如何激發自己的潛能
你必須了解人生的最終目的--你到底想要什么？一生中哪些對你而言是最重要的？什么是你一生當中最想完成的事？或許，你從來沒有認真思量過這些、那也沒關系，現在想也不遲。下面為你解密怎樣激發自己的潛能，請用心細看慢慢領悟。
如何激發自己的潛能
1. 發掘潛能是最大的快樂
每個人都有許多潛能尚未發揮，然而，若要將潛能發展至百分之百是不可能的，因為潛能是無限的。
但目前已經有方法能讓你有系統地發展潛能。由此，你會越來越喜歡自己、喜歡學習、喜歡家人、喜歡生活環境和其他人，也會不停地追求、進步、成長，分享成功經驗，結交朋友，邁向平衡式成功，不斷地為人類社會謀求幸福快樂，成為一個快樂、成功的人。
2. 成功者善于“管理自己”
成功者與失敗者的差別，是成功者能夠自我管理、自我激勵，并且做有效的時間分配，而失敗者卻不是這樣。
生命潛能管理就是以有系統的方法，管理自我及周邊資源，達成人生的目的。當處理事件時，知道按照輕重緩急優先順序來解決。
為了做有效的生命潛能管理，你必須了解人生的最終目的。
你到底想要什么？一生中哪些對你而言是最重要的？什么是你一生中最想完成的事？
或許，你從來沒有認真思量過，然而，如果不知道這些答案，你的生命將像不知停泊港口的船只一樣，只能在蒼茫大海中漂泊。
3. 激發自己潛能的八句問題
以下的問題是世界上的頂尖成功者都思考過的，最終也都達到類似的結果，如果你也能一一找到答案，則你將有效地激起令人驚異的生命潛能。
問句一：我生命的意義，即生命目的在哪里？
人在世上若想快樂，必須感受到自己存在的重要性，如果連目的都不清楚，則會盲目一生，失去方向。做每件事知其意義，就容易找出好的方法去實踐。
請仔細考慮并一再自問，這是非常重要的問題。生命的意義以簡短有力為原則，并賦予它具有生命力及行動力的詞句。
問句一：生命的意義？
最初寫下的生命意義：成為有愛心的人，把愛帶給別人。
調整后的生命意義：成為全人類平衡式成功發展的典范，并且激發個人，讓他們活出理想，促進世界大同，創造更美好的世界。
再次調整后，我生命的意義是：不斷提升及創造卓越的生活及生命價值，協助全人類邁向平衡式成功。
問句二：我是誰？我的理想是要成為怎樣的人物？
你必須找回自我，找回理想中要成為的人。
許多人十分努力，并認為當他達到某一目標，如買房子，結婚生子，賺1000萬時就能快樂，但通常這些努力過程都十分痛苦，達成之后的快樂卻十分短暫。
忠告你一個觀念：不管你得到任何東西，都無法讓你持續快樂！能持續快樂的條件是成為你理想中的人。
而幸運的是，人類已有偉大發現，就是人能借由思考轉變而成為自己理想中的人物。
這個問題的答案可以有很多個，你可以設定多項自我形象。
舉例我當初的理解：我是誰？
一、我是一個化不可能為可能的人。
二、我是偉大貢獻的來源。
三、我是明日的答案。
四、我是現代人的奇跡。
五、我是現代的奇葩。
六、我是人類的希望。
七、我是每個黑暗里的燭光。
八、我是成長的催化劑。
九、我是人們最誠摯的朋友。
十、我是生活的藝術家。
問句三：我有哪些價值觀？
所謂明確價值觀，就是明確自己認為最重要的事情。
人通常透過價值觀和信念（也就是觀念）來下決定，依次產生行動和結果。因此，下決定只是價值觀驅使下的行為分配。
