如何克服面試緊張與焦慮

>　　1，說話均衡法。應該放慢措辭的速率。在口試中，一樣平常考生會因求助而使措辭速率變快，而這又會加重求助，由此進入了一個惡性輪回。假如存心放慢措辭的速率，一則可以減輕求助情感，更重要的是可以讓主考官細心諦聽你的話語，以便給考官留下更深刻的印象。
  
       2，心態均衡法。公事員測驗竟爭異常劇烈，不只是常識的比拼，也是生理的較勁，更是意志力的考驗。口試時的心態出格重要，介入口試前考生會到聽很多這樣的話：樹立信念，沒干廈魅張，鋪開放松。詳細的實驗進程應該是做到一高一低：士氣上高——我必定比敵手強；方針上低——把樂成幾率低落，把必然要上調解為不必然能上，極力而為，進程比功效更重要，介入口試權當熬煉自我，這樣，就能丟偷換袱，輕松上陣。

 

　　3，認知均衡法。要辦理不外度求助的最有用、最其實的步伐，充實籌備，全面進步口試程度。毫不能有謀利生理，找所謂的好手押題，籌備越充實樂成幾率越大。只有從氣力上熟悉到本身的手段，從而到達認知上的防患未然。

　　4，身心均衡法。俗話說“身材是革命的資本”，在口試這一關，身材放松也是一個重要的環節。口試前，作深呼吸，逐步吸氣然后逐步呼出，每當呼出的時辰在心中默念“放松”。可能閉上眼睛，著意去想象一些舒適柔美的風景，如藍色的海水、金黃色的沙岸、朵朵白云、高山流水等。

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