貧血女人健康補(bǔ)血的4個最佳時間段
貧血對女人的危害很大，怕冷就是貧血的主要癥狀之一。除此之外，貧血還將導(dǎo)致血供應(yīng)不足，新陳代謝紊亂的主要原因。
然而，女人卻恰恰是貧血的高發(fā)人群，據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)女人都有貧血的現(xiàn)象，只是輕重不一罷了。
貧血怎么辦，怎么補(bǔ)血最有效呢?對于需要補(bǔ)血的.女人來說，不僅要吃對食物，更要掌握好以下四個最佳補(bǔ)血時間段。
1、排卵后至月經(jīng)
這個時期，女性一定注意不要受涼，不能吃冷飲等溫度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此時也要盡量不吃。可多喝一些山藥粥，以健脾、補(bǔ)腎氣。
2、月經(jīng)來臨過程
這時應(yīng)忌吃辛辣食物，否則會導(dǎo)致經(jīng)血量增多。同時也不能吃寒涼的食物，以免凝血、滯血。還要注意保暖，尤其是肚臍、后腰和腳心。冬天更要注意防寒保暖，避免受涼。
3、月經(jīng)結(jié)束后七到十天
一是要避免熬夜，因為熬夜會暗耗陰血;二是女性在這個階段依然不能貪涼，如果此時隨意吃寒涼食物、經(jīng)常熬夜，輕則容易引起內(nèi)分泌失調(diào)及月經(jīng)紊亂，重則影響孕育。
4、排卵期身體熱
為兩次月經(jīng)中間的3~5天。古人認(rèn)為，女人在一月之中必有一天，會感到身體微微發(fā)熱，并伴有較多的透明、拉絲狀白帶，這正是為懷孕做準(zhǔn)備的時期。隨著體內(nèi)陰氣不斷。
小貼士：要注意保持情緒穩(wěn)定，不要過于激動。準(zhǔn)備懷孕的女性可以在這兩天安排性行為。
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