每個人心中都有一個特定的價值取向，即：哪些事比較重要，哪些事較不重要等…
一般人價值觀的形成都來自于他的環境，很少人的價值觀是由自己所設計出來的。
價值觀分為間接性價值觀和結束型價值觀。間接性價值觀常以名詞來表現，結束型價值觀則表現為一種感覺。
而我們要設定的人生價值觀是結束型價值觀，也就是一種感覺。
例如，若問一個人在一生中最重要的是什么？他給你的答案是名詞，如家庭，事業等，你需要把家庭、事業帶給你的感覺寫下來，如快樂、卓越等，這樣才對激發你的潛能有所幫助。
問句四：我有哪些信念…
1、活到老學到老。
2、現代人的榜樣。
3、我永遠模仿卓越。
問句五：我一生的策略是什么？
你要用什么方法來實現生命的意義，成為理想中的人？那就找回你最看重的價值觀和信念，就能找回你生命的原動力。
問句六：今年的五大目標是什么？
問句七：目前的短期目標有哪些？
問句八：每天所要實行的行動有哪些？
如果你能把以上問題的答案寫得愈好，則你的潛能就會更有效激發。而且，以上問題的答案都是可以不斷修正的。
你也可將以上問句運用到其他方面，則可全面激發潛能。即在學習、工作、身體上都問同樣的問題，寫出類似金字塔圖形的答案。
再以我為例：
例一：工作
目的：不斷地賦予人類價值，幫助他們自我突破，因此使他們能創造出 自己想要的生活。
我是誰：教別人如何成功的教練。
價 值 觀：態度、誠實、服務、效率、尊重。
信 念 ：我永遠找更新、更好、更快的方法來創造出更好的結果。
例二：身體
目的：示范能力、活力及平衡。
我是誰：世界級的運動員。
例三：金錢
目的：
不斷成長發展，幫助那些比我不幸的人，幫助社會建立更好的環境。
我 是 誰：
1、我是帶動慈善事業的巨人。
2、我是創造美好經驗的藝術家。
價 值 觀：成長、擴大、美好、分享、給予、系統。
信 念：
1、我是世界最棒的教育家。
2、我是將周圍環境變成藝術品的生活藝術家。
策 略：每月捐出10%的收入。
例四：感情
目的：分享經驗，鼓勵支持對方，創造理想的團隊為社會做更多的事。
我 是 誰：
1、我是個浪漫的人。
2、我是個模范丈夫。
3、我是個溫柔體貼的人。
價 值 觀：信賴、浪漫、驚喜、尊重、分享。
信 念：我永遠尊重對方的感覺。
策 略：我不斷讓對方知道她是最重要的，不斷支持她做的事，不斷把我目前的狀況分享給對方，一同分享生命。
依照范例，你也可以在各方面列出自己的金字塔，明確知道自己的方向。
4調整價值觀發掘潛能
你已經知道，人通常透過價值觀來下決定，依次產生行動和結果。一個人每天過的生活步調、優點、瓶頸以及有待突破之處，往往是受到價值觀的影響。
在設定價值觀的時候，你需要知道，價值觀分為追求型價值觀及逃避型價值觀。
以下再以我自己作為范例。
我最開始寫下的價值觀：
追求型價值觀：自由、成功、愛、興奮、快樂、奉獻、安全感、刺激、健康。
逃避型價值觀：壓力、無聊、孤獨、不一致、被拒絕、身體疼痛、疲倦、爭執、尷尬、被批評。
隨著自己的成長，可以對原來的價值觀做出調整。
過去的我把“自由”列在追求型價值觀的第一項，但卻有個矛盾的規則：我認為“自由”是在任何時刻做想做的事情，不管在任何狀況都和喜歡的人在一起，不受任何人的控制。
其實，這種自由根本上妨礙了他人的自由，是不可能達成的。
