做法，也不能在人前說出來。你如果不考慮女生的想法說了，那么你可能就會陷入一系列的麻煩當中，同時她也會開始懷疑你是真的喜歡她嗎?就算要指責女友的不對，那也應該單獨找個合適的時間、地點提出來，心平氣和的坐下來，聊天天，溝通是可以解決實質性的問題。而爭吵只能激發矛盾。

　　談五:學會溝通交流

　　其實分手的原因有很多，但是因為誤會而導致分手的卻占大多數。兩者在戀愛中基本缺少溝通，沒有通過一個有效的合理的方式去解決兩者之前的矛盾、沖突，兩人開始因為爭吵而爭鋒相對時，都沒有一個合理緩解情緒的方式，最后促成分手結局。

　　談六:善于發現優點的眼睛

　　人無完人，100分的完美情侶不會存在，這一點你我都知道。不過實際上，在戀愛中，總會有一種：哎!他能不能想別人家的對象那樣......各人都有各人的優點，你看別人好像很好，過年過節都給女朋友買包包，也許在你看不到的地方他們也有別的事情會爭吵。

　　與其指出其不是，不如欣賞其優點。不斷追求完美的愛，其實幸福就在眼前。多跟對方說：謝謝你的理解，而非你根本不懂我。好聽說話總比悔氣說話容易令人接受!

　　談七：由我的變成我們的

　　凡事用“我們的”而非“我的”去思考，因為這代表著你知道他/她非常適合你，生活的大小事都由兩個人出發。世界上你們是屬于彼此的伴侶、你很樂意去為他/她付出、確認關系間的責任、你們是這段關系的共同創造人，成與敗二人都有責任承擔!

　　試想一下，要是你的另一半把每一樣事情都割裂得清清楚楚，你的是你的，我的是我的，是不是會有很濃厚的陌生感?所以遇到問題，都是“我們的問題”，不是任何其中一方的問題。

　　戀愛中必須學會的溝通技巧

　　1.說出自己的感受，讓對方體諒，并提出處理建議

　　C小姐確實很介意A先生跟很多異性的接觸，她可以在A先生回家以后心平氣和的提出自己的訴求。例如"其實我真的很愛你，我不想看你每天跟她們這么來來往往，雖然我知道是工作需要，但是能不能適當的避免一下，我都會好受很多"相信如果C小姐以這樣的口吻去跟A先生溝通，一定會讓A先生有所動容，在工作上的交際也能免則免，不會再有賭氣的逆反心理。

　　2、接受當時對方的請求

　　在感情中，兩個人的出發點本質上都是替對方著想，出于真心的。關鍵是心態上的調整，不能把事情轉變為矛盾和壓力。當C小姐想盡辦法干涉A先生的交際活動的時候，A先生在當場有提出種種建議，比如回家再談，比如答應早點回家，答應不喝酒不去KTV，等等。可是處于激動狀態的C小姐根本無視這些妥協，依舊強硬地堅持自己，最終導致兩人關系惡化。如果C小姐能夠穩住自己的情緒，接受A先生當時的請求，那么也算是給了自己一個臺階下，在之后的兩人溝通中，可以處于站在道理的一方，讓A先生也心懷內疚，心甘情愿作出讓步。

　　情侶夫妻之間有千百種溝通方式，但絕對不是比誰脾氣大，比誰吵得兇，不是看誰心狠誰就贏。溝通方式一定要有效，真心的拋出和平的橄欖枝，對方會感受得到。

　　找到對方善意的地方(站在對方的立場考慮);充分肯定對方的善意;謙遜而溫柔地提出自己的訴求。

　　避免"你老是...你總是...你每次都..."這樣以偏概全的句式。愛情是美好的，真心相愛的兩個人，沒有過不去的坎兒，了解溝通的正確方式，讓你們的愛情路暢通無阻。

　　女生戀愛中的溝通技巧

　　1、親密關系的炸彈：吵架的時候提分手

　　我有一個朋友，她和男友本來很相愛，彼此都是對方的初戀。男友對女孩特別好，體貼照顧無微不至。但是可能男友對她太好令她感覺有恃無恐，所以當他們因為一些小事而吵架的時候，女孩特別生氣的時候就會來一句：咱們分手吧。

