廣東中小學班主任大賽紀實：主題班會設計

　　題目

　　考試焦慮是高中階段普遍存在的問題。班上部分學習成績好的學生有考試恐懼癥，總擔心考不好，無法向老師和父母交代。因此，每次面對大型考試，如期中、期末、月考等，他們都有不同的程度的考試焦慮癥，有的甚至過分緊張，影響到考試成績，過后又十分懊惱，陷入更深的焦慮中。

　　請你針對這一現象，設計一節主題班會課或一次班集體活動。

　　設計背景

　　這是一個高中階段普遍存在的`考試焦慮的問題，成績好的同學尤為嚴重。原因主要在三方面：

　　1、社會方面，傳統觀念和現實壓力的影響;

　　2、學校方面，片面追求成績以及忽視心理健康教育等;

　　3、家庭方面，望子成龍、望女成鳳的心理以及不當的溝通方式等;

　　4、個人方面，求勝心理、沒有掌握有效的緩解壓力的方法以及缺少一些人生智慧。

　　教學目標

　　1、感性體驗焦慮的行為及心理;

　　2、理性分析焦慮的成因;

　　3、在行動上自覺克服焦慮的情緒，增加人生智慧。

　　課前準備

　　情景劇(提前布置給學生排練，體現學生們焦慮心理及行為，可適度夸張)。

　　教學過程

　　1、情景劇場，角色投入。

　　表演提前準備的情景劇，想象自己曾經的焦慮心理。

　　2、體驗焦慮，討論原因。

　　原因分析可讓學生分組討論，如考前、考中、考后、性格、心理、目標等多方面原因。教師適當引導。

　　3、生成認知，智慧提升。

　　教師先講故事(本材料中重點強調學習成績好的學生焦慮問題，以此設置故事)，引導學生思考。

　　如： 《五燈會元》中誰縛汝的故事：禪宗四祖道信初時拜見三祖僧粲，求自己解縛之法，三祖曰：“誰縛汝?”四祖曰：“無人縛。”三祖問：“何更求解脫乎?”信于是大悟。

　　之后學生可深入分析焦慮的成因，生成新的認知，提升智慧。

　　4、分享方法，實踐應用。

　　引導學生分享自己有效的緩解焦慮的方法，教師也可分享自己所掌握的有效方法。如深呼吸法、放松訓練法、轉移替代法、催眠法等。

　　課后延伸

　　1、教室環境美化，愉悅心情;

　　2、利用家長會和家長研討幫學生緩解焦慮的對策;

　　3、與任課教師研討營造高效課堂，提升學習效率和質量以及幫學生減壓的方法。

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