在明白真正的“自由”其實是思想的自由之后，我把“自由”從價值觀中剔除，因為該價值觀反而限制了我追求的自由。
我也終于明白，每個人都擁有自由，他的“自由”便是選擇他所想要的感覺，想做的事，決定想過的生活。
透過自我突破的方法，以下是我調整過后的價值觀：
追求型價值觀：信念、感恩、健康與活力、愛與溫暖、熱情、卓越、歡笑、快樂、成長、最棒的、成就感、智慧、尊重、誠懇、投資、奉獻、創新。
逃避型價值觀：不健康、不一致、生氣、沒有系統、負面思考。
調整價值觀之后，我的周邊環境有了很大的轉變，我天天以實際行動來得到想要的感覺，真很美妙！
5. 哪些行動可以得到自己想要的感覺
當你寫下自己的價值觀，也就是寫下對你最重要的感覺。接下來，要為每一個價值觀賦予行動，也就是我做什么就可以得到這個感覺。
這些行動要符合三個規則：要容易做到，要有多種選擇，要完全自己主控。
我本身的范例：
為了要擁有信念，我每天早晨自我暗示目標，培養自信。
要有感恩的感覺。
為了健康，每天做熱身體操，吃蔬菜水果。
要感覺愛和溫暖，我對別人微笑，表達對他人的感激并用最真實的感覺講話。
有卓越的感受，在每當進步一點點或找出別人的優點時。
快樂，是看電影，試驗新事物和旅行時。
為了成為最棒的，我不斷使用自己所教的方法，并維持平衡式的生活。
為了要有成就感，我開課且幫別人突破，每天早上一起床，就因我的存在而感到成就無限。
因此，當你寫下每條價值觀，并采取實際行動去做時，那么你每天都可以獲得想要的感覺。經你設計過的價值觀會讓你不斷成長進步。
6. 根據價值觀設計想過的生活
有些原來的價值觀很好，可以繼續保留，并把它變得更好，缺乏正面意義的價值觀則可以去除。
一個人無法成功的原因如下：
一、目的模糊：要做任何事都十分困難。
二、規則矛盾：設下的規則使自己得不到最想要的。
三、按照規則還是得到痛苦。
四、違反規則反而得到快樂。
五、堅持自己的規則永遠是對的：使別人與他十分難以相處。
六、把生命看得太過嚴肅：造成生活緊張，步調太快。
這六項都不能使你過想要的生活，到底要怎么做才能在生命中活出意義和價值呢？
你需要做以下的事。
一、選擇并找出生命的目的。
二、放松你的規則。
三、解除矛盾的規則。
四、你所設計的規則應當是“若按規則進行則會得到快樂。”
五、假如違反規則會得到痛苦。
六、做任何事之前，先清楚對方的規則。
七、讓自己放輕松。
后記：此文寫得有點深，看得懂的就細細領悟。看不懂的也不要懊惱，一笑置之當我廢話就好了。人無完人、哥我不是RMB做不到人見人愛！
如何釋放壓力和激發潛能
壓力與潛能
安東尼·羅賓曾講過一個小故事，此故事最早是一位禪師講給們聽的。故事描寫了一個男人（也許是個女人）被一只老虎追趕而掉下懸崖，慶幸的`是在跌落過程中他（她）抓住了一棵生長在懸崖邊的小灌木。于是他（她）就這樣吊在那里，千鈞一發，生死攸關。頭頂上，一只老虎在虎視眈眈；低頭一看，懸崖底下還有一只老虎，即使能躲過粉身碎骨的厄運，也會成為老虎腹中美食。這時，他（她）看見兩只老鼠正忙著啃咬懸著他生命的灌木的根。突然，他（她）發現附近有一些野草莓，伸手可及。于是，他（她）拽下草莓，塞進嘴里，自忖道：“多甜啊！”也許這個可憐的人過早夭折，沒有機會將他（她）的秘密與別人分享。