　　簡單的兩個字，對于親密關系卻有著無窮的殺傷力。提幾次，男友都哄回了她，終于有一天，她提了分手之后男友再也沒有回頭。只是淡淡地說，就這樣吧，然后頭也不回地拿了自己的東西就走了。這個結果令我這位朋友始料不及的。因為她一直都覺得男友特別愛她，曾經對她說過是永遠不會離開她永遠會包容她。她一時之間無法承受這樣的結果。

　　你可以很生氣，你可以發泄，但是如果你內心還愛對方，還希望兩個人可以走下去，就永遠不要輕易說出分手二字，在吵架中杜絕這樣的吵架方式。否則得不償失。除非是深思熟慮之后提出來的。

　　即便是提分手之后可以復合，但也會留下或多或少的裂痕，破鏡難以重圓。特別是對內心低安全感的人來說。是極難承受的。這樣的裂痕在以后遇到問題的時候，積多成少的有可能成為壓死駱駝的最后一根稻草。因為對方會記得，曾經你想要拋棄他。不要忘記每個人內心都有脆弱和敏感的那一部分，多少都會缺乏安全感的。只是程度不一而已。有的人常常會為了避免被拋棄而選擇先拋棄對方。而且往往是無意識地。

　　特別是當你的戀人或伴侶是很少或基本不會對你表達不滿和負面情緒，對你完全關懷備至和體貼無比的，事實證明這部分人往往是安全感的。因為低安全感，所以不敢表達負面情緒，害怕被討厭拋棄。

　　有些人因為內心缺少安全感，然后會無意識地用分手的方式來一次次地考驗戀人的愛。最終當戀人放手，卻又受傷至重。

　　有相當一部分人提分手的原因并不是真的不愛對方了，而是害怕被拋棄，難以承受，選擇先推開對方。但內心期待著對方仍然回來，對她張開雙臂，不離不棄。

　　越是缺少安全感的人，越是渴求和執著于一份“不離不棄的愛”。

　　就像有的人因缺乏安全感而無意識地一遍遍嘗試，因小事而反復提分手，就像一個孩子為了確定母親是真的愛他，所以會生氣會反復推開母親，然后期待著母親依然對他張開雙臂，就好像母親在說親愛的孩子，我永遠在這里，不論你怎樣，我都會愛你。

　　許多人內心住著這個沒有安全感的孩子，而把渴望的理想父母投射給對方。殊不知，沒有誰是誰的理想父母或理想愛人，就算是再愛你的人，也會在這樣的關系中感覺到遍體鱗傷。

　　所以有很多人的初戀，一開始不懂得如何去愛，是因為自己還沒有成長起來，并不是兩個人不相愛所以結束。

　　當我們真的脫口而出我們分手吧，其實內心的真實想法是：“我想要你不要做我不喜歡的事情，我想要你對我好一點，我想要你更關心我更在乎我一些，我想要感覺到你對我更多的愛。我想要你能夠對我更多一點包容讓我感覺是被你寵著的愛著的。想要擁有你無條件對我的愛和接納。”

　　嘗試一下表達出內心真實的感受，嘗試一下在伴侶面前放下你要強的心理。你有可能會收獲不一樣的他和自己。愿意示弱，有時會讓對方更愛自己。

　　2、想要對方好好地和你說話？先好好地和對方說話

　　通常我們會脫口而出——你如何如何，都你字開頭：你怎么不接我電話啊，你怎么給我買這樣的包？你怎么可以這樣對我？你讓我很生氣……你是聽的人，你會有什么感受？

　　會不會有一種被指責的感覺呢？當你被指責的時候，是否常常會感覺很生氣，哪怕是自己真的錯了也不愿意去承認。因為人的本能會站在自己的這邊來保護自己。面對指責我們的第一反應往往是反擊。這是自我防御，對方也一樣。

