春季有哪些排毒養顏的食物

　　冬季，天氣非常嚴寒，許多人都會喜歡宅在家中，不喜歡出去戶外活動，此時會沉淀許多的毒素在身體中，那么春季是一個排毒養顏的好時期。下面是CN人才小編收集整理的春季有哪些排毒養顏的食物，歡迎閱讀參考!~

　　春季有哪些排毒養顏的食物

　　地瓜

　　地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。較好的吃法是烤地瓜。

　　綠豆

　　具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低效用。

　　燕麥

　　能促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄干，更有營養。

　　糙米

　　就是全米，保留米糠，有豐富的'纖維，具吸水、吸脂作用及飽足感，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

　　紅小豆

　　可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在晚上將紅小豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

　　山藥

　　可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

　　蘆筍

　　含有多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多余的水分，有利排毒。

　　蓮藕

　　有利尿作用，能促進體內廢物快速排出，借此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。

　　茼蒿

　　含有豐富維生素A，可維護肝臟，有助于體內毒素排出。將茼蒿和柳丁、西紅柿、胡蘿卜、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。

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