但即使他（她）無法告訴我們如何在此時此刻還能處之泰然，他（她）也是臨危不亂的典型范例。就在他（她）被老虎追趕、就在他即將粉身碎骨之際，居然有時間去享受野草莓的滋味兒！我們之所以提及這個故事，因為它清楚地傳達一個重要信息，即：在最后的解釋中，無論外界因素是多么緊張、多么不愉快，都不是我們是否感受壓力的主要原因，真正的決定因素是我們自己。
任何人一生中都會有壓力
喬·托雷斯說得好，把人的不是重拳，而是暗拳。在當今社會，我們，阻礙我們激發潛能的是壓力。現代人面對的最嚴峻問題之一是壓力。成功人士的人生似乎井井有條，但同樣會受與壓力有關的問題困擾。要明白壓力在過去的
100 年眾美國變得怎樣嚴重，只需看看這個事實：19 世紀末20 世紀初，美國人健康的“十大殺手”全部是傳染病；而在20 世紀的90 年代，十大殺手全部是跟壓力有關的疾病。
一言敝之，壓力人的潛能。
人們不可能對付自己不明白的事物，所以要討論如何應付壓力，就要先觀察壓力。
事實上，任何人的一生中都會有壓力。
說到壓力，問題不是“你是否遇到過壓力”我們都會遇到這樣或那樣的壓力。問題是：“受到什么壓力的影響這些壓力是怎樣影響你的”有些壓力，隨著你養成正確的思維方式就能完全避免；另外的壓力則無可避免，你有必要學會怎樣對付。
有些壓力常常激發人的潛能
人們說需要是發明之母，同樣道理，壓力可以稱為潛能之母。壓力有時會把人的潛能發揮到極點。壓力可以促使人找到更好更聰明的處事方式。
通過娛樂圈中某些人或運動員的一生，人們能特別清楚地看到壓力所產生的正面效果。
有些演員，當他們受到壓力，當觀眾中有重要人物在座時，他們的表演會特別出色。
運動員也是這樣。運動員在大場面的錦標賽或奧運會決賽時，他們的水準發揮得最好。對這種壓力，不同的人有不同的反應。有些人被壓力壓垮，但另一些人則借壓力刷新世界紀錄。
很多人都酷愛接受身體上的刺激與震撼。人們會耐心排隊，等著購票進場，甘心自掏腰包去觀看恐怖電影或實地乘坐那些驚險刺激的游樂設施。他們這樣做只為了要享受那種“被嚇得半死”的驚險場面而已。但這種做法如果用到精神方面的話，將會產生意想不到的效果。
所以這么說，是因為人們在正確認識壓力的同時，還應該感謝壓力所賜予的其它東西，即激發人的潛能。古語曾有“置之死地而后生”、“破釜沉舟”等說法，講的就是事情往往到了壓力的關頭才有轉機，當事者才不得不冷靜下來，絞盡腦汁去思考轉危為安的方法。壓力常常激發人的靈感。
茱莉·赫爾是一個超越壓力而發揮潛能的典型。她是兩個孩子的母親。
十幾年前，她突然發現自己失業了。她已離婚，而且沒有固定收入。加之，她既未受過正式教育，又沒有謀生技能，危機降臨到茱莉的頭上。更可憐的是，在決定試著創業后，她卻選錯了從商時機，所有的努力都付諸東流，境遇比以前更悲慘。可是她卻不因此放棄希望。
在湊足旅費，帶著兩個女兒回到故鄉——夏威夷后，有一天，她去市場選購夏威夷罩袍，發現這些服裝只有一種尺，同時花色非常呆板，缺少變化。這大量的服裝是由當地的染織廠制造的，樣式千篇一律，做工粗糙，一點也不適合特殊的場合穿著。危機中茱莉馬上意識到這一發現的價值，她決定改良這種產品，滿足人們的多樣需求。雖然當時她的朋友對她的想法提出了警告，但她充滿自信，以僅有的
