女人失眠的治療方法-女性為什么失眠

　　眠是很多女性的頭等煩惱，而更年期的女性由于身體素質等方面的變化更容易出現失眠癥狀。女性失眠不僅會因為睡眠不足而身心疲倦，引發心理問題，更會出現免疫力低下等健康問題。以下是CN人才小編為您收集整理提供到的女人失眠的治療方法_女性為什么失眠，歡迎閱讀參考，希望對你有所幫助!

　　女人失眠的治療方法_女性為什么失眠

　　1、經常運動

　　散步是一個很好的有氧運動方式，注意散步的速度，不宜過快，可以邊散步邊拍手，拍手掌的時候可以刺激穴位，促進身體的血流通暢，另外一定要注意勞逸結合，通過運動來舒緩工作上的腦部壓力。

　　2、中醫治療

　　藥(熱)熨療法將藥物經加熱后，置于體表特定部位，促使經脈調和、氣血流暢，多用于氣血瘀滯、虛寒證候的治療。

　　3、保健療法

　　每天按摩太陽穴、百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

　　4、跳跳廣場舞

　　廣場舞已經是中老年人鍛煉的最主要方式了，多跳廣場舞的`益處非常的多，可以使身體變得更加敏捷、手腳更加靈活、預防老年癡呆、是一個很好的健身方式。

　　5、學會放松心情

　　更年期失眠大多數患者都是因為精神過度的緊張造成的，此時應該學會放松自己的心情，可以通過深呼吸，多看綠色植物、藍色的天空的方式進行自我放松，心理專家指出，經常看一些綠色和藍色的事物，可以很好的緩解人體緊張的情緒，從而達到放松心情的目的。

　　6、營造溫馨舒適的睡眠環境

　　良好的睡眠環境可以有效的促進睡眠并且提高睡眠的質量，避免噪音的干擾、保持良好的通風、可以選用一些遮光度比較強的窗簾，使室內保持一定的暗度。睡覺的時候一定要保持安靜，因為噪音的干擾會導致神經系統和心血管系統出現一些不良的癥狀，無論是白天的小歇還是晚上的睡眠，都應該盡量保持在相同的時間，讓身體養成定時入眠的習慣。

　　吃桂圓可以治療失眠

　　一、桂圓——第一補腦的靈丹

　　《易經》中第一補腦的靈丹,每當疲勞、熬夜、用腦過度時，我立即煮一碗桂圓水喝，或者剝2、30顆干桂圓吃，這樣，腦子立即就能恢復清醒，仿佛碧藍的天回到了身體里一樣。

　　二、吃桂圓能根除頭暈、頭脹、頭痛

　　在學醫的過程中，我自然也找到了根除自己頭暈、頭脹、頭痛的好方法。您可能想象不到吧，我苦苦尋找了那么多年治頭部不適的靈丹，竟然是—桂圓。

　　我買來一斤干桂圓，取30顆，剝去外殼，把桂圓肉(帶核的)加水煮，水開后繼續煮20分鐘，然后把桂圓水倒出，放溫后喝下。不到2個小時，人就覺得特別神清氣爽。我買了整整一箱干桂圓放在家中備用。

　　從此，每當疲勞、熬夜、用腦過度時，我就立即煮一碗桂圓水喝，或者剝2、30顆干桂圓吃，這樣，腦子馬上就能恢復清醒，仿佛碧藍的天回到了身體里一樣。

　　有一個冬天的下午，我洗頭后受了涼，頭變得木木的。

　　我當時想，這點小毛病，應該自己會好起來，可到了第二天，頭暈不但沒好，還更重了，于是我照例抓一大把干桂圓，剝開后煮了一碗濃濃的桂圓水喝下，很快就好轉了。

　　三、桂圓能治長期失眠、高度近視，還能提高人的智力

　　我曾聽一位中醫前輩講，曾有一個病人因長期失眠找到他，他沒開藥，直接就讓病人回家煮干桂圓水喝，不久、病人失眠順利痊愈。

　　當時這位前輩的解釋是桂圓補心養脾，所以能治療失眠。

　　桂圓又名龍眼。據民間傳說，很像龍的眼睛呢。但不管是否真的像龍的眼睛，桂圓對眼睛確實有好處

　　我曾治過一個高度近視的患者，他每天用桂圓肉、桂圓核、枸杞一起煮湯喝，堅持了近一年，結果他800度的近視降到了200度。

　　建議，有近視眼的朋友不妨經常喝這種湯，對眼睛有較好的保健效果。

　　四、桂圓營養價值高，然而不同時間、不同吃法功效又不同。

　　中醫認為，桂圓肉性味甘平，入脾、心經，能補益心脾，養血安神，是常用的補益中藥食材，下面介紹幾種桂圓補益的方法，不妨一試。

　　1、每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養心，生血益氣。

　　2、每晚睡前吃10個桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。

　　3、桂圓肉20克，放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘后食肉喝湯。可補血醒神，為經常熬夜，快節奏生活人士等人士提神的首選。

　　4、桂圓肉30克，放進500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用。經常食用可護膚養顏、抗衰老、增強人體免疫力調節功能。尤適用于女士。

　　5、桂圓肉200克，加高梁白灑500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升。可恢復疲勞，減輕亞健康癥狀，安神定志。

　　6、龍眼30個取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。可補脾生血，養心增智，老年人尤宜

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