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夏天拉肚子吃什么食物好

時間:2021-06-18 14:43:52 飲食文化 我要投稿

夏天拉肚子吃什么食物好

  在夏天,由于天氣炎熱,此時非常容易滋生細菌,稍有不慎就會引起腹瀉等癥狀,那么吃什么食物可以有效緩解拉肚子呢?以下是CN人才小編為您收集整理提供到的夏天拉肚子吃什么食物好的內(nèi)容,歡迎閱讀參考,希望對你有所幫助!

夏天拉肚子吃什么食物好

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  水果;加欣亲拥那闆r時這個時候不妨多吃些新鮮的水果,它具有很好的輔助治療的功效,但在吃水果的時候要注意,并不是所有的水果都具有止瀉功效的。專家提醒,在出現(xiàn)拉肚子的情況后應(yīng)該適量的多吃些蘋果、石榴等食物,而像梨、西瓜、香蕉等食物則應(yīng)該盡量的避免食用。

  谷類。如果你剛處于拉肚子初期,最好吃一些流食,比如濃米湯、稀藕粉、杏仁霜、去油肉湯、淡茶、過濾后的果汁,粥、稀飯、發(fā)面蒸食、面包、軟面條、面片等均可。但是切記不能吃紅薯,玉米,高粱,小麥等屬于粗糧類。因為大部分粗糧對于人體來說都是不易消化的,在拉肚子的時候食用粗糧無疑是增加腸胃的負擔(dān),并不能達到中和糞便稀的目的。

  茶葉。茶葉當(dāng)含有的鞣酸也有很好的止瀉作用,可以幫助預(yù)防腹瀉的發(fā)生,所以,夏季可以經(jīng)常喝些綠茶,即清熱去火,也可殺菌,預(yù)防腹瀉。脾胃虛寒的,可以喝紅茶,紅茶性溫,暖脾止瀉很好。

  面食。面對拉肚子吃什么食物好的問題,專家指出,這個時候還可以多吃些面食,這類食物對腹瀉情況同樣具有很好的緩解作用。并且腹瀉的患者也應(yīng)該吃些容易消化的食物,而面食非常的容易消化,因此非常適合腹瀉期間的患者食用。而且在面條中含有大量的營養(yǎng),同時還具有易消化的特點,因此吃面條是拉肚子的人一個很好的選擇。

  蔬菜。含纖維低的蔬菜,如去皮胡蘿卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等,但記住,一定要做熟了再吃。另外記住多纖維多渣的.蔬菜同樣不利于人體的消化(蔬菜纖維根本就不能吸收),在拉肚子的時候應(yīng)該少吃。這類蔬菜中比較典型的有竹筍、芹菜,菠菜,木耳、香菇、紫菜、南瓜等等。

  醋。夏天的時候適當(dāng)?shù)某砸恍┐卓梢杂行У臍⒕,也可以幫助我們防止腹瀉所以,在外面吃飯,要“醋意大發(fā)”,多“吃醋”對細菌性腹瀉有很好的預(yù)防作用。哪怕已經(jīng)出現(xiàn)細菌性腹瀉了,喝些稀釋的醋也是有緩解作用的。

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