100 美元資金開始在家里為別人改縫她設計的衣服。由于她改縫的衣服美觀、實用且有特殊的風格，因而立即受到了當地的歡迎，茱莉的生意也就越做越大。后來，茱莉的服裝賣到了美國本土，公司也不斷擴大。茱莉在壓力中產生的靈感不但從危機中挽救了她，而且還促成了她的成功。
茱莉的例子在生活中并不少見，你也許對她的靈感產生懷疑。事實上，如果是一個養尊處優的人，是絕不會想到那一點的，因為他沒壓力感，根本不會去積極發揮起自己全部的潛能，尋求擺脫困境的辦法。而一旦人們調動起自己的潛能，則其力量是令人驚訝的。
安東尼·羅賓說得好，壓力并不可怕，可怕的是我們是否受壓力的擺布。
命運是由自己來創造的，我們應該主宰命運，應該向壓力挑戰。大凡成功人士都經受過無數次壓力，一個經常生活在壓力中的人，才是真正的有希望的人。我們不應該逃避壓力，相反，為了挖掘自己的潛能，往往應為自己創造一定的壓力環境。經歷壓力越多的人，他的挫折承受力和對挫折作出適當反應的能力就越高。
大部分的壓力毫無必要
大多數人擔憂的事情太多了，這是不必要的。他們仿佛在自找造成壓力的東西。你可能覺得這令人難以置信。如果你不信，請看下面關于憂慮的數字：人們憂慮的事情有
40％永遠不會發生。
30％的憂慮涉及過去作出的決定，是無法改變的。
12％的憂慮集中于別人出于自卑感而作出的批評。
10％的憂慮與健康有關，而越擔憂問題就越嚴重。
有8％的憂慮可以列入“合理”范圍。
以上數字不是很令人吃驚嗎引起緊張的
10 個問題當中，真正值得擔憂的問題平均還不到一個。其余的問題我們可以學會消除。
壓力造成過度緊張時就有害了
壓力有時起著積極的推動作用，但壓力也可以把人壓垮。美國約翰·霍布金斯醫院的
G·坎比·羅賓遜醫生曾作過研究。他發現在174 名住院病人中，有140 人總愛擔憂。他又發現這些人中有一半人的癥狀是由壓力引起的。
持續的壓力會造成緊張過度。塞爾耶醫生解釋說，人體對壓力的反應分為三個階段：警覺、抗拒和力竭。他是這樣描述這三個階段的：在警覺階段，人體注意到壓力源，準備與之對抗或回避。這由內分泌腺釋放出荷爾蒙來實現。這些荷爾蒙引起心跳呼吸加快，血糖升高，出汗，瞳孔擴大，消化減慢。接下去，由你決定是利用這股爆發的能量去斗爭還是逃跑。
在對抗階段，人體自行克服壓力造成的損害。但是，如果壓力源沒有消失，人體就不能克服所受的損害而要保持高度警惕。
這樣，你就進入第三階段——力竭階段。如果這種狀態持續下去，你可能會得“壓力病”，例如偏頭痛、心律失常，甚至神經系統障礙。在力竭階段繼續受到壓力的話，人體會精疲力盡，甚至有些功能會停止。
從塞爾耶醫生的研究結果你可以看出，對付壓力的最佳方法是避免或盡快減輕壓力。
學會有效對付壓力
壓力通常不是做事太多而產生的。壓力常常是你對自己正在做的事或發生在自己身上的事件的觀點造成的，你處理壓力的方式決定你能否順利應付壓力。正如阿歷克西斯·卡羅爾說：“不懂得怎樣對抗憂愁的人死得早。”人總是要有壓力的——壓力橫豎要來的。著手改變你的思維和習慣，能避免的壓力則避免，不能避免時用健康的方法應付壓力。別讓壓力像暗拳一樣把你，妨礙你爭取成功。
那么怎樣有效對付壓力呢以下幾點策略能幫你成功處理壓力，從而激發潛能。
（一）養成看問題的正確視角
