幫你克服職場焦慮癥

　　保持樂觀

　　當你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復自信。

　　睡眠充足

　　多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。

　　深呼吸

　　當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。

　　幻想

　　這是紓解緊張與焦慮的好方法。幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。

　　轉移注意力

　　假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉移注意力，把視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛，從而暫時緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的'工作氣氛。

　　心理專家指出，克服焦慮癥最有效的方法，關鍵在于自我的堅持與努力。焦慮癥是一種心理疾病，想治愈，還需從根本上解開患者的心病，還需長期的維持式自我調節。

【幫你克服職場焦慮癥】相關文章：

如何克服職場焦慮癥03-31

職場焦慮癥怎樣克服07-11

職場焦慮癥的職場故事07-26

職場焦慮癥患者08-25

職場焦慮癥的起因08-24

職場焦慮癥的表現08-24

職場惰性應該如何克服12-18

職場焦慮癥白領的緊箍咒07-30

跳槽焦慮癥侵襲職場白領07-29