　　生活中我們通常習慣用這樣方式去和對方交流。特別是對戀人和伴侶，更隨意。

　　我們也常常會被對方這樣說，然后感覺委屈難過，感受自己沒有被在乎。

　　如果你很生氣，能不能不要急著去說“你如何如何”，而嘗試這樣的表達“我感覺”，用我開頭，去表達自己的感受“我覺得心里好委屈”“我很難過”“我覺得你一直在玩電腦沒有聽我說些什么，我覺得自己好像對你來說沒有電腦那么重要”“我感覺不到你是在乎我的，愛我的”。“我感覺很生氣，因為你一直在看手機沒有在認真地聽我說話，我覺得被你忽略了”。

　　如果你還沒有能夠學會用我字開頭來表達，當你脫口而出說了一些指責對方的話，過后有意識到的時候，你會不會愿意把內心的愧疚感表達出來呢？“對不起，我剛才不應該那樣。”

　　“對不起，謝謝你”，是我們在親密關系中可能比較少用到的，但這可能是很重要的。因為不論再親密的關系，對方都不是你肚子里的蛔蟲。需要你表達出來，對方可以更好地了解你真實的想法和感受。彼此的交流也會更深入。

　　對不起，對方的憤怒有可能會煙消云散，謝謝你，對方會感覺自己的付出特別有價值，從而更加有動力去做讓你開心的事情。若你說“如果你很認真地聽我說，了解我的感受，我會感覺你很愛我，很在乎我。”你的男友還生氣得起來嗎？

　　因為好的溝通，你們之間愛的能量可以流動起來。你們的關系也可以更加和諧，親密。

　　我有個女友，她是那種生活在比較傳統的家庭中長大的，比較內向，不是很愛表達自己的感受。她剛結婚不久，和我說起她對老公的不滿，和希望他可以為她做的一些事情。可是事實上她喜歡不表達而讓老公來猜她想要些什么，結果她常常很失望。比如說，老公想給她買個包，但是她又不說她喜歡什么樣的包，結果買回來她很生氣，因為一點都不是她要的那種款。

　　包括很多方面，她會有要求，她會有不滿，但她都不表達出來。像老公從來不做家務事，不管她有多忙他都從不主動做，諸如此類的鎖事。她會希望老公能夠自己認識到，會主動去做。但是男人就是缺乏覺悟。

　　然后她和我說，如果再繼續這樣下去可能就要離婚了。

　　我和她說，確實如此，如果你不想要離婚，嘗試著對他表達你的感受，還有你對他的一些要求。你不表達出來，他怎么會知道你在想什么，需要什么，然后怎么去調整自己來配合你呢？

　　兩個人在一起是要共同成長和磨合的。而她正處在婚姻的第一年，也就是磨合期。

　　3、壓抑對對方的負面情緒和真實感受，是親密關系破裂的導火索

　　有個男孩，對女朋友特別好，體貼照顧無微不至，甜言蜜語。讓女朋友覺得被捧在手心的感覺。他們從來沒有吵過架，因為每次女朋友會有不滿，他總是哄著對方順著對方。他們既是初戀又很相愛，可是最終他們還是分手了。

　　表面上看起來，女朋友太過任性自我，好像是女方自己作的，但事實上，分手的更大一方的責任，在于男孩。

　　男孩從來都壓抑對對方的不滿，這種壓抑日積月累就像是一個失去平衡的天秤，爆發的那一天，就是不能再容忍對方。從而拋棄對方。

　　這種情況在生活中很常見。有一個任性的人，有一個極度包容的人，然后有一天，任性的人突然發現包容的人離開了。無法承受這樣的結果。而那個包容的人也已經傷痕累累，疲累不堪，無法忍受。

　　即便兩個人是相愛的，這段關系也早就破裂，早已經失去平衡而難以為續。

　　請注意：一味的包容和妥協，并不能讓關系健康而持續而發展。而是持續關系的一個隱藏的裂痕。

　　如果你們真的相愛，你一定要學會表達你的不滿，否則不滿積壓到一定程度的時候，就只能用離開對方來解決。因為心被在日積月累的磨打，早已灰冷。

　　每個人都不是為誰而生，雖然我們內心深處最初總渴望找到一個為自己而生的人，但那是我們內心深處的自戀。內心的自我和自我的感受若不被自己尊重和看到，那么內在的自我就會用其它的方式反抗和表達出來。在情感中最常見的就是以關系結束的方式。

