男人最不健康的4種生活方式

　　導(dǎo)語(yǔ)：男人的生活方式和身體健康息息相關(guān)，生活行為習(xí)慣不好是引起疾病的主要原因之一，那么男人常見有哪些不健康的生活方式呢?

　　男人最不健康的4種生活方式

　　1、總是忙于工作應(yīng)酬

　　繁忙的工作以及社交應(yīng)酬，使得白領(lǐng)男士們很難有固定的回家時(shí)間。并且對(duì)現(xiàn)在的許多男人而言，下班就回家像是一種無(wú)能的表現(xiàn)，所以他們中的許多人更愿意在酒吧里度過(guò)夜晚的時(shí)間。既然晚歸是常事，保障充足的睡眠就是一個(gè)不太可能的事了。人體是一架極精密的機(jī)器，按生物鐘有規(guī)律地運(yùn)行著。人為地違反生物鐘，無(wú)疑又使自己向不健康邁進(jìn)了一大步。

　　2、吸煙酗酒

　　煙是許多男士忠實(shí)的伙伴。雖然無(wú)數(shù)媒體都在宣傳吸煙有害，但我國(guó)的煙民還是在不斷壯大。大量的臨床案例表明，吸煙與肺癌、口腔癌、咽癌、食道癌等致命病有關(guān)。

　　無(wú)酒不成宴，尤其是在應(yīng)酬場(chǎng)合，仿佛喝酒的多少代表著你的誠(chéng)意，有時(shí)甚至意味著你能簽多少單。在愿與不愿之間，一杯杯的酒在悄悄地侵害著你的身體。

　　3、缺少體育和體力活動(dòng)

　　長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作，不是在文件堆里就是在電腦前度過(guò)近十個(gè)小時(shí)，忙得甚至連抬頭的.時(shí)間都沒有。按鈕式生產(chǎn)、久坐式工作、久臥式生活，易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松和其他疾病。緊張的腦力勞動(dòng)可使神經(jīng)體液調(diào)節(jié)失常，導(dǎo)致脂類代謝紊亂，血膽固醇增高。

　　要知道，持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動(dòng)將對(duì)你有益。心血來(lái)潮式的鍛煉對(duì)改變肌肉疲勞狀況幫助不大，所以應(yīng)堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)。

　　4、不健康的飲食

　　飯店里的飯菜縱然上檔次，卻不是理想的飲食搭配。酒多了，飯菜就只是象征性的。至于均衡營(yíng)養(yǎng)，更談不上了。不吃早餐、食鹽過(guò)多、進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)少(如牛奶等)都有可能會(huì)破壞健康。

　　針對(duì)不健康生活方式帶來(lái)的種種弊端，有關(guān)專家建議：爭(zhēng)取規(guī)律的生活，保證充足的睡眠。“早睡早起身體好”是一句老得不能再老的話，但卻并不過(guò)時(shí)。

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