能避免別人所遇到的壓力的人有個共同特點，就是他們不管在什么情況下都能保持一種正確的視角。歐爾·威樂遜把“視角”稱為“把當前或即將到來的事情放在一個更大的參照系統中思考的能力。”下面的這封信是視角的最好例子。這封信是一位女大學生寫給她母親的：“我離開家到大學來已整整一個學期，我想現在應該把學院的最新情況跟您談一下。我剛到學院就厭倦宿舍的生活，又偷了室友
10 元錢。我用這10 元錢租了一輛本田摩托車，但駛出學院幾個街區就撞在電線桿上。我的腿撞斷了。一位住在拐彎處一座公寓樓上的年青醫科學生救了我。
“他把我帶到他的住處，給我包扎受傷的腿，照顧我到傷好了為止。因為他的照顧，我現在又可以到處走動了。我想告訴你，我們準備盡快結婚。
因為每次驗血時都會驗出那種病來。這很麻煩。但我們的確希望在我肚里的嬰兒出世前就結婚，然后就回家跟您和爸爸住在一塊。
“我知道您會像愛我一樣愛那個嬰兒的，盡管他來自不同的種族與宗教。請您盡量理解這一點。我們要回家住的原因是，我的醫生朋友因為在我懷孕期間要照顧我，所以想離開醫學院。
“其實，我并沒有偷
10 塊錢，沒有租本田摩托車，沒撞電線桿，沒斷腿，沒有遇上年青醫生，也不是要結婚，病、驗血、嬰兒也是假的。我不是要回家跟您和爸爸住，他也不會。
“可是，我的幾何課確實得了“
D”，地質課拿了個“F”。我剛才那樣說，是希望你用正確的視角去看這兩門課的成績。”視角是無可代替的。下次你因小小的困難就開始感到壓力時，請記住那個更大的參照系統。這樣，你就可以看出事情的，而并不是像你所擔心的情況那么嚴重。
（二）不要躲避風險
害怕風險仍然是壓力的主要成因，也是成功路上隨時會出現的障礙。查理斯·斯溫多爾說過如下關于風險的話：絕對的保險是沒有的，也沒有一定不失敗的計劃，沒有絕對可靠的設計，沒有全無風險的安排。人生決不可能那么完美。
慌張逃跑會把臉撞傷，坐飛機有墜機風險，步行有摔跤的風險，換句話說，只要活著就有風險。
笑的樣子像個傻瓜；哭的樣子可能會太多愁善感；向別人伸出手去，有過分親熱的風險；流露感情有暴露自己的風險；愛別人要冒別人不愛你的風險；抱希望有遇到失望的風險；要試驗就有失敗的風險。
你想知道通往一事無成的捷徑嗎向壓力低頭，慌慌張張逃跑，不冒任何風險，把勇氣拋掉，換上謹小慎微，時時作最壞打算
..真的，擔心風險是通往一事無成的捷徑。因為人生就是風險，我們沒有必要學會遇到風險就逃跑，要樂觀地面對它。凡事作最壞的打算，你十拿九穩會得到最壞的結果；凡事作最好的打算，你十之會如愿。
（三）在自己的強項上努力
那些在自己的強項上努力的人，即使犯了錯誤，也不大可能被壓力壓垮。
橄欖球員羅術·斯道就是個最好的例子。還在他為達拉斯牛仔效力時，有人問他傳出一個球之后球被對方隊員截住時他會作何反應，他回答說：“我扔出一個球之后，迫不及待地再拿到那個球，迫不及待地再扔。”“又被對方截住怎么辦”那人反問。
“那是就更迫不及待地再扔。”斯道回答說。
因為斯道球技出色，他對逆境的反應不是被壓倒，而是繼續打下去的強烈愿望。在自己的強項上努力的人都會有這種反應。
如果你不清楚自己的強項是什么，以下方法可以幫你找出來：如果你犯了錯誤，這錯誤不但沒給你造成壓力，反而使你努力工作，鼓足干勁爭取達到自己的目標。但要注意，不要讓家庭、你自己的健康和你的朋友為你付出代價。任何成就都不足以彌補這種犧牲，或由此而來的壓力。
（四）從超負荷的道路上脫身
