2016入伏是哪一天計算方法

　　傳統的計算伏天的方法是從夏至開始,依照干、支紀日的排列,第三個庚日為初伏。第四個庚日為中伏,立秋后第一個庚日為末伏。

　　三伏天是從夏至日后的第三個日開始，叫做初伏(10天);夏至日的第四個庚日叫做中伏(10天，也有20天)，立秋后的第一個庚日則是末伏(10天)。

　　冬至當日九，夏至三庚伏。意思是說冬至的當天就算入九(到了數九寒天的日子)，而夏至再過三庚才入伏(到了酷暑難耐的大熱天了)，“三庚”就是遇上3個“庚”字日，從第三個“庚”字日起便是入伏，到第四個庚日共10天為初伏。

　　關于三伏第一天，我們也可以自己推算下。比如2016年夏至日時間是2016年6月21日，第一個庚日是2016年6月27日，第二個庚日是2016年7月7日，第三個庚日是2016年7月17日。那么這一天，開始入伏，這就是頭伏的第一天。

　　三伏貼療法的作用機制

　　“三伏貼”是中醫最具特色外治法中的'一種，在“三伏天”陽氣最旺盛、人體經絡疏松之時，通過外用膏藥的藥物敷貼手段以達到調節人體臟腑功能，增強抵御疾病能力的作用。運用藥物調節，配合季節的變化，輔以養生之道，使機體的“陰陽”達到自然的平衡。

　　在“三伏天”敷貼“三伏貼”對機體可以起到鼓舞正氣、驅逐宿邪，增強自身抵抗力，達到疾病防治的目的。在預防和治療許多慢性病方面，特別是對過敏性鼻炎、哮喘、慢性支氣管炎、感冒易患者、虛寒性胃痛和兒童反復呼吸道感染等療效尤其明顯，所以，中醫有"冬病夏治三伏貼敷"的傳統。隨著人們對中醫藥防病治病優勢的認可，現在越來越多的人將中醫藥強身健體、防病治病作為首選。

　　穴位貼敷療法主要是通過穴位皮膚組織吸收“三伏貼”有效成分，發揮治療和預防疾病的作用。經皮膚穴位吸收的有效成分不經過消化道且極少通過肝臟，可大大地減少藥物的副作用，并能保持更多的有效成分，更好地發揮治療預防疾病的作用。穴位貼敷療法主要包括“冬病夏治”、“冬病冬防”，也就是大家平時稱的“三伏貼”和“三九貼”。

　　三伏貼療法適應癥

　　三伏貼適用人群很廣，它能夠治療下列幾類疾病：

　　呼吸系統疾病：如支氣管哮喘、過敏性鼻炎、慢性支氣管炎等;

　　消化系統疾病：如慢性腹瀉、慢性胃腸炎、胃痛、厭食等;

　　運動系統疾病：頸肩腰腿痛、肌肉疲勞等;免疫系統疾病：風濕及類風濕性關節炎等。

　　三伏貼對兒童反復長期咳嗽，反復呼吸道感染，虛寒體質有很好的治療效果。對老人的疼痛性疾病，如慢性腰腿痛、肩周炎等也有良好的療效。

　　2016年三伏貼敷貼時間

　　頭伏：2016-7.17--2016.7.26

　　中伏：2016-7.27--2016.8.05

　　潤中伏：2016-8.06--2016.8.15

　　末伏：2016-8.16--2016.8.25

　　入伏后應該怎么養生?入伏吃什么?

　　民間有“頭伏雞，二伏狗，三伏甲魚紅棗肚”，韓國人也有在伏天吃參雞湯、狗肉湯等進補的傳統，徐州人說“彭城伏羊一碗湯，不用神醫開藥方”，可見在不同的地域都有三伏天進補的習俗。三伏進補養生，一定要把握伏天的特點：溫度高，濕度大，白晝時間長，人相對睡眠時間少。進補應結合個人實際情況，分清虛實、對癥補益，最好在醫生指導下進行，若隨意進補可能會加重人體損耗、火上澆油。如有哮喘、氣管炎等呼吸道疾病的患者，在伏天不能貪吃生冷食品，虛寒體質的人要少吃寒性食物，如梨、西瓜、冷飲等。

　　南方人伏天飲食習俗因地域不同也有差異：上海人講究“頭伏餛飩二伏茶”;杭州人講究的是“頭伏火腿二伏雞，三伏吃個金銀蹄”;南昌人講究“頭伏吃雞二伏鴨”;湖南人和江西人也講究頭伏吃雞，認為“起伏吃只雞，一年好身體”。而對于北方人來說，尤其是生活在皇城根的老北京人，特別在意三伏天吃什么，他們講究的是“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。

　　今日入伏，也就是一年中開始進入最熱的時候，大家要注意身體健康。

 

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