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五年級愛耳日手抄報圖片內(nèi)容
聽歌時的不良習(xí)慣
1、宿夜“音樂不斷”。有些年輕人經(jīng)常在睡前戴著耳機收聽音樂，并于不知不覺中睡著了整宿都沒有關(guān)機，這樣就使強大的或較輕的但持續(xù)性的聲音長期刺激人耳，可能導(dǎo)致耳蝸微循環(huán)障礙，并造成耳蝸內(nèi)負(fù)責(zé)感受聲音的毛細(xì)胞和螺旋神經(jīng)損傷，最終導(dǎo)致噪聲性耳聾和耳鳴。
2、大音量地用耳機。因過分追求音響效果而在不注意的情況下將音量調(diào)得過大，聽的時間過長，這樣就好像是把一個噪聲的發(fā)生源放置在自己的耳朵上，超強的聲音直接作用于自己的聽覺系統(tǒng)，使我們的耳朵長久暴露于高強度的噪聲之下，久而久之即可使得一部分人聽力下降，出現(xiàn)噪聲性耳聾。
殊不知，大音量對內(nèi)耳的毛細(xì)胞有較大損傷，易導(dǎo)致感音神經(jīng)性耳聾。有關(guān)資料表明，正常交談聲音為50分貝，音量開得很大的`隨身聽、mp3為110分貝。而當(dāng)人耳聽到的音量達100分貝時，時間較長可造成不可恢復(fù)的聽力損傷;當(dāng)音量高達110分貝時，足以使人體內(nèi)耳的毛細(xì)胞死亡，永久喪失聽力。但是這并不意味著我們不能用耳機聽mp3，而是說要學(xué)會健康地使用。
日常補鐵防耳病 紫菜來幫忙
據(jù)研究表明，耳聾耳鳴的發(fā)生與缺乏一些微量元素有關(guān)。特別是缺鐵易使紅細(xì)胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽覺細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽力下降。因此，補鐵是預(yù)防耳聾耳鳴的第一要素。
紫菜是日常食品中含鐵最多的，每百克含鐵46.8毫克。專家建議，每周喝2至3次紫菜湯，就能保證人體所需鐵的.含量了。如果在湯中再加個雞蛋更好，因為雞蛋有利于鐵的吸收。含鐵較多的食物還包括蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜等。
保護耳朵還要多吃新鮮綠葉蔬菜和黑芝麻、核桃、花生等。這些食物含維生素c、e較多，能改善末梢血流量，從而保護內(nèi)耳。保持耳部小血管的正常微循環(huán)則可多吃黑木耳和韭菜。
此外，還要注意少吃過甜、過咸、含膽固醇過多、纖維素過少的食物，這些食物可導(dǎo)致高血壓、動脈硬化、糖尿病，促使內(nèi)耳血管病變而加速老年人耳鳴、耳聾的進展。
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