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常見的教師職業病總結

時間:2021-03-08 15:11:23 教師總結 我要投稿

常見的教師職業病總結

  下肢靜脈曲張

常見的教師職業病總結

  教師在長年授課中因長時間站立等原因,引起下肢靜脈本身擴張、延長或靜脈瓣膜損壞以至發病。腿部腫脹,下肢靜脈猶如蚯蚓狀彎曲或結節成團,皮膚發紫,特別是踝和小腿內側更為嚴重。此外,還可出現皮疹和瘙癢感,嚴重時可導致曲張靜脈破裂。

  頸椎疼痛

  在書寫黑板字時,經常使頭部后仰或偏向一側,導致局部肌束負擔過重及椎關節、脊神經受到刺激、壓迫所引起。頸部酸痛,活動受限,有時會感到頭部眩暈。

  過敏性鼻炎

  經常吸入粉筆塵,引起鼻部黏膜反應。 鼻內發癢、連續噴嚏、鼻塞及嗅覺障礙,并可出現頭痛等癥狀。

  腦力疲勞

  教師因長期用腦(備課,批作業)容易引起腦的血液和氧氣供應不足,使大腦出現疲勞感。主要表現為頭昏腦脹、食欲不振、記憶力下降,注意力不能集中等。

  心理疲勞

  隨著競爭愈來愈激烈,教師的工作節奏日趨緊張,精神上容易產生巨大壓力,精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。如果不注意休息和調節,中樞神經系統持續處于緊張狀態,會引起心理過急反應,久而久之可導致交感神經興奮增強,內分泌功能紊亂,產生各種身心疾病。

  痔瘡

  痔瘡在老師中發病率較高,主要是因為長時間伏案工作使血液在直腸靜脈長期停滯,營養供給被破壞,造成黏膜萎縮,導致痔瘡生成。

  支氣管炎

  由于粉筆粉塵侵襲呼吸道,粘附在氣管和支氣管,損壞纖毛上皮細胞,促使黏液腺增生、肥大,引起支氣管非特異性炎癥。這種粉塵性支氣管炎主要表現為咳、痰、炎等癥狀,教齡越長患者越多,程度也越重。

  慢性咽炎

  教師主要是用聲音傳播知識,聲音是肺部產生的氣流沖擊喉部聲帶發出。由于長期用嗓,使咽部組織疲勞損傷,咽部有明顯的異物感,出現充血、疼痛、多痰等癥狀。

  教師職業病預防方法

  應該盡量避免長期不變的伏案姿勢,隔一個小時就休息一會兒。做做頸椎保健操:一是后腦勺頂墻運動,每次頂住要堅持幾分鐘,然后松開,再反復;二是聳肩運動;三是做頭部米字運動(適合頸肩肌肉酸、脹、累、痛等癥狀)。米字運動需要頭部先后向八個方向運動,但切忌頭部轉圈。頭部先向一個方向傾斜,停留5秒,然后直立5秒,再向下一個方向傾斜5秒,如此反復8個方向。

  此外,最好每天堅持1個小時以上的有氧運動,如慢跑、快走、球類運動、騎自行車等。據調查,每天運動1小時以上的教師與每天運動1小時以下的教師進行分組對比,運動1小時以上的`教師頸椎病、痔瘡發病率明顯低于每天運動1小時以下的教師。

  注意用嗓衛生,上課時切勿太大聲或急切地說話,修正講話的方式,胸式呼吸改為腹式呼吸。平時可多做跑步、打球等運動,這樣不但能增強體質,還能增大肺活量,為吸氣、呼氣和發音奠定良好的基礎。另外,推薦一種“計數呼吸訓練法”,吸氣時默念“123”,呼氣時默念“4567”,呼氣階段數字量要多于吸氣階段,數字之間均勻間隔。這種方法簡單易行,若持之以恒可以鍛煉呼吸肌,改善發音。平時多喝溫開水,用薄荷口含片潤喉,以刺激唾液分泌,潤滑喉嚨。

  要注意勞逸結合,參加體腦交替、動靜交替的活動,如乒乓球、羽毛球等,以緩解心理壓力。特別是年輕教師,可以參加長跑、登山和拓展訓練等,鍛煉自己的意志,更好地面對各種挑戰。工作之余,還可以多欣賞一下音樂、藝術作品等,有助于調節情緒,保持心情愉快、豁達。

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