我們當中有許多人就像一個站在自己田地中央的農。這個農說：“我用不著出去干活，我被活包圍了。”我們把越來越多的任務包攬在自己身上，最后無法把這些事情一一辦好。于是壓力就產生了。
有時我們要暫停承接任務，從超負荷中脫身。如果你是那種喜歡嘗試新事物和包攬一切的人，你要每過一段時間就停下來，提醒自己不可能既無所不干，又把最重要的事情處理好。有時，為了能做最好的事情，你要放棄一般的事情。而且激勵你再干，那么這個方面就是你的強項了。如果所犯的錯誤使你感覺受到威脅、緊張，這大概是你的弱項。隨著年歲增長，應該多在自己的特長方面努力。這樣你較能避免壓力，獲得成功。
（五）調整你的心態
大部分的感情困擾都是人們的思維方式的產物。我們感受到壓力大小，與我們的思維方式有直接關系。而我們的思維方式又是我們的頭腦中信息輸入的直接結果。
電腦專家懂得，電腦輸出取決于輸入。人腦其實也一樣。我們的輸出——所說、所想、所做的——取決于我們的輸入，讀的書報，看的影視節目及其它所見所聞。我們每個人都選擇要輸出什么。基本的選擇有兩個：給我們的人生增加運動力或是增加穩定。
有許多怕這怕那的人，他們害怕別人。天黑以后，他們不敢在住處附近走路。他們的窗戶上加裝鋼欄，在門上加幾把鎖。然而，這些部分沒有碰到過嚴重的問題。他們害怕，是因為電視上出現的種種壞事使他們過著一種充滿壓力的生活。
要認識到，你的大腦是不斷進行調整的。你是唯一能決定你的大腦要接收什么輸入信息的人。不要跟任何消極或引起壓力的事物接觸。相反，應該聽從《sj》腓立比書第四章第八節中信徒保羅的忠告：“凡是真實的、可敬的、公正的、清潔的、可愛的、有美名的，若有什么德行，若有什么稱贊，這些事你們都要思念。”
（六）找個人談談
我們遇到的壓力，常常是由于我們感情封閉起來不向別人訴說而產生的。醫生常說，長年累月把感情埋在心里，從不外露的人，最容易患心臟病。
要避免這種壓力，應該建立起一種無論是個人的麻煩事還是好主意都可以與別人訴說的人際關系。對大多數人來說，配偶是最能跟自己交談的人。
你可以和配偶無所不談。當然，在選擇跟別人訴說時，一定要找你可以與之推心置腹交談的人。這個人不會因為你說的話而給你扣帽子，也不會把你的話拿來做不利于你的事情。
生理上挖掘潛能
這里介紹一種有效的循序式肌肉放松法，來釋放被壓抑的潛能。你只要跟著下列的要點，每次練習30分鐘時間，練習大約一星期，就可以掌握到放松的要訣。
安排個寧靜而最好是黑暗的房間，內有一張舒適的床或沙發。穿著寬松的衣服“如睡衣”，或將自己的緊身衣褲解松，然后睡或躺在床或沙發上。
2. 深呼吸3下。每一次吸入氣后，盡可能忍氣不呼出，并全身緊張，然后握緊拳頭，這一過程是讓你體會到緊張的感覺。在每一次忍受不住時再將氣緩緩呼出，盡可能導引自己有“如釋重負”之感，這一過程是讓你體會到松弛的感覺。盡量感受緊張的不適感與松弛的舒適感的強烈的對比，領受松馳的妙處。
3. 依次按住身體的各個部位，并不斷的對自己說：“放……松……松……弛……，我現在感到非常舒暢……”在向發布這些命令的同時，你要盡量體驗全身松弛的感受。這些部位依次序是手指及手掌、前臂、手臂、頭皮、前額、眼、)、鼻、下顎、頸、脖、背、前胸、后腰、肚、臀、恥骨以及生殖器、大腿、膝、小腿、腳及腳趾。這樣你會有一種放松舒適的感覺。