　　溝通往往是愛的能量的流動和雙方關系可以修復和成長的關鍵。

　　因此你可以學著對你的親密伴侶講“我有時會覺得……”“你的感覺是什么，你感受到什么？”

　　4、如果你學不會好好地和對方說話，怎么辦？

　　通常我們的第一反應和表達并不是通過理性思考之后，而是當下跟著情感情緒脫口而出的。特別是在氣頭上，情緒不好的時候，更加沒有辦法去理性地讓自己好好說話。往往我們的覺察可能在事情的過后，冷靜下來之后，特別是剛開始我們去覺察自己的行為模式，在親密關系中的互動方式的時候。最開始幾乎是做不到第一時間覺察的。事實上做不到也是很正常的。

　　比如說生氣的時候，當下并不會覺察到，而是脫口而出說出一些傷害對方的話而不自知。

　　如果你做不到，沒有關系。

　　當你冷靜下來，回頭看剛才沒有好好說話的自己的時候，感受當下自己的感覺，如果有自責和愧疚，學會去原諒自己。然后可以把你的感受表達出來，如果你覺得自己過份了或是做錯了，你可以和對方道歉。亡羊補牢，在情感中是非常有用的，只要不是不愛了，這招總可以化解隔閡。

　　許多時候人都是吃軟不吃硬，當我們可以站在對方的角度去理解和感受對方的感受。當對方被信任和理解的時候，對方會感受到愛，并且愿意去做同樣的反饋。

　　即便是吵架，也是普通人親密關系中一種常見的溝通方式，這樣的方式好過沒有溝通，像是冷戰或干脆切斷關系。

　　只是我們可以學著用更加不傷害彼此的方式去表達愛，和獲取愛。讓愛更好地流動在你和戀人之間。

　　我們的親密關系也是我們人生中最重要的那門課程，常常在這個過程中我們成長，并且也幫助對方成長。祝愿在愛中，你和你的愛人都可以更好地享受這親密的時光。

　　通常個人的成長會幫助親密關系更加成熟和穩定。因為外在的關系，特別是親密關系，總是內在關系的映現。

　　要談就要有誠意的談

　　無論面對何種情況，只要當時不想溝通，就有不溝通的權利。

　　帶著煩躁與憤怒去談任何事，都很容易導致爭吵沖突，使事情更難處理。帶著焦慮與擔憂去談任何事，會使對方也有這個情緒。

　　所以，如果在那一刻你不想與對方溝通，可以先冷靜一下，但是我們需要懂得采用適當的表達方式。你要明白情侶必須維持溝通，現在不談，應該給對方什么時候談的承諾，而且是明確的承諾，而不是“等我心情好了再說吧”這樣的承諾。

　　支持伴侶，就算他/她做得并不完美

　　更進一步來說，當伴侶在某些情況里做一些決定或者行為，只要不是會引起嚴重后果（例如犯法）或者代價太高的，就支持他/她。她沒能做出最好的選擇，你可以告訴他/她怎樣才會更好。如果他/她不接受，不要堅持你的看法，全力幫助他/她實行他/她的決定。當結果證明你是對的，他/她便會心服口服，同時感受到你對他/她的支持了。

　　避免批評抱怨對方

　　沒有人喜歡聽批評抱怨的話。與一個總是抱怨的人生活在一起是一件極不愉快的事，沒有人能夠這樣過一生。這就是很多感情關系變壞的起點。

　　有這個習慣的人，建議用以下的方式去改善：

　　給自己每天只能批評抱怨一次的配額。當配額用完了，當天便不能再說批評抱怨的話。

　　每當對什么事不滿意的時候，停下來想出三個方法去處理，然后選擇你最愿意、效果可能最好的一個去付諸實踐。

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