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夏季吃什么水果解暑

時間:2021-06-16 16:50:01 飲食文化 我要投稿

夏季吃什么水果解暑

  夏季炎熱,此時人非常容易缺水,悶熱而導致中暑,那么夏天吃什么水果可以結束呢?下面就是CN人才網為您精心整理的夏季吃什么水果解暑,希望可以幫到您。

夏季吃什么水果解暑

  夏季吃什么水果解暑

  1、夏季吃什么水果解暑

  1.1、西瓜

  西瓜有清肺、潤腸、止血、健胃、降壓等功效。西瓜水分多,能清熱解暑,瓜瓤中幾乎囊括了人體所必需的各種營養素,所以俗話說得好:“暑天幾塊瓜,藥劑不用抓”。

  1.2、桃

  對于桃來說是對人體健康十分有益的,而且也是不錯的消暑食物。

  1.3、木瓜

  木瓜中含有一種稱為番木瓜(papain)的重要消化酶,可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態,可溶解高達其本身35倍的瘦肉,這就是人們會以木瓜來治療蛋白質消化障礙的原因。其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。

  1.4、草莓

  草莓富含維生素C、B、鈣、磷和鉀,今日仍在植物性藥品中占有一席之地。其葉部煮沸后可當做一種收斂劑,并能治療腹瀉、發燒、口內潰瘍及牙齦疾病。

  1.5、檸檬

  夏季暑濕較重,很多人神疲乏力,長時間工作或學習之后往往胃口不佳,喝一杯檸檬泡水,清新酸爽的味道讓人精神一振,更可以打開胃口。

  2、夏季喝什么茶解暑

  2.1、綠豆湯

  綠豆味甘、性寒,具有清熱消暑、利尿消種、潤喉止渴及明目降壓之功效,對于中暑、咽喉炎、瘡癤等有較好療效。但綠豆性寒,低血壓患者及正逢經期的女性不宜食用。

  2.2、薄荷涼茶

  薄荷葉、甘草各6克,加水1000毫升,煮沸5分鐘后,放入白糖攪勻。這款涼茶能提神醒腦、開胃清涼,適合夏季胃口不好及腦力勞動者飲用,但平時怕熱、愛出虛汗者忌飲。

  2.3、百花涼茶

  取野菊花、荷花各10克,茉莉花3克,洗凈后用開水沖泡,加蓋泡10分鐘,涼后即可飲用。此茶能起到祛暑氣、清涼解熱的作用。若是虛寒體質且脾胃虛弱的人最好不要飲用,易引起腹瀉。

  3、夏季吃什么消暑

  3.1、荷葉粥

  荷葉是清熱解暑的良藥,與粳米煮粥,有健胃解暑的功效。暑天感冒,困倦乏力、頭重,不思飲食者,可用此粥代餐,一般暑天感冒皆可食用。鮮荷葉1張,以水煎取汁,加粳米100克,共煮粥,調入白糖食用。

  3.2、熗炒苦瓜

  苦瓜性寒味苦,有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功,對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用?喙虾卸喾N氨基酸、維生素和礦物質。苦瓜還是防治糖尿病的佳品。炒個簡單的熗炒苦瓜,午餐或是晚餐吃都可以。

  擴展閱讀:喝粥的注意事項

  1、喝粥的最佳時間

  粥膳在一天三餐中均可食用,但最佳的時間是早晨。因為早晨脾困頓、呆滯,胃津不濡潤,常會出現胃口不好、食欲不佳的情況。此時若服食清淡粥膳,能生津利腸、濡潤胃氣、啟動脾運、利于消化。晚上喝粥能調劑胃口。

  2、五谷雜糧粥適當吃

  如過量食用五谷雜糧粥膳,會出現腹脹的情況;糯米類會引起消化不良;而豆類一次食用過多,也會引起消化不良。

  3、海鮮粥用胡椒粉去腥

  在用魚、蝦等水產品制作粥膳時,難免會產生腥味,這時如果在粥中加入胡椒粉,不僅可以去掉腥味,還能使粥更加鮮美。

  4、不宜食用太燙的'粥

  常喝太燙的粥,會刺激食管,不僅會損傷食管黏膜,還會引起食管發炎,造成黏膜壞死,時間長了,可能還會誘發食道癌。

  5、孕婦不宜食用薏米粥

  薏米雖然營養豐富,但并不適合孕婦特別是孕早期食用。因為薏米中的薏仁油有收縮子宮的作用,故孕婦應慎食。

  6、生魚粥不宜常吃

  生魚粥就是把生魚肉切成薄片,配以熱粥服食,這種吃法常見于南方。生魚粥多用生魚片,這些生魚肉中可能潛伏著對人體有害的寄生蟲,食用后,寄生蟲會進入人體,由腸內逆流而上至膽管,寄生在肝膽部位,會引發膽囊發炎或導致肝硬化。

  7、胃腸病患者忌食稀粥

  胃腸病患者胃腸功能較差,不宜經常食用稀粥。因為稀粥中水分較多,進入胃腸后,容易稀釋消化液、唾液和胃液,從而影響胃腸的消化功能。而且,稀粥中所含能量太少,不能滿足人體機能和臟腑的修復工作。

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