上身練習教學設計
【活動內容】：
地面素質練習：上身練習
【活動目標】：
學生通過身體動作訓練和學習，讓她們在感受姿態美、形體美提高對美的鑒賞能力，培養學生不怕苦不怕累的精神風貌。
【活動重難點】：
1、課堂常規
2、整理著裝,并宣布本節課練習內容和通過練習所要達到的'目的。
要求：精神飽滿、注意力集中、服裝整齊。
【活動過程】：
一、準備活動
1、頭、頸
2、肩、臂
3、腿部能力
二、地面組合
⊙上身練習＜1＞
準備位置：兩踝骨交叉，平坐，后背直立，雙手放在膝蓋兩邊。
動作過程：從腰開始身體向前屈，還原。再底頭，含胸，收緊腹肌。最后從脊椎底部開始直起，后背拉平回到原位。
注意事項：動作要流暢、有節奏。身體前彎時吐氣，直立時吸氣。
⊙上身練習＜2＞
準備位置：橫叉，繃腳，后背直立，雙手在后背握住。
動作過程：身體向右腿彎下，胳膊同時抬起。身體直起，胳膊同時落下。反復左邊。
注意事項：在曲體時，盡量讓臀部固定住。收緊腹部，腿最大限度拉開。
三、成品舞-娃娃樂的學習
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