導致男性不育的飲食習慣

　　導讀：哪些飲食習慣導致男性不育呢？男性不育是常見的生育難題，不育癥的發生給家庭帶來了極大的苦惱與負擔。那么哪些飲食習慣導致男性不育呢？下面小編為您介紹。

　　一、哪些飲食習慣導致男性不育

　　1、長期偏食

　　長期嗜食某種食物，如棉籽油、芹菜等，可導致精子數量和質量下降而誘發不育。其中，食用棉籽油引起不孕和不育已經得到臨床和實驗研究的雙重證實，因此應盡量避免食用。此外，魚翅一向被中國人視為美味佳肴、滋補佳品，許多白領階層對它更是情有獨鐘。

　　2、營養缺乏、營養過剩

　　營養因素與生育關系密切，這已經得到科學研究的證實，營養不足或營養過剩都可導致男性不育癥的發生。動物實驗表明，營養不良可降低動物的`精 液量和精 液果糖含量，嚴重營養缺乏則可導致精子生成障礙。在食物相對豐富的今天，造成營養不良的原因除了疾病外，主要是擇食和偏食。

　　3、經常食用污染食物

　　長期食用被化學制劑污染的食物，是引起男性生育能力降低的一個重要因素。英國政府醫學科學委員會的專家們發現，近十年來男性精子數量減少和睪丸縮小與辛基苯酚、丁基苯甲基酞酸脂等有關，上述物質廣泛用于制造食品的包裝袋及洗滌劑中。這些化學物質有雌激素作用，可抑制睪丸的發育和精子的形成。

　　大家在日常生活中如果有這些飲食惡習的話趕緊改掉吧!不然下一個不育的就是您自己，大家在生活一定要養成科學飲食的習慣，不要偏食，或者暴飲暴食都不好。此外，若經常食用被化學除草劑、殺蟲劑、殺真菌藥物或銅、錳、鋁、鎘、鉛等重金屬污染的食物也可影響精子的生成與發育，從而導致不育。

　　二、男性壯陽的食物

　　1、韭菜

　　韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱“起陽草”，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔！摻酒效果更佳。

　　2、生魚片

　　含高蛋白質，增加體內荷爾蒙。

　　3、生蠔

　　海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

　　4、人參

　　這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動頻率。

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