冬至進補注意事項
俗話說，藥補不如食補。在冬季如果能恰當選擇既美味又具有補益身體的食物，無疑會讓大家接受。那么冬至進補需要注意什么呢?冬至進補有哪些禁忌呢?快和小編來了解了解吧。
| ➷➷➷冬至習俗吃啥？ |
| 冬至吃什么餃子 |
| 冬至習俗吃什么 |
| 冬至飲食習俗吃什么 |
| 南方冬至節吃什么 |
| 冬至吃什么湯圓 |
| 冬至有哪些食俗呢 |
| 冬至吃餛飩面 |
| 冬至吃赤豆糯米飯 |
| ➷➷➷冬至各地吃啥？ |
| 臺州冬至吃擂圓 |
| 浙江冬至吃麻糍 |
| 潮汕冬至吃四式湯圓 |
| 蘇州冬至喝冬釀酒 |
御寒
冬至是“數九”的開始，冬至養生的首要任務就是做好防寒保暖。在飲食上以溫熱為主，如食用糯米、狗肉、大棗、桂圓、芝麻、韭菜、木耳等，少吃冷飲、海鮮等寒性食物;外出時注意保暖，老人在早晚氣溫較低時盡量少出門，適度保暖、適量運動。
養藏
冬至后，天氣寒冷、陽氣伏藏，順應這一變化，此時養生當注重于“藏”，早睡晚起，勿過度操勞;避免急躁發怒，以免擾動閉藏在內的.陽氣。補養腎臟十分重要。
補陽
冬至時陰氣已達到極盛，陽氣開始萌芽。順應這一趨勢，冬至養生亦應適當補養陽氣，可以適當吃一些羊肉、枸杞、韭菜等藥食，注意生活規律，定時開窗換氣，常呼吸新鮮空氣適當進行室外體育鍛煉。
益陰
《內經》有“秋冬養陰”之說，而北方冬季氣候一般比較干燥，常有大風天氣，因此，滋益陰精也是冬至養生的重要內容。辛辣厚味、燒烤油炸食物少吃為妙，平時多喝水、多吃水果，臥室內要適當通風并注意保持一定的濕度，預防上呼吸道感染疾病。
【冬至進補注意事項】相關文章：
冬至進補吃什么好12-23
飲食習俗立冬進補10-04
冬至風俗冬至圓10-03
冬至習俗：冬至吃什么12-25
古代冬至習俗10-25
冬至的習俗10-24
冬至地方習俗12-25
冬至祭典民俗08-31
二零一七冬至幾號12-22
冬至農歷幾號12-22