寧夏傳統武術何家棍
何家棍已祖傳至第五代，流傳至今有180多年的歷史。何家棍由第一代宗師何登魁1824年左右創立，其子何生洲、何盤興在寧夏金積堡回民反清起義中以此棍法屢建戰功，何家棍就此揚名，回族民諺從此有“何棍張槍，蓋世無雙”之說。
何家棍祖傳五代，創立于1824年，是寧夏回族民間傳統體育項目，流傳至今已有180年的歷史了，目前已成為國家體委重點挖掘整理項目之一。何家棍不僅有較高的健身強體功能，而且有很強的實戰性，充分體現出了一定的民族性、體育性和觀賞性。目前，已有180多年歷史的回族民間傳統武術——“何家棍”進入了第一批自治區級非物質文化遺產代表作名錄。
何家棍的特色
幾百年來，西部地區流行著一句民諺：“何棍張槍，蓋世無雙”。吳忠市的“何家棍”曾樹幟反清、力拒八國聯軍，聲名赫赫,在回族武術史上占有重要的地位，如今向世人掀開了她神秘的面紗。據悉，何家棍以單頭棍聞名，其特點是只用一頭，棍長齊眉，風格剛勁勇猛、靈活多變、明快直接、發勁別致，能夠培養人們一往無前的.勇敢精神和對客觀事物準確迅速的判斷能力。在技擊方面，進攻主動，防守嚴密，守中有進、進中有守，概括起來為“擱、掠、撥、削、掃、劈、搬、翻”八個字。何家棍集各地棍法之長，采西北棍術之精華，表現出了鮮明的對抗實戰的民族特色。
何家棍的傳承
何家棍由第一代宗師何登魁1824年左右創立，其子何生洲、何盤興在寧夏金積堡回民反清起義中以此棍法屢建戰功，何家棍就此揚名。何金德老人的曾祖父何登魁采納眾家之長，將何家棍帶汝更高的境界。他當年曾投師過百，后遇高人，立即請入家中。此人學費要三百兩銀子，他才能傳授四路刀、久練錘和單頭模子棍等獨門武功。這三百兩銀子對一個農戶而言無異于天文數字，幸得何姓上下全力支持，整個家族才湊齊了三百兩銀子，刀、錘、棍法盡數學到手之后，又悉數融于本家棍法，一時何家棍聲名大噪，當地無出其右。
到了何金德老人這一代，何家棍法得到了當地民委和政府的重視和大力支持，何金德老人更在實戰之外，創編了有著濃烈回族特點的武術表演項目，并一舉在2002年8月第五屆寧夏少數民族運動會上獲得表演項目的金獎。
過去，何家棍不傳外姓，也不輕易外露，多年來深藏民間。全國少數民族傳統體育運動會為何家棍提供了一個舞臺，于是何金德改變了祖訓，開始將何家棍傳授給習武愛好者，并支持兒子何建功開辦武術培訓班，使何家棍傳播開來。僅在寧夏吳忠市，聽說就有上萬當地回民學習，將它當作健身強體的大眾鍛煉項目。何金德說：“何家棍是回族傳統武術的代表和縮影，充分體現了回族群眾堅韌不拔、一往無前的特點，在民族地區發展延續的一百多年中，不斷吸收精華、擯棄殘次，我有幸成為它的傳人，就一定會把它發揚光大!”
集民族性、體育性和觀賞性為一體的何家棍是回族傳統武術活動的一個縮影，不僅有較高的強身健體價值，而且有很大的實踐用場，充分體現了寧夏文化與民族傳統文化的內涵和精華，有廣泛的群眾基礎和推廣價值，從古老封閉中走出的何家棍必將成為民運會的一個新亮點。
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