女人補血養顏食譜

　　女人以血為養，養顏的根本其實就是補血養氣，只有充足的血才能讓你的面色紅潤、經血正常。平時若不善于養血，則易引起貧血。臉色就會跟著變得很難看，因此一定要好好地補血養顏抗衰老。下面是小編為大家帶來的`女人補血養顏食譜，歡迎閱讀。

　　營養食譜——排骨枸杞養顏湯

　　材料：排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。

　　做法：排焯水，洗凈血水放入沙鍋夏季養生 美容食譜加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。

　　養生功效：以上幾種食材夏季養生食譜配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。

　　營養食譜——蜜餞姜棗龍眼

　　材料：龍眼肉250克，大棗250克，蜂蜜250克，姜汁適量。

　　做法：將龍眼肉、大棗洗凈，放入鍋內，加水適量，置火上燒沸，改用文火煮，至七成熟時，加入姜汁和蜂蜜，攪勻，煮熟，起鍋，待冷后，裝入瓶內，封口即成。服用時，每次吃龍眼肉、大棗各6-8粒，每日服3次。

　　養生功效：健脾益胃，滋補心血。適于脾虛、血虧所致的;食欲不振、面黃、心悸等癥。

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