畢業生提升求職面試表現的六大技巧

　　很多人在面試的時候，總是還沒開始，自己就已經開始慌張，怕這怕那的，到了真正面試的時候，自然就被人刷下了。其實面試并沒想象中這么可怕，很多人失敗都是因為對自己沒自信。其實，就算真的沒有自信，也可以通過一些方法來增加自己的自信心。

　　1、采取自信姿態

　　哈佛商學院副教授Amy Cuddy在演講中談到自信的姿態時認為“開放”的肢體語言和自信的姿態對于展現個人自信(或者假裝很自信)非常關鍵。“開放”的肢體語言反面是“封閉 的肢體語言，在人們感到無助或者在他人的強勢面前會有這樣的表現。她指出，即使我們嘴夾一支筆練習笑容，也可以真的感到快樂，所以假裝自己很自信同樣能讓人真的變自信。

　　社會中那些充滿自信的領導者，其體內支配荷爾蒙的含量都很高，同時壓力荷爾蒙的含量卻很低。Amy Cuddy在演講中說到如果我們表現的有自信，兩分鐘后，我們體內的支配荷爾蒙含量就會上升，壓力荷爾蒙含量下降。Amy Cuddy在試驗中為受試者模擬了一個很有難度的面試場景，并將受試者分成兩組，讓一組受試者展現自信、“開放”的肢體語言，另一組相反。最終的結果顯而易見，采取自信姿態的那一組受試者在面試中普遍變現更好。這就說明我們的外在表現可以改變內在想法。

　　2、正視焦慮

　　在焦慮面前，有以下兩種截然不同的態度：

　　第一種是：天吶!太緊張了，所有人都看得出我很焦慮，我一定不能再這樣下去了。第二種是：嗨，焦慮，又見面了。來，我們商量一下，能不能在面試的時候和平相處，結束后我們再一起慶祝?

　　這兩種想法看起來稍顯幼稚，但要說明的道理是我們應當接納自身的焦慮，不用拼命想著要停止自身焦慮的想法，只有坦然面對焦慮，正視它，才能戰勝它。

　　3、善待自己

　　面試之前想一想，自己能夠為面試做好哪些“后勤工作”，比如保證充足睡眠，在參加面試之前從容不迫地吃一頓早餐，自我放空一小時等等，這面試前的小技巧能在無形中建立自信，應聘者在面試過程中就會表現得更加自信。一些人可能會有這樣的顧慮，擔心在面試官面前自我展現過多可能會給人留下自大的印象，可是如果不展現，那么完全對應聘者陌生的考官該如何了解你呢?在面試前要做好準備，自信向前，因為自信的你才能在面試中發揮的更好。

　　4、和藹的態度遠比簡歷有效

　　有人態度和藹，談吐中令人感到舒服;也有人只把自己當做談話焦點，顯然前者更讓人有興趣進一步接觸。不論是跟客戶、同事還是同學，建立良好的人際關系比吹噓自己的實力如何強大要重要得多。在面試中也是這樣，不需要假裝自信滿滿，將自己的能力簡要介紹后，就要保持與坐在面前的考官取得良好的溝通，簡單來說，就是與面試官互動中記得提問，并保持微笑。

　　5、放松自己：冥想、深呼吸

　　自信的人往往都處于放松狀態。通過冥想和調節呼吸有助于保持鎮定，放松面部神經。以后在面臨壓力時，利用深呼吸可以讓自己冷靜下來，從容應對。

　　6、對結果做最好的打算

　　為了避免過于失望，人們通常對于事情結果做最壞的打算。實際上，無論有何種預想，最終結果的失利都不會讓沮喪的情緒減少分毫，那么為什么不反其道而行，對結果做最好的打算呢，想象自己面試成功，獲得了心儀的工作崗位，這種積極的心態是建立自信的一大法寶。

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