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三伏天坐月子

時間:2020-12-25 16:14:39 其他節日 我要投稿
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三伏天坐月子

  夏日炎炎,三伏天是夏日最熱的時候。在夏天生孩子、坐月子對于產婦和其家屬來說都是比較辛苦的事情。關于坐月子,尤其是三伏天坐月子,老一輩有很多的觀點,拿新媽媽們應該在三伏天如何坐月子?

  三伏天坐月子室溫26℃左右

  以前每年三伏天都會出現產婦中暑的現象。由于產婦機體代謝產熱多,產后會大量出汗,如果捂得太厚、房間不通風,很容易導致中暑,又由于乳期有用藥禁忌,醫生處理起來也比較麻煩。正確做法應適當開窗通風,室溫保持在26℃~28℃左右為宜。當室溫過高時,可以使用空調或電扇,只是不能直接對著產婦吹。

  產婦的衣物要選擇純棉、透氣性好的`,既保暖又吸汗,最好長衣長褲。睡衣要寬松,必要時可以穿著襪子睡覺。因為產后多汗,有時不到半天衣服褲子已經濕透了,要馬上換下來,避免著涼。

  洗澡、洗頭、刷牙一樣也不能少

  老一輩長說在月子里千萬不要洗頭洗澡,否則很容易受到風寒的侵襲,將來引起頭痛、身體痛。也不能刷牙、梳頭,因為這樣做會使牙齒過早松動及頭皮疼痛。 其實,如果是自然分娩,一般產后3~7天便可在溫水中進行淋浴。特別是在夏季炎熱、出汗比較多的情況下,不洗澡洗頭,不但不衛生,還可能造成皮膚發炎,長痱子,還會使傷口感染。因此產婦應保持皮膚的清潔以免引起感染。但要注意:洗澡時用溫水,洗后要立即完全擦干,不要讓皮膚帶著水分,以免著涼。另外,剖腹產的媽媽,要根據身體恢復的情況,兩星期后才能洗澡。在此期間,可用溫水擦拭。

  月子里產婦大量進食糖類、高蛋白食物,最易壞齒,引起口臭、口腔潰瘍等,所以刷牙會保護牙齒和口腔。但宜在產后3天用軟刷輕輕在牙齒上來回擦拭。而梳頭可刺激頭皮的血液循環,保持發根健康,使頭發更好。

  缺鈣、姿勢不對易導致關節疼

  在老一輩的“月子經”里,還有產后不能下床的規定,認為會落下腰酸背疼的毛病,這其實是不科學的。產后一直臥床不利于子宮收縮,也不利于惡露排出。適當的活動能促進腸動和盆腔、肢體肌肉收縮力的恢復。

  媽媽給小孩喂奶的姿勢不正確,或者是一種姿勢保持太久,都可能導致腰疼、肩膀疼或手臂疼。而許多產婦出現腳后跟疼,是因為懷孕期母體重心靠前,分娩后重心后移導致腳后跟受力增多,引起足部疼痛不適。

  另外,飲食不能滿足母親及嬰兒鈣量的需要,產婦身體缺鈣也容易導致腰部疼痛。因此,產婦要吃一些含鈣高的食物,如排骨湯、魚湯、蝦等,而且多曬太陽也有益身體。產婦最好營養均衡,忌大補,這樣媽媽可避免肥胖、防止便秘,寶寶也不易腹瀉。

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