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霧霾防范培訓知識

時間:2021-02-03 10:52:03 培訓充電 我要投稿

關于霧霾防范培訓知識

  剛剛開始的2017年,霧霾又開始全面侵襲我們的城市,那么我們應該怎樣應對霧霾帶給我們的侵襲呢?

關于霧霾防范培訓知識

  1.蘑菇、百合提高肺臟抗毒能力

  肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。中醫專家:常吃百合,清肺補氣,百合被中醫專家稱為最好的“清肺補氣”食物。

  2.吃川貝冰糖燉梨,清潔呼吸道

  蕭薔在她的《蕭薔的愛美主義》中公開了她的養生料理,其中包括以川貝冰糖燉梨來潤喉養肺、豐胸養顏的養生方法。冰糖與梨共同作用時,可有效清潔呼吸通道,讓你的呼吸更加堅實、有力!柚子柚子的性味屬于甘寒,所以可以有效的潤肺清腸。但是需要提醒的是,柚子不宜大量的食用,最好每天控制在兩到三片就可以,要不然會導致胃寒。此外也可以將其制作成柚子茶,這樣可以促進器官的纖毛的運動,對于排痰有很好的功效。對支氣管炎也很有效果。

  3.柚子

  柚子的性味屬于甘寒,所以可以有效的潤肺清腸。但是需要提醒的是,柚子不宜大量的食用,最好每天控制在兩到三片就可以,要不然會導致胃寒。此外也可以將其制作成柚子茶,這樣可以促進器官的'纖毛的運動,對于排痰有很好的功效。對支氣管炎也很有效果。

  4.楊桃

  楊桃主要是生產在我國的華南。楊桃要趁新鮮的時候使用,這樣可以起到清熱以及生津和解毒的功效。對于患有因為風熱而導致的咳嗽有著很好的功效。但是,需要注意的是,楊桃不適宜空腹食用,否則會導致胃部的不適。希望在食用的時候能夠加以注意。

  5.檸檬水

  檸檬水可以排毒,這個方法簡單實用,檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸,防治心血管疾病,預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬也能祛痰,將檸檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡時最好選用溫開水,這樣有利于更多地保存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。

  6.綠色蔬菜

  我們平常吃的綠色蔬菜中,綠葉菜多為堿性,可以中和日常飲食中的酸性物質,使得體內血液保持弱堿性,從而清除體內垃圾。常吃蔬菜可以選擇蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等,可以拯救霧霾天對人體產生的危害。

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