“年末綜合征”
“年末綜合征”1
到了年關，不少人都被繁瑣的工作弄得頭昏腦脹。
眼見著還有半個月就要過年了，可是不少上班族似乎并沒有因為春節將至而感到歡愉，相反，伴隨年關而來的繁瑣工作、頻繁應酬，以及不斷累積的壓力，讓忙碌了一年的生活看起來更加慌亂無章。疲勞、抑郁、迷矛乃至由心理問題產生生理上的癥狀：失眠、消化道疾病、心血管疾病……
原來，這些出現上述情況，都可能是和“年末綜合征”有關。
【事件回放】
春節前工作量陡增他夜夜做噩夢
日前，家住重慶南岸區的`程功(化名)因承受不住年前巨大的工作壓力，出現頭痛、失眠等癥狀，到第三軍醫大學新橋醫院神經內科心理咨詢門診就診。
原來，程功在南坪某建筑設計公司任職，元旦節一過就開始忙著提交年度工作總結和新年度工作計劃。十天下來提交了四個版本，領導都不滿意，加上還要在春節前完成單位大量催款和結賬的工作，整個工作量突然比年前增加了至少五倍。他表示，“去年的工作總結都還沒交，新一年的工作計劃領導已經催著要了，可是手里還有一大堆要在春節前處理完的事務，各種加班已讓我透不過氣來了……”
最近一周，程功經常突發頭痛，晚上也不能正常入睡，還頻繁做噩夢甚至半夜驚醒，不得已之下，他才到醫院尋求專家幫助。原來，程功是被“年末綜合征”給纏上了。
而醫生透露，像程功這樣到醫院就診的上班族，還不在少數。什么特征可以判定是“年末綜合征”，被纏上又有什么解決的辦法就這就此進行采訪。
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對不少上班族而言，歲末年初不是喜慶，而是煩。
在微博上搜索“年末綜合征”，1萬3千多條微博像病歷一樣詳實記錄了“年末綜合征”的種種癥狀：煩、心情低落、憂郁、不想上班、不想看書、郁悶、脾氣暴躁、睡不著等。一位網友更是調侃到：“月末、月初、年末、年初、出差焦慮綜合征一起爆發。”
專家表示，春節前因工作壓力大而就診的患者有明顯增多的趨勢。年終歲尾，職場上常見的年終總結、業績考核、來年計劃等讓不少上班族工作壓力達到最高點，“年末綜合征”容易纏上職場白領。臨床上，“年末綜合征”常表現為無心工作、焦慮迷茫、頭痛失眠、疲勞崩潰等。
專家建議，應對“年末綜合征”，上班族應調整好工作節奏，利用中午休息時間小睡可以幫助恢復體力，減少疲勞感；當心情郁悶時，不妨去洗手間對著鏡子微笑，同時心里暗示自己一定能克服困難，努力就會有所收獲。
此外，每天堅持2至3次深呼吸，自我調節情緒，讓自己恢復平靜；在繁忙工作中還不要忽視融洽與同事的關系，可以利用午飯后閑暇之余，邀上幾名同事一起去喝咖啡、聊聊天，一來可以增進同事間的感情，二來可以緩解寂寞和壓力。
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