4.當完成手指到腳趾的松弛過程，想象一股暖流，由頭緩緩地流下你的脖子、胸、肚、腿，以及腳尖。這暖流帶來的舒適感，大大地加深全身的松弛程度。
5.靜靜地躺在床或沙發上，盡情享受這難得的松弛，體會這狀態的美好。
6.除了第5步沒有時間限制之外，前面由手至腳整個逐步松的過程需時大約6至7分鐘。如果你在不到6分鐘的時間內完成，那說明你還未能達到松弛狀態。
如何開發右腦潛能
近年來，社會已經越來越重視右腦潛能的開發，只是右腦潛能開發方法還未能真正走進人們的生活。美國奧恩斯坦教授經多年研究發現，如果對人腦兩個半球中的任何一側的“未開墾處”給予刺激，激發它積極配合另一半球的作用，人腦的總能力和效率會成倍地提高。而這種潛能的發揮多少，很大程度上取決于生命初期的右腦開發。
研究表明，一個人的左右半腦是有明顯分工的。人腦的左半球主要是語言、邏輯和數學的運算加工系統，主管邏輯思維；而右半球則主要是音樂、美術、空間知覺的辯證系統，主管形象思維。其中右半球與人的創造力密切相關。在當今瞬息萬變、變化趨勢又千頭萬緒的時代，右腦的創造性直覺思維對于我們的生存競爭變得尤其重要。通過右腦開發，使兒童大腦兩半球全面、和諧地發展，是培養兒童創造力的重要任務之一，也是家長的重要責任。
在目前的教育體制下，兒童的文化學習以抽象思維為主導。管理抽象思維的左半球負擔過重，而管理形象思維的右半球則尚未得到有效的開發。那么，應該如何開發孩子的右腦呢醫學家們向家長推薦如下幾種方法：
1．經常練習使用左手有些家長害怕孩子成為左撇子，就強迫兒童使用右手。這些做法不利于孩子盡早開發右腦。聰明的做法是應該有意識地教孩子學會雙手并用。
2．盡早接受音樂刺激 胎兒期進行音樂胎教，能刺激右腦發育。胎兒出生后再給孩子音樂刺激，對開發兒童的音樂智能有重要促進作用。孩子長大以后，讓孩子練習彈琴，特別是鋼琴、風琴、電子琴等需要左右手并用的更好，因為手指運動能激活大腦皮層中相應的神經細胞，從而達到益智的目的。
3．學習外語 外語學習與右腦活動密切相關，因此，早期對孩子進行外語訓練，有開發右腦功能的作用。
4．培養兒童形象思維的能力 要教孩子指物畫畫、指物說詞，以利孩子的形象思維和左右腦的協調。
人腦七種不同的智力
我們每個人至少有七種不同類型的智力，其中有兩種智力在傳統教育中受到了高度重視，并得到充分訓練 潛能開發。
第一種是語言智力，即我們讀、寫和用語言進行交流的能力。這一種智力在作家、詩人身上得到了高度發展。
第二種是邏輯學或數學智力，即我們推理和計算的能力。它在科學家、數學家、律師和法官身上得到了極大的發展。
其他五種智力包括音樂智力、空間或視覺智力、運動或身體智力、人際智力、內在或內省智力。
(1)音樂智力，這在作曲家、指揮家和一流的音樂家身上有著明顯的高度表現。
(2)空間或視覺智力，主要表現為建筑師、雕塑家、畫家、航海家和飛行員所具備的特殊能力。
(3)運動或身體智力，這在運動員、舞蹈家、體操運動員身上，也許還在外科醫生身上得到很高程度的發展。
(4)人際智力是與其他人相處的能力，這是銷售人員和談判人員應有的能力。
(5)內在或內省能力即洞察能力，這是人們了解自己的能力，它使人產生直覺，讓自己進入存儲在潛意識中的巨大信息庫。經典的智力測試題
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