關于防范霧霾培訓知識
冬季是霧霾的高發季節，這幾天，霧霾又如期而至。希望大家多了解一些防霧霾小知識。為大家帶來的是關于防范霧霾培訓知識，希望對大家有幫助。
霧霾天氣是自然和人為污染環境所形成的，面對這種惡劣天氣，盡量避免其給人們正常生活和健康帶來的'危害，我們學會采取以下措施：自我保護。
防霾第一招：戴帽子
頭發吸附污染物的能力眾所周知，出門帶頂帽子，能夠有效緩解這種危害。
防霾第二招：帶口罩
雖然戴口罩也無法完全阻擋有害顆粒物的吸入，但是可以為呼吸道多設一層屏障。
防霾第三招：穿長衣
不要為了瀟灑而短打扮，穿的太零碎會增大了和有害物質的接觸面積，穿長長的大衣，又保暖，又健康。
防霧霾第四招：戶外“短平外”
在霧霾天氣減少戶外活動是非常有必要的。短暫停留，平和呼吸，小步快走。
防霾第五招：進屋就洗臉洗手
全副武裝的在室外逗留后，你皮膚接觸的有害顆粒物最多的地方就是臉和手，所以進屋以后首先把臉和手清洗干凈。
防霾第六招：用鼻子呼吸
鼻腔里面的鼻毛和粘液可以吸附空氣中的有害顆粒物。
防霾第七招：擼擼鼻子
按時清理鼻腔，一定要擼的，不要挖鼻子。
防霾第八招：巧開窗
霧霾天氣開窗通風成了難題，可以在窗戶那開一個小縫。。。
防霾第九招：早睡覺
晚上不要熬夜，早點睡覺，睡覺能夠有效減慢呼吸。
防霾第十招：多喝水
水是生命之源，霧霾天氣，多喝點水，加快體內水分的更新，對身體非常有好處。
防霾十一招：少吸煙
現在空氣質量嚴重下降，大家要少吸煙哦。
防霾十二招：多吃粗纖維食品和潤肺的食物
人體攝入一定的粗纖維食品可以潤腸道，排出體內毒素，潤肺食物可以清肺養肺。保護消化系統和肺部健康!
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