可以克服焦慮癥的書籍推薦

　　焦慮是最常見的一種情緒狀態，比如快考試了，如果你覺得自己沒復習好，就會緊張擔心，這就是焦慮。下面小編為您收集整理了可以克服焦慮癥的書籍，希望對您有幫助！

　　可以克服焦慮癥的書籍

　　1-《痊愈的本能》

　　大衛·塞爾旺·施萊伯

　　內容簡介| 我們的身體跟大自然一樣，具有自我痊愈的本能，它需要人們去了解和發掘。本書的七種自然療法有一個共同的目標幫助我們發現并喚醒內在的痊愈本能，醫治自己的情緒，享受身心健康、愉悅的生活。

　　三句話等于讀過這本書

　　1.我們可以通過調理身體來調節情緒。

　　2.愛是一種生物需要。

　　3.壓力管理也好，情緒掌控也好，最根本和最有效的方法是社會關系的.經營、管理和調節。

　　2-《心靈的七種兵器》

　　武志紅

　　內容簡介| 西方許多哲人都說過，不必抵觸“靈魂的黑夜”，相反應該擁抱它，當你做到全然地擁抱“靈魂的黑夜”時，它便給你巨大的能量。這本書幫助你接受自己的“壞我”，從所謂的負面情緒中汲取力量。

　　三句話等于讀過這本書

　　1.感謝自己的不完美，自己才是自己問題的答案。

　　2.壞情緒不是你的敵人，相反，你可以從其中汲取能量。

　　3.誠實地面對自己的感受，尊重并信任它，接受已發生的事情，再擁抱自由。

　　3-《當下的力量》

　　埃克哈特·托利

　　內容簡介| 我們一直都處在“思維”的控制下，生活在對時間的永恒焦慮中。我們無法控制自己的大腦，淪為“強迫性思維”的奴隸。然而通過向當下臣服，我們才能找到力量的源泉，發現平和與寧靜的入口。在那里，我們便放下焦慮和壓力，獲得內在的智慧和真正的喜悅。

　　三句話等于讀過這本書

　　1.向已發生的事實和當下的情緒臣服，不抱怨、不批判。

　　2.緊握當下的力量，其他都是魔鬼。

　　3.覺醒的開端是跳出思維的陷阱。

　　4-《生命之書》

　　克里希那穆提

　　內容簡介| 你可曾安靜地坐著，不專注于任何事物，也不費勁地集中注意力，而是非常安詳地坐著?這時你會聽到各式各樣的聲音，會聽到遠處的喧鬧聲以及近在咫尺的細微聲響。這意味著你把所有的聲音都聽進去了。你會發現自己的心在不強求的情況下產生了驚人的轉變。

　　三句話等于讀過這本書

　　1.你為什么只想做書本的學生，而不想做人生的門徒?

　　2.一個總想依賴的心是不可能自由的。

　　3.執著就是一種自我沉溺或自我欺騙。

　　5-《真實的幸福》

　　馬丁·塞利格曼

　　內容簡介| 本書告訴我們，為何我們會有幸福覺?誰會有很多的幸福感?如何能在生活中建立持久的幸福感?本書包含眾多的測試，幫助你深入了解自己的幸福感以及自己突出的優勢。

　　三句話等于讀過這本書

　　1.基因并不能主宰我們的快樂。

　　2.自由意志比外在環境，對于快樂有更大影響。

　　3.快樂與否，個人能夠改變的，往往比不能夠改變的還要多。

　　6-《焦慮的意義》

　　羅洛·梅

　　內容簡介| 一代心理學大師羅洛·梅檢視了不同的焦慮理論，從哲學、生物學、心理學、文化學等多角度分析了焦慮發生的心理本質及其積極意義。

　　三句話等于讀過這本書

　　1.欲望帶來焦慮，而避免焦慮，要么欲望得逞，要么欲望閹 割。

　　2.完整的自我人格奠基于個人面對焦慮，以及雖有焦慮依然前行的能力。

　　3.自由是個人在每個存在的瞬間創造自我人格的能力。

　　7-《身份的焦慮》

　　阿蘭·德波頓

　　內容簡介| 一本解惑之書，不深不淺，剛剛好。為現代人解讀了“身份”的前世今生，以及我們為什么會為“身份”而焦慮。為什么我們渴望得到別人的認同?是什么讓我們變得“勢利”?對于金錢和時尚的欲望之壑為何總也填不滿?我們到底怎樣才能克服這種身份的焦慮呢?

　　三句話等于讀過這本書

　　1.其他人的眼光就是個屁。

　　2.阿蘭·德波頓掌勺的心靈雞湯，治療時代病，藥到病除，多吃不胖。

　　3.各種焦慮和釋懷都是源于比較。

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